健脾祛濕的食療方法
每年谷雨過后,空氣的濕度都會增大,此時人體的濕氣會加重,人的脾胃也會比較差,使人感到很疲倦。祛濕健脾的食療方法有哪些呢?下面CN人才小編帶你去看一看吧!
祛濕健脾的食物的做法
綿茵陳煲鯽魚
材料
綿茵陳30克、蜜棗2個、鯽魚1條、生姜3片(2-3人量)。
做法
1、先將綿茵陳、清洗后浸泡片刻;
2、鯽魚去腮、去內(nèi)臟、刮鱗、刮去腹腔內(nèi)黑膜后洗凈,放至鍋里加少量油略煎至兩面魚身金黃色;
3、將全部材料放入湯煲內(nèi)加水,武火煲10~15分鐘后改文火煲1小時左右,調(diào)入適量食鹽調(diào)味,飲湯吃魚肉。
功效
具有祛濕、養(yǎng)肝健脾的作用,適合濕氣重、易疲勞,肝火旺盛的人食用。
綿茵陳
茵陳,別名綿茵陳、茵陳蒿、白蒿、絨蒿、猴子毛。為菊科植物濱蒿或茵陳蒿的干燥地上部分。春季采收的習(xí)稱“綿茵陳”,秋季采割的稱“茵陳蒿”。以質(zhì)嫩、綿軟、色灰白、香氣濃者為佳。
性味與歸經(jīng):苦、辛,微寒。歸脾、胃、肝、膽經(jīng)。
功能與主治:清利濕熱,利膽退黃。用于濕熱熏蒸而發(fā)生黃疸的病癥,可單用一味,大劑量煎湯內(nèi)服;亦可配合大黃、梔子等同用。若小便不利顯著者,又可與澤瀉、豬苓等配伍。本品退黃疸之效甚佳,故除用于濕熱黃疸之外,對于因受寒濕或素體陽虛發(fā)生的陰黃病癥,也可應(yīng)用。但須配合溫中祛寒之品如附子、干姜等藥同用,以奏除陰寒而退黃疸的作用。
祛濕健脾的食物
1、木耳
木耳味甘、性平,歸胃、大腸經(jīng),具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效。木耳有“血管清道夫”之稱,春天多吃點黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有涼血、增加食欲之效。
2、鴨肉
春夏交替之季,鄉(xiāng)居客人們已吃上田仙峪當(dāng)?shù)氐耐柳啞K自捳f得好:“防苦夏多吃鴨。”鴨肉富含人體在夏天急需的'蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防治疾病。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉,體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。
3、黃瓜
適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。
4、淮山煲湯
紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中制成淮山煲湯,或煲成粥、煮水喝,或直接飲用亦舒堂薏仁茶,有利尿、除濕的功效,對水腫的人尤其有效。但是,要注意這種方法有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
5、老姜熬水
老姜熬水非常利于體內(nèi)濕氣的排出,還可以令我們的身體快速發(fā)汗,緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的,同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
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