奶昔的做法
牛油果人稱“水果之王”,其營養(yǎng)價值非常高,單吃牛油果淡而無味,如果用酸奶搭配做成奶昔的話,那是又好吃又營養(yǎng),外面賣的牛油果奶昔很貴,最低一杯也要三十五元以上,如果是自己賣牛油果八元就能買到一個,再上酸奶五元,十三四塊錢就能搞定一杯牛油果奶昔,而且原汁原味,用料也比外面放心。早上來一杯牛油果奶昔,一天的營養(yǎng)也就有保障了。
牛油果學名也叫鱷梨,通常生吃不烹制,脂肪含量比較高,但里面不含膽固醇,還含有大量的酶,有助于清理腸道,還能降血脂、膽固醇的功效,而酸奶比牛奶更有營養(yǎng)更利于人體吸收,而且酸奶里面含量有大量的益生菌,具有多種酶利于消化,酸奶口感很好,與牛油果一起做成奶昔風味口感更佳,那么我們一起來講講怎么做牛油果奶昔吧。
要準備的原料有:味全酸奶500ml,牛油果1個,楓糖或者蜂蜜適量。
牛油果奶昔的做法:
一、將牛油果洗凈后,對半切開,用勺子挖出果肉放在盤子里備用。
二、將攪拌桶洗凈,將牛油果和酸奶一起放在攪拌桶內(nèi)。
三、攪拌打到果肉看不見顆粒,讓果肉和酸奶完全融合在一起,如果覺得不夠甜的話可以加適量的楓糖,也可以不放楓糖。
四、攪拌好后舀到杯子里,就可以食用了。
要注意的事項:
一、牛油果最好選擇表皮比較黑綠的,這樣的牛油果表示已經(jīng)熟了,果肉也不會太生澀。
二、如果沒有楓糖的話可以用蜂蜜代替,風味更佳。
三、如果想果肉更多,選擇牛油果的時候選大一點的.,一般在超市里都能購到。
四、在制作之前一定要對果昔機的攪拌桶好好清洗,不然吃起來就不衛(wèi)生。
五、挖果肉的勺子可以選擇薄一點的不銹鋼勺子,這樣容易將果肉挖出來。
六、牛油果營養(yǎng)豐富,就因為太有營養(yǎng)了,不能多吃,隔天吃一個就夠了,而且挺貴的,每天吃也是挺奢侈的對不?
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