秋天如何補(bǔ)水
導(dǎo)讀:最近的臺(tái)風(fēng),讓前幾日的高溫天氣一掃而空,慢慢天氣也變涼了,轉(zhuǎn)眼間,秋天已經(jīng)來到了我們的身邊,沒有夏季炎熱的氣溫,沒有夏季蒸騰的熱氣,有的是秋高氣爽的時(shí)節(jié),有的是人們對(duì)氣溫的舒適度。想提醒大家注意的是,秋天的到來,你是否補(bǔ)充水分了。
秋天你補(bǔ)水了嗎?
秋天的氣溫更加趨向于人體的氣溫,然而它的干燥也是不言而喻的,你很容易的就能感受到自己的肌膚比較干燥,皮膚處在缺水的階段,這正是由于季節(jié)的原因,在秋季基本上每個(gè)人都會(huì)流失水分,加之天氣的干燥,就又是必不可少的了。知養(yǎng)生網(wǎng),在這里就告訴你一些補(bǔ)水的問題。
一方面是,你在飲食上,多食用一些水分含量較多的食物,適量的加以補(bǔ)充,多吃秋季的食物,像是冬瓜、梨,等等應(yīng)季的食物,從食物中獲取我們身體內(nèi)需要的水分,此外你還需要足以適當(dāng)?shù)娘嬎右匝a(bǔ)充,每天八杯水,更是不能少的。
另一方面,你需要的是,通過給予肌膚外部的補(bǔ)充,多使用具有補(bǔ)水效果的'護(hù)膚品。定期的進(jìn)行肌膚外部的呵護(hù),平時(shí)多注意保持室內(nèi)的濕度,秋季的空氣比較干燥,你可以適量的通過加濕器來增加空氣中的濕度,以此來平衡你所需要的濕度。
秋季補(bǔ)水食物
1、蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁后也可作為保濕噴霧,于曬后敷用有良好效果。
2、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁后可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮(zhèn)靜肌膚,消炎美白。
3、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
4、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁后可敷臉,稀釋后可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。
5、西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
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