冬天吃什么水果 冬季養(yǎng)生水果推薦
秋冬季節(jié),天氣寒冷,氣候干燥,人的鼻子和喉嚨經(jīng)常感到不適。我們可以通過食用水果來補(bǔ)充人體水分,緩解咽喉不適。水果的口感好,食用價(jià)值高,但是冬天應(yīng)該吃什么水果合適呢.
應(yīng)該吃一些能夠生津止渴、潤喉去燥的`水果,會使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效,最適宜冬天食用。
柑橘。含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營養(yǎng)成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有減肥的作用。
甘蔗也有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分,非常適宜秋冬之際食用。
鮮棗。相比其他秋季水果,棗的多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。
注意事項(xiàng)柑橘吃多了會上火,要適可為止。
棗偏熱,會助火生熱,痰多的人要謹(jǐn)慎食用。
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