成年人在线观看视频免费,国产第2页,人人狠狠综合久久亚洲婷婷,精品伊人久久

我要投稿 投訴建議

土豆泥餅的做法和營養(yǎng)價值

時間:2021-05-29 17:15:01 飲食文化 我要投稿

關于土豆泥餅的做法和營養(yǎng)價值

  導語:營養(yǎng)價值是指食物中營養(yǎng)素及能量滿足人體需要的程度。以下是小編收集整理的關于土豆泥餅的做法和營養(yǎng)價值,希望能夠幫助到大家。

  土豆泥餅的做法

  吃過土豆泥餅的人,絕大部分都說很好吃。為了方便吃到土豆泥餅,想吃就吃,學會做土豆泥餅是非常必要的。下面我們就一起來學做土豆泥餅吧。

  首先準備好適量的土豆、牛奶、白糖、雞精和雞蛋等材料,接下來按以下步驟進行。

  1、把土豆洗干凈,放上屜鍋蒸。用高壓鍋熱非常好,而且很方便。不過,建議沒用過高壓鍋的不要冒險呀!用什么鍋都可以,重點是煮熟。

  2、將雞蛋打勻,加入牛奶,再加少量精鹽、白糖、雞精。在進行攪拌,使這些食料充分地融合。

  3、將蒸好的土豆去皮,弄碎。

  4、倒入調(diào)好的牛奶雞蛋汁,加適量面粉,拼命地攪。

  5、將加過面粉定形后成的土豆餅雛形放進平底鍋里炸,記得用小火來做,否則會影響土豆餅的色澤?蓯酆贸杂旨毮伒耐炼癸灣鲥伭。

  因為土豆的營養(yǎng)成分非常全面,營養(yǎng)結構也較合理,而且口感好、價格便宜,所以就成為了人民最為家常的蔬菜了。把土豆做成土豆泥餅也就成了家常餅干了。

  土豆泥餅的營養(yǎng)價值

  1、土豆能和中養(yǎng)胃、健脾利濕:

  土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素,能減少胃液分泌,緩解痙攣,對胃痛有一定的冶療作用。

  2、土豆能寬腸通便:

  土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發(fā)生。

  3、土豆能降糖降脂、美容養(yǎng)顏:

  土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì),從而有一定的美容、抗衰老作用。

  4、土豆能補充營養(yǎng)、利水消腫:

  土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營養(yǎng)豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉,同時能將鈉排出體外,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。

  土豆泥餅的熱量

  很多人喜歡吃土豆泥餅,但是在外貌協(xié)會的`社會里,很多人都注重身材。都非常關注吃的東西的熱量。那么土豆泥餅的熱量怎樣呢?下面我們一起來了解吧。

  土豆泥餅的熱量很高。100克土豆餅含89.8大卡的熱量,14.5克的碳水化合物,2.72克的脂肪,2.3的熱量克的蛋白質(zhì)和0.48的纖維素。

  所以怕發(fā)胖者或者是減肥者盡量少吃或者不吃土豆泥餅。

【關于土豆泥餅的做法和營養(yǎng)價值】相關文章:

關于蛋餅美食的做法03-19

春卷餅皮的做法11-29

苦瓜煎蛋餅的做法11-02

槐花餅美食做法03-08

關于美食夾心南瓜餅的做法03-16

土鴨蛋苦瓜餅的做法11-12

美食印度飛餅的做法03-06

苦瓜做法及營養(yǎng)價值11-08

涼拌豬心的做法以及營養(yǎng)價值等12-01

苦瓜的功效和做法11-11