經(jīng)期必吃的5種排毒食物
女性每個(gè)月都會(huì)有那么特殊的幾天,那幾天女性會(huì)來(lái)月經(jīng),其實(shí)很多研究表明女性月經(jīng)期間如果吃一些排毒的食物是可以起到非常不錯(cuò)的排毒效果的,幫助污血排出,緩解經(jīng)期不適的問(wèn)題。那么經(jīng)期吃什么可以排毒呢?歡迎大家閱讀!更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目!
經(jīng)期吃什么可以排毒
1、豆?jié){
女性經(jīng)期的時(shí)候可適當(dāng)多喝豆?jié){,補(bǔ)充蛋白質(zhì),同時(shí)又可排毒養(yǎng)顏。
2、柑橘
柑橘酸酸甜甜的.很好吃,同時(shí)又有通絡(luò),理氣的作用,可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過(guò)多,無(wú)法排出的問(wèn)題。
3、木耳
木耳好吃又可助消化,同時(shí)還有清潔血管,降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
4、無(wú)花果
無(wú)花果沒(méi)有熱量,同時(shí)還有非常多的對(duì)人體健康由其是對(duì)皮膚有好處的物質(zhì),女性在經(jīng)期可把無(wú)花果當(dāng)成零食吃。
5、紅薯
紅薯是最最常見(jiàn)的粗糧之一,女性在經(jīng)期的時(shí)候,很容易會(huì)有便秘的問(wèn)題,多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘,促進(jìn)毒素的排出。
排毒食療方
1、荷葉冬瓜飲
冬瓜不僅味美價(jià)廉,還是減肥的圣品。中醫(yī)指出,冬瓜養(yǎng)胃生津,清胃降火,可以降低食量,有助于減肥。可冬瓜加姜片或是當(dāng)歸熬湯喝,或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。
2、海帶豆芽湯
以海帶、胡蘿卜、黃豆芽、番茄熬湯。此湯營(yíng)養(yǎng)高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會(huì)呈堿性。
3、絲瓜魔芋湯
將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。
4、速食蔬菜湯
在超市和食品商場(chǎng)都能買(mǎi)到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類(lèi)蔬菜,就是一鍋湯。
5、有機(jī)蔬菜湯
買(mǎi)幾種不同的有機(jī)蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。
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