女人如何保養(yǎng)背部

　　背部對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的，如果不保養(yǎng)好久會(huì)很容易出問(wèn)題，那么女人如何保養(yǎng)背部呢，下面一起去了解一下吧！

　　一、養(yǎng)背就是養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)就是養(yǎng)命!

　　人過(guò)半百，陽(yáng)失其半!人一生的健康是伴隨陽(yáng)氣起伏的，就如中醫(yī)的“正氣內(nèi)存，邪不可侵”之說(shuō)：人只要陽(yáng)氣充足，就可百病不侵。人如果沒(méi)有了陽(yáng)氣，就會(huì)羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見(jiàn)，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病的根本，陽(yáng)氣就是我們的生命能量，養(yǎng)陽(yáng)氣就是養(yǎng)命!

　　而中醫(yī)認(rèn)為，我們的在身體上，背為陽(yáng)，腹為陰。只要保養(yǎng)好背部，就能讓人體的背部發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量。因?yàn)槿梭w背部分布的基本上都是陽(yáng)經(jīng)，脊柱是主一身陽(yáng)氣的督脈所在，督脈為“陽(yáng)經(jīng)之�！�，統(tǒng)攝一身之陽(yáng)，全身陽(yáng)氣的運(yùn)行無(wú)不與之相關(guān)。

　　脊柱兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上，這些經(jīng)穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽(yáng)氣、調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。由此可見(jiàn)，人體背部是很重要的部位，對(duì)內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽(yáng)，延年益壽。

　　凡是養(yǎng)生，就離不開(kāi)養(yǎng)陽(yáng)，而艾灸，無(wú)疑是養(yǎng)陽(yáng)的第一法寶：首先艾條燃燒產(chǎn)生的短波輻射，具有超強(qiáng)的滲透力，其次是艾煙的藥效及其溫?zé)�。故艾灸有溫通之性：溫能補(bǔ)其虛，通能化其淤，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是能補(bǔ)充身體虛損的陽(yáng)氣，能溫化、排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。

　　二、女人保養(yǎng)背部，遠(yuǎn)比保養(yǎng)臉蛋重要!

　　女人最大的敵人是歲月，當(dāng)容顏逝去后，任何的`補(bǔ)救收效都不會(huì)太大，盡早保養(yǎng)才是正道。然而很多女性朋友都進(jìn)入了保養(yǎng)誤區(qū)，把所有的努力都放在了臉上，而事實(shí)上，保養(yǎng)背部，遠(yuǎn)比保養(yǎng)臉蛋更重要!

　　1、女人養(yǎng)背，防治婦科!

　　中秋過(guò)后氣溫逐漸下降，寒氣也愈發(fā)加重，而風(fēng)寒邪入侵人體，背部首當(dāng)其沖，而女性體質(zhì)屬陰，若是背部受寒就更容易導(dǎo)致腰酸背疼，臟腑受寒。而寒濕質(zhì)量重，臟腑的寒濕常常會(huì)往下跑，下注至胞宮，時(shí)間一長(zhǎng)就釀成了婦科疾病。故而女人養(yǎng)背就是在防治婦科，其中最常用來(lái)防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴!

　　2、女人養(yǎng)背，促進(jìn)排毒!

　　背部的膀胱經(jīng)是排毒人體最大的排毒通道，擔(dān)負(fù)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出!對(duì)膀胱經(jīng)按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會(huì)讓沉重的身體感覺(jué)輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對(duì)女性常見(jiàn)的肝郁有很大緩解。

　　3、女人養(yǎng)背，驅(qū)寒減肥!

　　膀胱經(jīng)在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經(jīng)的問(wèn)題。 膀胱經(jīng)通常的問(wèn)題就是人體的風(fēng)寒易堆積在那里，因?yàn)樗�是人體抵御外寒的一個(gè)柵欄。所以好多人后背的贅肉摸上去的感覺(jué)就像摸一層棉花一樣，沒(méi)有質(zhì)感，這就是寒於堆積引起的。

　　三、3個(gè)在家中即可養(yǎng)背的方法!

　　1、艾灸：養(yǎng)陽(yáng)不灸背，灸了也白灸!

　　背部的俞穴都與內(nèi)部的臟腑相聯(lián)系，故而艾灸背部是對(duì)背部最直接、最有效的保養(yǎng)方法，正是利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血?jiǎng)悠饋?lái)，是扶陽(yáng)祛寒濕的最好方法，也是為什么我們常艾灸背部的主要原因。艾灸背部可以培補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

　　背部取穴原則：久病，則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴;補(bǔ)氣活血。取脾俞穴健脾，腎俞穴補(bǔ)腎。在這個(gè)基礎(chǔ)上，如屬咳嗽者，加風(fēng)門穴。有熱，則減去心俞穴。以心屬火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之勢(shì)。虛寒者，則可用心俞穴。

　　對(duì)胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎(chǔ)上，減去肺俞穴;另加肝俞穴。心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒;溫則熱，心俞與膈俞則活血。肝屬木，木克土、故而肝木可約束脾土。脾胃虛寒，則多見(jiàn)大便稀薄或溏便，腎俞穴，有調(diào)二便之功能。如胃證狀較為顯著者，則加入胃俞穴。

　　2、背部捏脊：成人也可用!

　　捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5~10遍。

　　其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

　　3、搓背、捶背：簡(jiǎn)單有效!

　　在人體背部進(jìn)行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽(yáng)氣，有利于人體氣機(jī)順暢，陰陽(yáng)和合，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。搓背分自我搓和他人搓。

　　自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行，以濕熱的毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。

　　捶背也分自我捶打和他人捶打，本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)生命活力。