如何瘦臉和下巴

　　怎么瘦臉和下巴，這是很多女性朋友所關注的話題。雙下巴怎么減?有什么安全又健康的方法嗎?如何快速瘦臉。吃哪些食物可以幫助我們瘦臉呢?瘦臉的方法又有哪些?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。

　　怎么瘦臉和下巴

　　方法還是比較簡單的，先摸一摸自己的下巴，如果按壓有彈性，肉相對硬一點，可能是肥肉堆積而成的。如果摸起來比較軟，切按上去產生手紋，則有可能是水腫型。雙手大拇指、食指分別夾住下巴多余的脂肪，用手掌有肉的地方按壓兩腮手掌按壓下巴兩側，從中間向兩側每隔1cm捏提一次，然后是由雙下巴處向兩側耳朵按摩。

　　如何快速瘦臉

　　如何才能瘦臉 一：面膜瘦臉

　　藥面膜可以使得面部多余的脂肪積極轉化，所以可以采取中藥面膜進行瘦臉，中醫(yī)認為臉部的肥胖一般是由于濕氣和痰造成，能夠恢復人體的新陳代謝，可以采取中藥面膜進行瘦臉，從而促進人體達到瘦臉的目的。

　　如何才能瘦臉 二：運動瘦臉法

　　從鼻翼兩遍用食指畫小圈從顴骨兩旁按至唇邊，用拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，然后再按左邊臉頰，循環(huán)做10-20次，可以先從右邊臉頰做起，做10-20次，可以有效撫平笑紋，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。能消除臉頰浮腫。

　　如何才能瘦臉 三：刮痧瘦臉法

　　刮痧可以促進面部的血液循環(huán)，通過采用刮痧板對穴位的刺激，使得面部的線條更加的美的效果，這種方法需要專業(yè)的技術，所以有利于瘦臉。同時也需要長期堅持才有效。

　　瘦臉的方法

　　一、臉部按摩

　　1、將雙拳放在頰骨下，用手指的第一關節(jié)與第二關節(jié)之間的部位，上下來回地輕擦臉頰5次，消退臉頰周圍的水腫。

　　2、利用整個中指施力，將中指放在嘴旁，力度稍稍加大地按壓這個部位，即左右的法令線上，手指微微張開，不但能消除法令線，刺激面部肌肉，還能加速血液循環(huán)。

　　3、雙手握拳，手掌向臉部，手指的第二關節(jié)壓在左右兩側的臉頰上，順著兩腮的面部輪廓，適度地施力一下一下地按壓。

　　4、打開雙手，中指與無名指自然靠攏，放于頰骨下側，利用指腹施力，慢慢向上推壓，保持3秒，讓向下松弛的面部肌肉向上提拉。

　　5、將中指指腹放于左右嘴角旁，向上提拉面部肌肉至眼外角，下巴附近的肌肉被帶動，向上收緊，能緩解雙下巴的癥狀。

　　下巴怎么減

　　一、指壓穴道

　　1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

　　2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。

　　減下巴的食譜

　　減雙下巴的食譜雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。

　　黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。

　　白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。

　　韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，借以排出腸內過多的.營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

　　二、下巴減肥運動

　　指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環(huán)的功能。

　　1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　3、然后回復動作1的姿勢。

　　4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。

　　結語：美容界的瘦臉方法和瘦下巴方法，大家都會想到的是美容針，瘦臉針，抽脂等等一些有風險性的瘦臉方法，而小編今天介紹的是最安全的按摩瘦臉方法和一些能夠瘦臉的食譜，大家可以嘗試一下哦。

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