40歲的女人如何保養(yǎng)

　　導語：在現(xiàn)實生活中，有一部分40歲的女性，她們一直都在保養(yǎng)自己，那40歲的女人如何保養(yǎng)呢？下面就隨小編一起去看看吧！

　　40歲的女人如何保養(yǎng)

　　1、保濕

　　人們常說，女人是水做的。對于40歲的女人來說，不僅每天要喝夠8杯水，對于臉部和身體皮膚的保濕補水工作也是千萬不能馬虎的。

　　40歲的女人如何保養(yǎng)?對于保濕護膚品，可以選擇含有水楊酸成分的，水楊酸不僅能促使曬傷的皮膚進行細胞更新，而且能夠撫平日漸松弛的.肌理，使其變得更加平滑、結(jié)實、緊致。對于保濕的乳液，應當選擇不會阻塞毛孔的，要特別注意保濕產(chǎn)品的PH值，以接近皮膚自身的PH值(4.5-5.5)為最佳。

　　2、好好睡一覺

　　40歲的女人，大多有了自己的家庭和事業(yè)，因此，對于40歲的女人來說，如何在家庭和事業(yè)之間保持平衡，并且學會調(diào)節(jié)自己的不良情緒，也是有助于保養(yǎng)的。

　　常言道：美人是睡出來的。所以，40歲的女人，平時應保持規(guī)律的作息，每天晚上11點鐘之前入睡，并且每天的睡眠時間最好在7個小時以上，通過身體各個器官的排毒和夜晚細胞的修復，達到有效保養(yǎng)的目的。

　　3、運動

　　生命在于運動。有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實、平滑。

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