你不知道的9個抗衰老秘訣

　　女人要怎么做才能活的更年輕?小編推薦幾個，你從不知道的女人抗衰老秘訣。

　　秘訣一：不要急于起床

　　早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間

　　秘訣二：少乘電梯

　　每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。

　　秘訣三：注意走路姿態(tài)

　　在步行或散步時，應(yīng)該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

　　秘訣四：每天堅持運(yùn)動

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

　　秘訣五：飯后先收拾廚房

　　吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點其他的'活。總之，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動15分鐘。

　　秘訣六：不要久坐

　　邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。

　　秘訣七：多多交往

　　擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。

　　秘訣八：笑口常開

　　笑對增強(qiáng)免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調(diào)節(jié)心情。

　　秘訣九：減輕精神壓力

　　當(dāng)感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時，應(yīng)趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。

http://www.dgxbdz.com/

【你不知道的9個抗衰老秘訣】相關(guān)文章：

男士抗衰老秘訣05-12

你不知道的心理常識08-03

你不知道的職場法則06-29

你不知道的職場“黑話”02-01

你不知道的“貨拉拉”02-08

讓你面試不再愁的秘訣02-17

你不知道的企業(yè)英文口號02-06

生活中你不知道的殺手01-30

你不知道的職場法則201702-18