健康女人的生活方式

　　什么樣的生活方式，對于女性來講是最健康的呢？

　　粉色題板

　　1.在干凈的床上裸睡

　　2.生理期不吃巧克力，由于會加重痛經(jīng)

　　3.養(yǎng)成記錄生理周期的風俗

　　4.通過活動而非調解型褻服來塑造曲線

　　5.不翹二郎腿，以免克制神經(jīng)

　　6.貼身衣物不干洗

　　7.拉風的丁字褲不適宜一樣平常穿著

　　8.客歲的衣服要舉行曝曬后才可以穿

　　9.如非須要，不利用衛(wèi)生護墊

　　10.定期查抄扮裝品的保質期

　　11.洗浴后一小時再扮裝

　　12.縱然愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

　　13.相識本身的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

　　藍色題板

　　1.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來事變

　　2.假如一天要接聽5小時電話，利用無線耳機

　　3.復印文件時，與復印機保持至少一米

　　4.只在非常須要時才利用滴眼液

　　5.不趴在辦公桌上晝寢

　　6.在辦公室為本身預備小靠墊，放在腰部

　　7.不要將條記本電腦放在膝上利用

　　8.在辦公桌上養(yǎng)一盆神仙掌，資助吸取輻射

　　9.閱讀完報紙后，記得洗濯掉沾在手上的油墨

　　10.每30分鐘伸一次懶腰

　　11.辦公室地毯定期洗濯殺蟲

　　12.用完電腦后要干凈面部及手部，打掃輻射微塵

　　13.單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀

　　14.公牘包時的口紅與具名筆分格存放

　　15.每天包管有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來

　　16.每周晚過22：00的加班不高出一次

　　綠色題板

　　1.浴室保持干燥，防備霉菌繁殖

　　2.洗浴不高出10分鐘

　　3.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭

　　4.用冷熱水瓜代洗臉

　　5.不消塑料器皿艷服熱水

　　6.定期整理冰箱

　　7.微波爐在事變時，請離開廚房

　　8.利用抽油煙機

　　9.晚餐時關掉電視機

　　10.只管克制利用厚絨布窗簾

　　11.殺蟲劑和干凈劑要放在闊別起居場合的儲物間

　　12.用天然的花香或果香代替芳香劑

　　13.冬天居室里的加濕器利用純凈水

　　14.不要企圖方便將電腦帶進寢室

　　15.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘

　　16.頭發(fā)沒干時，別急著入睡

　　17.寢室的房間要用柔和色彩

　　黃色題板

　　1.在牛奶和豆乳之間，選擇后者

　　2.以為還可以再吃半碗飯時，離開餐桌

　　3.假如身材不感觸饑渴，每天只需飲用4杯水

　　4.多喝酸奶

　　5.無論什么緣故起因，都別吸煙

　　6.在食譜里添加雜糧和蔬菜

　　7.飲綠茶賽過紅茶

　　8.器重早餐多過晚餐

　　9.控制鹽的用量

　　10.起床后先刷牙，再喝水

　　11.常常嚼口香糖

　　12.一早一晚，兩個蘋果可以有效改進便秘

　　13.純素食大概導致荷爾蒙分泌非常，造成不孕

　　14.每周至少吃一次魚

　　15.闊別可樂等碳酸飲料

　　16.不喝久煮的暖鍋湯

　　17.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

　　18.飯前吃水果賽過飯后

　　19.睡前可以來一杯紅葡萄酒

　　20.喝咖啡大概引起女性骨質疏松

　　橙色題板

　　1.多享受清晨8-9點的陽光

　　2.跑步、騎腳踏車等活動可以保持精美的腿部線條

　　3.熱水泡腳可有效防備靜脈曲張

　　4.精力非常倦怠時并不適宜以活動減壓，蘇息更緊張

　　5.冬季少做戶外活動

　　6.10層以下，不乘坐電梯

　　7.每三個月改變一次你的健身菜單

　　8.每天活動半小時，而非周末活動3小時

　　9.邊看電視邊做柔軟體操

　　10.常常散步

　　11.午休也是健身的好時間，不肯定非比及晚上

　　12.光腳穿活動鞋固然愜意，卻對康健倒霉

　　13.睡半硬的床鋪更有利于頸椎康健

　　14.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院擔當推拿

　　15.非活動狀態(tài)下不喝成果性飲料

　　16.活動后蘇息半小時再入浴

　　17.不在過吵的健身房中熬煉

　　18.精確的姿勢比特地去健身更有效

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