男人保養(yǎng)皮膚的正確方法
平時(shí)生活當(dāng)中女性比較注重保護(hù)皮膚,但是事實(shí)上男人也是需要保護(hù)皮膚的,下面小編來(lái)給大家分享男人保養(yǎng)皮膚的正確方法,希望對(duì)大家有幫助!
男人保養(yǎng)皮膚的正確方法
1、做好皮膚清潔
由于普通香皂會(huì)破壞皮膚表層,刺激皮膚,故最好用專(zhuān)門(mén)的洗面奶或凝膠洗臉,以對(duì)皮膚起到很好的清潔作用。定期進(jìn)行深層清潔,祛除多余油脂、污物,促進(jìn)血液循環(huán),改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機(jī)以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人,尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護(hù)理。
2、正確剃須
男士的胡須長(zhǎng)得快,有的人胡須還特別濃密,需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨,因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面,待毛孔放松張開(kāi)、胡須變軟再開(kāi)始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周?chē)跋掳汀L觏毢,用溫水洗臉,再用涼水沖一遍,以利于張開(kāi)的毛孔收縮復(fù)原。之后,涂些滋潤(rùn)液、霜等,以安撫皮膚,減少刺痛。另外,平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須,以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病,從而損傷皮膚。
3、拒絕抽煙
尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質(zhì),由于它可以通過(guò)皮膚進(jìn)入人體,因此不管是吸煙者還是吸二手煙者,都會(huì)受到毒害。我們知道,自由基是導(dǎo)致皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)祝芏嘧o(hù)膚品的抗皺原理就是對(duì)抗人體內(nèi)的自由基生成。由于尼古丁造成皮膚血液循環(huán)不良,破壞皮膚內(nèi)的彈性纖維組織,因此讓皮膚提早老化,這就是為什么抽煙的人在面相上看起來(lái)相對(duì)比較老的原因。
抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物,比如蔬菜、水果、牛奶等,喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法,特別是綠茶,它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)然以上這些方法都是治標(biāo)不治本,最根本的方法還是戒煙,并勸誡身邊的`親朋好友戒煙。
4、不能用冷水來(lái)洗臉
夏天經(jīng)常大汗淋漓,滿(mǎn)是汗水的臉上,皮膚溫度相對(duì)比較高,突然受到冷水的刺激,會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮,使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái),這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大,敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎!而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi),又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
5、維生素A除眼紋
隨著年齡增加,細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn),維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白,除皺效果好。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善眼紋。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
6、堅(jiān)持按摩
按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落,促進(jìn)面部血液循環(huán),改善皮膚的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營(yíng)養(yǎng),提高皮膚深層細(xì)胞的活力,從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是:先在臉上涂一些按摩膏,然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩,每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行,每次按摩10分鐘左右。按摩后,用清水洗凈擦干,涂上收斂水即可。
7、多喝水
平時(shí)多喝水,保持皮膚細(xì)胞的正常含水量,可使皮膚光潔且富于彈性。專(zhuān)家建議,一個(gè)健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時(shí)1杯、上班前1杯、上午10點(diǎn)鐘1杯。下午4點(diǎn)鐘1杯、運(yùn)動(dòng)前1杯。睡覺(jué)前1杯。據(jù)報(bào)道,這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一,值得借鑒。
8、運(yùn)動(dòng)對(duì)抗壓力
壓力是年輕肌膚的大敵。因此,如果你想時(shí)光倒流,從現(xiàn)在開(kāi)始就要注意減壓了。壓力過(guò)大時(shí)身體會(huì)分泌更多的壓力荷爾蒙:腎上腺素,血管收縮會(huì)讓氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送速度變慢,從而輸出更少的膠原蛋白。運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗壓力的好方法。積極參加運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體全身血液循環(huán),改善心臟、肺臟、大腦等器官的生理功能,消耗掉身體多余的脂肪,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,使機(jī)體得到充足的血液氧氣供應(yīng)而精神煥發(fā)。
慢跑、爬山、游泳、騎車(chē)等,都是利用活動(dòng)肌肉的方式,達(dá)到改善人體代謝模式,提高心血管的能力,緩解壓力等作用。需要指出的是,力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)必須混合起來(lái)使用。
9、防曬防凍
經(jīng)常在戶(hù)外作業(yè)和活動(dòng)的男士,要夏天防曬,冬天防凍。夏日出門(mén)不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類(lèi)的防護(hù)品,以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為,皮膚防曬應(yīng)從春天開(kāi)始,雖然春天并無(wú)夏日的炎炎烈日,卻干燥多風(fēng),晴天多,云量少,紫外線(xiàn)非常強(qiáng)烈。因此,防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏,以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤(rùn)霜,如果嘴唇干裂,可涂點(diǎn)唇膏,使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)而保持濕潤(rùn)光澤。
10、睡足睡好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,睡好覺(jué)是保證健康乃至美容的重要條件,經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老,包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間,皮膚細(xì)胞代謝快,“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多,故享有美容睡眼期“的雅號(hào)。換言之,要想皮膚于葆青春,尤其要注意這段時(shí)間的睡眠,切不可錯(cuò)過(guò)。
11、頭發(fā)短顯年輕
男人到了中年,脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期,剃平頭顯得頭發(fā)更濃密,人也更年輕,長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時(shí),可用雙手指尖摩擦頭皮,這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán),以保護(hù)秀發(fā),但不可用指甲抓搔,以免抓傷頭皮。清洗時(shí)應(yīng)徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液,以免傷害頭。
12、少用化妝品
因?yàn)榛瘖y品中廣泛含有一種鄰苯二甲酸酯的物質(zhì),可干擾內(nèi)分泌,使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌,是造成男性生殖問(wèn)題的”罪魁禍?zhǔn)住。另外化妝品中的雌激素,會(huì)干擾男性體內(nèi)的雄激素生成,并影響男性性能力和免疫力。當(dāng)然,有條件的可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu),對(duì)自己皮膚的性質(zhì)和特點(diǎn)有個(gè)較全面的了解后,采取科學(xué)合理的防護(hù)措施。
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