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男性在生活中怎樣保持健康的體魄

時(shí)間:2022-07-20 03:24:48 男孩讀物 我要投稿
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男性在生活中怎樣保持健康的體魄

  健康問題也是令很多男性煩惱的事情,不知不覺中做的一些事竟然也會(huì)危害身體健康。男性在生活中應(yīng)該怎樣保持健康的體魄呢?

男性在生活中怎樣保持健康的體魄

  【影響男性健康的4個(gè)頭號(hào)敵人】

  1號(hào)勁敵軟沙發(fā)

  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果長時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上,會(huì)對男性陰囊?guī)韲?yán)重傷害。因?yàn)檎5淖耸且耘韫亲髦c(diǎn),而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間,但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面,支點(diǎn)就會(huì)向下沉,這樣雙腿就不自覺地夾緊,于是令陰囊受壓,阻礙血液流動(dòng)。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi),因而對睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷,睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱,精蟲又如何能“有效生產(chǎn)”呢?所以,切記軟沙發(fā)千萬不能久坐。

  2號(hào)勁敵健身自行車

  男人去做健身時(shí),健康單車是很多人的首選,但不要以為踩得越久,身體就越健康,因?yàn)闀r(shí)間太長的話,會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石,甚至精囊腫脹等問題,搞不好會(huì)影響性功能。究其主因,問題是出在自行車車凳上。由于車凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊,而長期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外,還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象,最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響,讓陰莖血液供應(yīng)不足,會(huì)影響勃起功能。

  3號(hào)勁敵重金屬

  相信大家對這個(gè)性功能殺手并不陌生,因?yàn)橹亟饘俨粌H對性功能產(chǎn)生影響,對身體健康同樣有嚴(yán)重傷害,當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對性功能影響最大。當(dāng)身體攝入過量鉛時(shí)候,會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來,影響生殖激素分泌,造成精子數(shù)量減少、畸形,以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問題,如果嚴(yán)重的話,還令男性不育。鎘則會(huì)影響性激素分泌,并對肝和腎造成損害,又怎會(huì)有性趣呢?

  4號(hào)勁敵香煙

  “吸煙危害健康”,對性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降原因,在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化,阻礙血液流通,可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運(yùn)沒這樣的現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)研究同時(shí)也指出,吸煙對陰莖也有影響,會(huì)令它伸不直變曲,影響正常行房。對女性而言,抽煙對經(jīng)期穩(wěn)定有影響,因此煙還是少抽為妙。

  【男性保持健康的體魄的方法】

  1、每晚睡7小時(shí),減低死亡率

  這是一項(xiàng)為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時(shí),早亡危險(xiǎn)增加26%,但超過8小時(shí),也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

  2、常刮胡子,更年輕

  英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、6歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。

  3、用維生素A,可除皺

  隨著年齡增加,細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn),維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白,除皺效果好。

  4、常干農(nóng)活,利長壽

  美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長壽。

  5、每口飯咀嚼9秒,減慢衰老

  《英國醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表研究稱,吃飯狼吞虎咽會(huì)使肥胖幾率增加84%,而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn),細(xì)嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

  6、少吃多記,減少炎癥發(fā)生

  德國科研人員發(fā)現(xiàn),少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率,而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那么最好減掉750卡路里。


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