男人冬泳的好處有哪些
我們知道男人愛好的很多,男人運動的方式也很多,但是他們大多數(shù)都是為了自己的身體健康,很多的人也知道很多的保健常識。有的男人愛好冬泳,那么喜歡冬泳的人可能自己能夠感受到其中的好處。男人冬泳的好處有哪些?下面是小編為大家整理的男人冬泳的好處,歡迎參考~
1、參加冬泳的人普遍受益。
通過冬泳提高了生活質(zhì)量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。
2、冬泳有促進內(nèi)分泌的作用。
人體在接受強冷剌激后,通過神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應的激素,即所謂神經(jīng)體液。再通過相應的神經(jīng)中樞調(diào)整相應器官生理功能,建立新的平衡。按理說,各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退,但經(jīng)測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。
4、可增強自身的免疫力。
免疫力是指機體對入侵的病原體的防范和抵抗力。人在冬泳后,許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明顯增加。而這些指數(shù)能夠表示人的免疫力正在增強。
5、冬泳增強消化系統(tǒng)功能。
由于熱能過多的消耗,故消化能力增強,所以,食欲大增,全身代謝功能普遍增強。
6、可以增強心肺功能。
冬泳后心肌收縮力增強,血液循環(huán)加速,促進身體各系統(tǒng)功能,向好的.方面發(fā)展。
7、冬泳增加血管彈性。
冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
8、冬泳能祛病抗衰。
冬泳能增強對冷剌激的適應能力,對高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用,在一定范圍內(nèi)降低高血脂和高膽固醇。還能提高機體的抵抗力可以延緩衰老進程。
哪些人不適合冬泳
患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。
還有,為了保持大家身體健康,患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。研究表明,有三種人群不適合冬泳:16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊,不適合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳;另外,經(jīng)醫(yī)生檢查,患有嚴重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
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