男士必學(xué)的基本籃球技巧
打籃球是許多學(xué)生黨喜歡的運(yùn)動,尤其是男生,打籃球不僅可以鍛煉身體,還可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識。以下是CN人才小編為您收集整理提供到的基本籃球技巧,歡迎閱讀參考,希望對你有所幫助!
男士必學(xué)的基本籃球技巧
1試探步基礎(chǔ)動作
球回彈的同時邁出一步
熟練以后加快速度和動作幅度
2體前變向基礎(chǔ)動作
隨著球的變化方向邁出一步
熟練以后加快速度就是crossover!
3單手in&out基礎(chǔ)動作
同樣在球回彈的同時邁出一步
這個動作熟練以后加快速度和運(yùn)動幅度,晃人輕輕松松!
4背后運(yùn)球基礎(chǔ)動作
在運(yùn)球過程中利用這一動作進(jìn)行急停
5背后交差步基礎(chǔ)動作
這一動作依靠邁出第一步后把球拉回騙過防守人,熟練以后加大動作幅度達(dá)到晃人的'目的!
6連續(xù)胯下運(yùn)球
在熟練胯下運(yùn)球以后,向著胯下變向的方向邁出一步,做出突破的假動作!
7胯下急;A(chǔ)動作
這一招運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中,是非常經(jīng)典的一個動作,AI曾用這一招戲耍泰倫盧!
擴(kuò)展閱讀:如何打好籃球
循序漸進(jìn)的練習(xí)
投籃動作的改進(jìn),是不能太著急的,否則會適得其反,越改越糟。如果你自認(rèn)為現(xiàn)在的投籃很糟糕,就好像我在兩年半的自我感覺一樣。那你就不要怕別人說你是新手,放下架子,就在籃下距離籃圈一到二米的地方來投籃,改正最初的幾個要點(diǎn),因?yàn)檫@個位置發(fā)力相對輕松,所以一些要點(diǎn)沒改好以前,是不容易發(fā)力的,于是,在最近的位置來練習(xí),可以避免很多問題。比如你一開始要改正拿開左手,如果你上來距離太遠(yuǎn),有可能造成整個動作失去協(xié)調(diào),最后不但不能改正,反倒是還不如以前準(zhǔn)確。
利用籃板來節(jié)約時間
在很急切的時候,想要加快動作固定的時間,有一個辦法,就是站在罰球線附近練習(xí),不斷的把球投到籃板上一個固定區(qū)域,記得投高一些,讓球反彈回來,會省去很多撿球的時間。不過這個動作有可能出現(xiàn)一個風(fēng)險(xiǎn),就是由于你是把球打在籃板上,不能檢驗(yàn)是否進(jìn)球,所以有可能能在練了很多天之后才發(fā)現(xiàn)自己的的動作有問題。
不要在改進(jìn)動作的時候經(jīng)常打比賽
這個是最難控制的,卻又不得不控制的,這是為了自己的發(fā)展好。喬丹和科比也都是選擇暑假的時候才練習(xí)改進(jìn)動作,因?yàn)檫@個時候,能有一個整段時間不比賽,不至于導(dǎo)致動作變形,有時間來固定動作。
其實(shí)是很多教練也都會告訴你的,如果你練習(xí)投籃,就盡量少打比賽,你比如你今天練了兩個小時,然后又打了1-2個小時。最后的結(jié)果可能會是,你今天只相當(dāng)于練了半個小時的量。因?yàn)楹貌蝗菀赘恼膭幼,一打比賽又開始不自禁的用回以前的動作,就算白改了。
【男士必學(xué)的基本籃球技巧】相關(guān)文章:
男士打籃球的好處-男士打籃球的技巧05-16
男士職場基本禮儀技巧01-29
男士護(hù)膚基本步驟01-18
男士護(hù)膚基本步驟01-01
男士瑜伽的基本動作05-17
男士化妝的基本步驟01-24
男士基本護(hù)膚步驟01-23
必學(xué)的金科玉律的面試技巧04-19
新手理財(cái)必學(xué)技巧01-31