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夏天打籃球的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2022-09-25 06:42:34 男孩讀物 我要投稿
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夏天打籃球的注意事項(xiàng)

  夏天我們都不會(huì)穿著厚重的衣服,此時(shí)非常適合出去打籃球,那么夏天打籃球有什么需要注意的呢?下面是CN人才小編收集整理的夏天打籃球的注意事項(xiàng),歡迎閱讀參考!~

夏天打籃球的注意事項(xiàng)

  夏天打籃球的注意事項(xiàng)

  1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

  這個(gè)是最近幾年才普及的知識(shí),因?yàn)?90 年代末期的時(shí)候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什么不能喝碳酸飲料呢,是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失,尤其是在剛運(yùn)動(dòng)之后,是大忌。所以,如果你想讓你能長久的有個(gè)好身體打籃球,那千萬要能控制住自己,別再去喝這種東西。

  2、打球的時(shí)候多帶些東西

  很多人打球,說只是去玩玩,就空著手去了,既不拿籃球,也不帶毛巾紙巾之類,甚至水也不帶。 其實(shí)這也是一類自我意識(shí)過強(qiáng)的人群。 說白了吧, 你多帶些東西,對你沒有壞處,換句話說,別做什么事都懶。背著個(gè)包,里面放著籃球,護(hù)具,紙巾,一大瓶水,眼鏡,手機(jī),鑰匙(帶指甲刀),創(chuàng)可貼,防滑鎂粉,幾塊糖,放點(diǎn)零用錢,這其實(shí)不難做到,這些東西天天都在包里,是很方便的。

  帶水,真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口,帶上吧,F(xiàn)在人人都有手機(jī),不帶包,打籃球,手機(jī)放在哪里,場邊,當(dāng)然了,丟了,見得太多了。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友,在打球的時(shí)候都會(huì)摘下來眼鏡,放在哪里好呢?

  3、不要戴眼鏡打籃球,樹脂的也不行

  眼睛是很危險(xiǎn)的,而且也不利于籃球技術(shù)的提高,因?yàn)檠劬υ谀樕蠒?huì)有些干擾,你就算習(xí)慣了它也還會(huì)給你一些你不注意的干擾,比如它會(huì)晃動(dòng)。所以,帶著眼鏡,會(huì)讓你的技術(shù) 變形的,戴隱形的運(yùn)動(dòng)眼鏡吧,養(yǎng)成好的習(xí)慣,會(huì)有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個(gè)一定要特別注意,因?yàn)槲也恢挂淮我姷竭^有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡,而且碎片有的會(huì)劃破臉皮, 非?膳拢好沒劃在眼睛上,所以,就算是樹脂的鏡片也要注意,你就算不戴隱形,也千萬別戴眼鏡,不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會(huì)受傷,傷了就晚了。

  4、買雙好籃球鞋吧,如果你真的喜歡打球

  不穿好鞋的人有兩個(gè)人群,一個(gè)是沒錢的,可以理解,另一種是有錢覺得沒必要的,無知的固執(zhí),F(xiàn)在的.籃球鞋技術(shù)確實(shí)越來越出色了,不光是緩震,還有保護(hù)腳踝,實(shí)在有些無 可挑剔了。一定要買雙好鞋,現(xiàn)在 NIKE 的很多鞋都可以在300多就買到打折的了,所以千萬別再買假鞋為了面子,對自己好一些,哪怕是有些過時(shí)的真品,也一定要買,保護(hù)好你的腿。

  5、注意保護(hù)自己的身體,常帶護(hù)具

  不要帶那些雜牌子的護(hù)具,中國的這些東西很不專業(yè)的,帶了和沒帶差不多。如果你彈跳也很好的話,那最好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個(gè)緩震鞋墊,也很有必要,就是要注意多了鞋墊 崴腳,自行選擇吧。

  6、不要在黑天過多的練球

  很多時(shí)候由于練球上癮,所以天黑了也不會(huì)走,繼續(xù)加練,如果偶爾這樣是無所謂的。不過,如果長時(shí)間養(yǎng)成夜晚練球的習(xí)慣的話,就要改正一下了。

  擴(kuò)展閱讀:如何練習(xí)打好小前鋒的位置

  1 不要總想得分,要積極的傳球,這樣在你鍛煉的.同時(shí),也可幫助其他人進(jìn)步,只有這樣,同伴才會(huì)傳球給你,這樣,2個(gè)月之后你的投籃與傳球都會(huì)得到進(jìn)步。

  2 可以嘗試與大學(xué)生多打些比賽,通過比賽增強(qiáng)體能,學(xué)習(xí)有經(jīng)驗(yàn)人的經(jīng)驗(yàn),不久,你再次面對同年齡段的對手時(shí),你會(huì)變得應(yīng)對自如。

  3 最后不要忘記勤加練習(xí),可以白天和別人一起打,晚上用1到2小時(shí)練習(xí)中投與上籃(如果你父母同意的話)。

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