男士飲食誤區(qū)
良好的飲食習(xí)慣不但能夠讓人保持身體健康,還能讓人更容易控制自己的攝入和消耗。一般來說,吃飯沒規(guī)律、喜歡暴飲暴食、或者是不喜歡吃飯的人身體都不會(huì)太好,那么男士們有沒有什么不正確的飲食誤區(qū)呢?一起來和CN人才網(wǎng)小編看看吧。
誤區(qū)一:一頓飯沒有肉就吃不飽。
幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。
從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,薩麗在書中指出,白肉有著抗癌作用,每周吃2-4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。
誤區(qū)二:喝酒一定要喝到痛快。
如今在美國,大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后,當(dāng)場倒下,再也沒有醒過來。在中國,喝酒多半是為了應(yīng)酬。
“誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì),嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三:一天只吃三頓飯,堅(jiān)決抵制零食。
不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的.是,男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。
法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說,法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐,所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為,每天進(jìn)餐6次,膽固醇水平就會(huì)下降。
其實(shí)零食是可以吃的,只不過要選擇好零食的種類,不要去超市買那些對身體不好的垃圾食品,比如說薯片、蝦條這種油炸食品,不但脂肪含量高、其中的糖分和鹽分都很難被人好好的消化掉,最終只會(huì)給身體帶來不好的影響。
【男士飲食誤區(qū)】相關(guān)文章:
男士護(hù)膚誤區(qū)有哪些12-08
男士護(hù)膚四大誤區(qū)12-07
男士護(hù)膚容易犯的誤區(qū)12-05
男士皮膚如何護(hù)理保養(yǎng)08-08
職場男士應(yīng)該怎樣解壓01-17
職場男士的減壓妙招04-10
男士如何排毒養(yǎng)顏12-08
男士皮膚如何美白12-08
男士收縮毛孔的技巧12-06
男士夜間該如何護(hù)膚12-05