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男士抽煙排毒養(yǎng)生的食物

時間:2021-02-03 18:16:40 男孩讀物 我要投稿

男士抽煙排毒養(yǎng)生的食物

  肺臟最強的時間是早7點~9點,這個時候多喝一些養(yǎng)生茶飲,就能起到排出肺毒的食療功效,同時要注意飲食健康哦。下面CN人才網(wǎng)小編就給大家推薦幾款排毒養(yǎng)生的食物。

男士抽煙排毒養(yǎng)生的食物

  1、蜂蜜

  蜂蜜中富含葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,具有清熱解毒,潤燥養(yǎng)肺的食療功效。建議早上用涼開水沖泡飲用,能有效清除肺部淤積的垃圾,可以作為長期養(yǎng)生之用。

  2、黃菊

  中醫(yī)認為,菊花性甘、味苦,微寒,歸肺、肝經(jīng)。具有清熱去火、解毒的養(yǎng)生功效,對于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人,建議常喝黃菊茶,幫助排出肺毒。

  3、花生

  花生營養(yǎng)價值豐富,被譽為“長生果”。中醫(yī)認為有潤肺化痰、健脾養(yǎng)胃、滋補調(diào)氣、疏通血脈、降壓通便的食療功效,是一種兼?zhèn)涠喾N功效的養(yǎng)生果實。建議因為抽煙有口臭的男人,可以吃幾顆花生米,也能緩解口臭問題。

  4、核桃黑芝麻粉

  核桃性溫,味甘。具有補氣養(yǎng)血,溫肺潤腸的'食療功效。中醫(yī)臨床用于治療肺腎兩虛,久咳痰喘等癥狀。黑芝麻同樣是養(yǎng)肺養(yǎng)肝的食物,兩者結(jié)合相得益彰,建議傍晚的時候,喝上一杯作為養(yǎng)生之用。

  5、清咽養(yǎng)肺茶

  胖大海具有清熱潤肺,化痰止咳,抗霧霾之食療功效,中醫(yī)用于肺熱生啞,干咳無痰,咽喉干痛等病癥。該茶飲配合麥冬,貢菊,甘草等原料,口感甘甜,十分適合冬季養(yǎng)生飲用,經(jīng)常抽煙的人群必備茶飲。

  如何排毒?

  1、按摩穴位

  按摩穴位也是可以排出肺部毒素的!有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間。抽煙之后建議用拇指和食指按壓十次,幫助緩解毒素,有利于肺部更健康。

  2、出汗排毒

  中醫(yī)認為肺管理皮膚,因此痛痛快快地出一身汗,能讓肺部清爽起來。每天建議抽出半小時來運動,多喝熱水,洗澡用熱水也有利于出汗排毒,這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。

  3、深呼吸

  深呼吸是最簡潔有效的排毒辦法,每次呼吸時,肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出。這是只要幾個深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區(qū),多深呼吸幾次。

  為了自己的健康著想還是不要再抽煙了,盡力克制自己努力戒煙這才是王道。

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