肝臟不好如何護理

　　肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)的重要器官，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多人忽視了對肝臟的保護，尤其是男性抽煙，不平衡的飲食和生活習慣都會對肝臟造成影響，進而影響到肝臟分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用。來看看怎么保護自己的肝臟吧!

　　肝臟不好怎么調(diào)理

　　首先、肝臟不好的患者要保持一個樂觀的心態(tài)。對于肝炎患者來說，保持一個樂觀的心態(tài)是很重要的。肝炎患者應調(diào)整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰(zhàn)勝疾病的信心，積極治療才有利于身體康復。

　　其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養(yǎng)保護肝臟，促進肝臟的修復、再生和肝功能的恢復，合理調(diào)配營養(yǎng)以減輕肝臟的負擔，提供適當?shù)臒崃�，減少蛋白質(zhì)消耗。

　　最后、肝臟不好的患者要做適當?shù)?運動�？蛇x擇在清晨時散散步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內(nèi)。

　　肝臟不好吃什么調(diào)理呢?

　　1、烏梅

　　酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。

　　2、檸檬

　　檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質(zhì)的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

　　3、荔枝

　　經(jīng)常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。

　　4、木瓜

　　專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。

【肝臟不好如何護理】相關文章：

電腦族應該如何保護肝臟02-20

護理專業(yè)好不好06-01

睡眠不好如何調(diào)理02-11

護理專業(yè)就業(yè)前景好不好？08-26

男生學護理專業(yè)好不好06-01

脾胃不好如何調(diào)理呢？02-11

女人腸胃不好如何調(diào)理08-18

英語不好，面試如何微笑PASS？08-14

IT男如何護理皮膚08-30