公務(wù)員面試時(shí)緊張?jiān)趺崔k?這是應(yīng)試者中最為常見的情況。一點(diǎn)點(diǎn)緊張可以幫助集中注意力，令“面試”水平提高，但如果應(yīng)試者過(guò)于緊張慌亂，不但會(huì)給考官留下壞印象，還會(huì)無(wú)法集中注意力回答問(wèn)題。一上來(lái)不是碰倒椅子就是弄灑水等是丑態(tài)百出。筆者需要說(shuō)明的是面試對(duì)于求職成敗，進(jìn)而對(duì)一個(gè)人的事業(yè)前途可能影響較大，又是在陌生地方在眾目睽睽下被陌生人提問(wèn)，誠(chéng)惶誠(chéng)恐、患得患失之情是正常的。其實(shí)，緊張是自己給自己施加壓力，考官中很多人也都非常希望來(lái)參加面試的人都能夠發(fā)揮出好水平，首先，他們希望能從眾多的競(jìng)爭(zhēng)都人挑出他們所需要的人才。其實(shí)大家想想也是這樣，不要把這看成是考官故意為難你，而是考官想全面的了解你，所以你就象和朋友聊天一樣把考官想要知道的東西告訴他們。
其實(shí)，在面試過(guò)程中，好多考生由于緊張答完題后就望著考官，考官也不知考生是在思考還是已回答完畢，結(jié)果白白浪費(fèi)考生寶貴的時(shí)間。因此，必須學(xué)會(huì)控制緊張情緒，提以下幾點(diǎn)建議：
(1)防止緊張的最佳辦法，主要是充分準(zhǔn)備，俗話說(shuō)：不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，所以應(yīng)試者在準(zhǔn)備面試的階段還是要給自己充實(shí)充實(shí)的，最好給自己找一個(gè)面試場(chǎng)景多練練。同時(shí)呢應(yīng)試者也不要把一次面試的結(jié)果看得太重要，要明白自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也一樣會(huì)緊張、一樣會(huì)因出錯(cuò)而尷尬;要以一顆平常心正確對(duì)待面試，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。即使面試一時(shí)失利，也不要以一次失敗論英雄;
(2)在出家門進(jìn)入面試場(chǎng)所前，出門時(shí)對(duì)著鏡子說(shuō)：你能行!你很棒!你一定會(huì)成功!給自己增加自信感;在進(jìn)入考場(chǎng)前，在門口做幾次深呼吸，然后再輕敲門進(jìn)入。心理專家說(shuō)，深呼吸是緩解緊張情緒的有效辦法;
(3)從門口到答題席這段距離不要走的太快，走得快無(wú)形中給自己增加壓力，也給考官留下性急或不穩(wěn)重的壞印象;落座時(shí)應(yīng)試者的坐姿也很重要，要盡量讓自己四平八穩(wěn)，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身體稍微向前傾，不要讓外在的東西加重你的心理負(fù)擔(dān);不同的考生，男生、女生如何坐能給自己增加信心能給考官留下好印象以后再詳解;
(4)與主考官見面時(shí)，要主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與考官平等的關(guān)系。如果心里害怕，有被對(duì)方的氣勢(shì)壓倒的感覺時(shí)，就鼓起勇氣與對(duì)方進(jìn)行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的主張;
(5)在主考官宣讀題本時(shí)，自己也要參與進(jìn)去，適時(shí)的點(diǎn)頭或致意你聽明白或聽清楚試題內(nèi)容，一是態(tài)度問(wèn)題;二是給自己找一個(gè)心理平衡點(diǎn);另外不要著急回答問(wèn)題，稍停頓幾秒再開口。答題時(shí)還要注意自己的語(yǔ)速，因?yàn)楦鶕?jù)筆者這幾年做考官的經(jīng)驗(yàn)，90%以上的應(yīng)試者因?yàn)榫o張而語(yǔ)速太快而給考官留下壞印象;
(6)如果通過(guò)上述辦法或自己獨(dú)到的辦法仍然不能消除緊張，且緊張的很厲害，難以控制，那么最明智的辦法就是直截了當(dāng)?shù)馗嬖V主考官：考官，對(duì)不起，我因?yàn)樘匾曔@次面試了所以太緊張了，可不可以讓我先冷靜一下，再回答你的問(wèn)題
通常主考官都會(huì)同情考生的，同時(shí)你也因?yàn)樽约旱恼\(chéng)實(shí)和真誠(chéng)而留下好印象。而你呢，也因?yàn)檎f(shuō)了出來(lái)，覺得舒服多了，因此緊張程度就大大減輕。