一、緊張的原因

　　一是對公務員面試結(jié)果、個人的面子等這些心理參加考試，經(jīng)過苦心學習艱難通過筆試，害怕、擔心自己的努力付諸東流，所以面試之前給自己的心理壓力非常大，滋生了緊張情緒;二是對面試的場合太陌生。公務員面試是精心設計過的，比如桌椅的擺放、考官的組成、面試題本及面試流程等等，相對來說是比較正式、嚴肅的場合，我們在日常生活中很少經(jīng)歷這種場合，所以一些學生進入面試考場后，被一種陌生的不安全感包圍著，不知所措，自然越來越緊張;三是個別考生心理素質(zhì)偏低。這類考生很內(nèi)向，平常不注重與人交流，因此只要在人多的面前發(fā)言就會緊張。

　　二、緊張的影響

　　公務員面試目的是為了選拔適合崗位的人才，主要考察考生的外在舉止禮儀和內(nèi)在思想。一方面，考生在緊張的情緒下，必然產(chǎn)生發(fā)抖、眼神躲閃、語言反復等等一些不適當?shù)难哉勁e止，這樣就會大大降低在考官心中的印象，給考官一種不成熟的感覺。另一方面，人在緊張的情緒下，考慮問題就會不理智，這是人的正常反應，一樣的，考生在緊張的情緒下，思維就會變形，產(chǎn)生審題偏差、論據(jù)不充分、思路死板等情況，這就嚴重影響答題的內(nèi)容質(zhì)量。當然，緊張也不是一無是處，據(jù)科學調(diào)查表明，適度的緊張情緒會刺激大腦，加快思考速度，因此對面試考場的發(fā)揮會有幫助。

　　三、緊張的體現(xiàn)

　　公務員面試前的緊張主要有如下體現(xiàn)：第一，經(jīng)常失眠;第二，無法正確認識自己的實力。對自己極度不自信，即使表現(xiàn)很好，也始終不滿足;第三，學習時心態(tài)急躁。在緊張的驅(qū)使下，不能安心踏實學習，而是急于求成;第四，無法承受老師的批評。遇到老師的一點批評，就會心理崩潰。面試考場上的緊張體現(xiàn)在：身體發(fā)抖、眼神躲閃、小動作頻繁、語言反復、思維混亂等等。

　　四、緊張的應對

　　考前緊張應對：從緊張的根源里不難看到太看重結(jié)果是最根本的原因。所以方法一就是培養(yǎng)豁達的心態(tài)。告訴自己這只是一次普通的考試，不是人生的終點，盡全力就好。同時，也適當做父母思想工作，莫要盲目崇拜報考崗位;方法二就是保持正常的作息規(guī)律。每天制作作息時間表，嚴格按規(guī)定時間睡覺，睡不著時聽聽舒緩的音樂;方法三是多跟身邊的朋友聊天散心，適當釋放內(nèi)心的情緒。

　　考場緊張應對：考場緊張主要原因在于對場合的陌生，因此根本的方法就是適應面試場合，面試前模擬面試場合反復答題，最后將答題變成一種本能;其次，多爭取機會在陌生人面前發(fā)言，鍛煉自己的膽量;再次，在進入考場前，看看課外書、聊聊天、深呼吸，盡量不去想象面試現(xiàn)場;最后，萬一在面試考場緊張出錯了，切莫掩飾，越掩飾越緊張，不妨停下來沉思幾秒，注意沉思時間不宜過長，最好不超過8秒。

　　【面試自我介紹范文】

　　各位評委老師早上好!下面我將簡單介紹一下我自己。(詢問考官是否可以說自己的名字和學校)

　　首先，我具有較高的政治素養(yǎng)。從學前班至大學一直擔任班長職務，并且一直是班里第一批加入少先隊，中國共青團和中國共產(chǎn)黨的學生。我深知作為一名公職人員必須要有一定的政治素養(yǎng)，尤其是作為在新疆這個多民族地區(qū)工作的公務員，更要有堅定的政治立場。

　　第二，通過四年的本科學習，使我具備了扎實的英語專業(yè)基礎知識和良好的口語交際能力，而且通過努力學習，我順利通過了英語專業(yè)八級和全國公共六級的考試，并且在大學學習期間，積極參加了學校的各項社會實踐活動，例如2008年12月由學校選派負責陪同國家教育部專家本科大學教學評估工作，并擔任教評期間的外語導游。同時，我的自我學習能力非常強，因此如果將來工作需要我學習某種新的語言，我非常有信心在較短時間內(nèi)良好的掌握這門語言或者技能，從而更好的開展工作。

　　第三，我認為我具有自信，熱情和細心的性格特點。我認為自信是成功必備的品質(zhì)，所以充滿自信的我將會把這種自信的狀態(tài)帶入工作當中。同時熱情也是我的一大特點，我非常欣賞溫家寶總理的一句話“為什么我的眼淚常含著淚水，因為我對這土地愛的深沉”，我想這正是作為一名公務員應當具備的情感。在工作中我會以飽滿的熱情，迎接每一個具體的工作。

　　第四，四年的大學生涯中，我一直擔任院系學生會組織干部職務，同時兼任本班班長，這些工作極大的鍛煉了我的溝通及協(xié)調(diào)能力和組織策劃能力，我的工作也得到了大家的認可，并被授予優(yōu)秀學生干部，三好學生和優(yōu)秀畢業(yè)生等光榮稱號。同時，我也有著較好的團隊精神。我深知，個人的能力始終是有限的，只有大家緊密團結(jié)，將每個人的優(yōu)勢結(jié)合，才能更好的完成任務。在工作中更是如此，在日常工作中，必須具有較強的溝通能力，要和領導進行溝通，和同事進行溝通，和民眾進行溝通，才能更好的完成任務。同時要發(fā)揚團隊精神，和同事們進行合作，才能順利完成工作!

　　當然我還有一定的缺點，比如缺乏社會實踐和社會閱歷，經(jīng)驗不足，但是在今后的工作中，我一定會虛心學習，認真改正自己不足，發(fā)揮自己優(yōu)勢，努力做好本職工作，做一個領導放心，群眾滿意的合格公務員!