如何預(yù)防中考痛經(jīng)
中考是選拔考試，又是建立在義務(wù)教育基礎(chǔ)上的選拔。很多女學(xué)生都會為了這個(gè)考試而緊張，感到壓力很大，從而痛經(jīng)現(xiàn)象加重。如何預(yù)防中考痛經(jīng)。
1。 正確認(rèn)識月經(jīng)。知道月經(jīng)是一個(gè)正常生理現(xiàn)象，不必顧慮，消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，心情要愉快�？梢钥匆恍┯嘘P(guān)生理知識方面的書。
2。 平常心對待考試。不要對中考過于看重，按一個(gè)小考試來看待，保持平常心。不要給自己壓力，造成心理負(fù)擔(dān)，從而加重痛經(jīng)。
3。經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經(jīng)�？珊纫恍岬募t糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。
4。 中考前，生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的`，可適當(dāng)減輕。來月經(jīng)前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)期不要參加過重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。
5。藥物治療。疼痛嚴(yán)重，影響生活和工作學(xué)習(xí)、考試時(shí)，可口服止痛藥，如止痛片等，暫時(shí)先止住疼痛。
【如何預(yù)防中考痛經(jīng)】相關(guān)文章：
中考生如何預(yù)防調(diào)節(jié)消除復(fù)習(xí)中的疲勞10-17
上班族如何預(yù)防感冒06-27
如何備戰(zhàn)中考02-11
中考如何準(zhǔn)備01-30
中考心里如何應(yīng)對02-11
如何獲得中考成功02-08
如何輕松面對中考02-08
如何備戰(zhàn)中考作文02-07
中考作文如何得分02-06