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中考增強(qiáng)信心的方法

時間:2021-04-09 20:37:46 中考 我要投稿

中考增強(qiáng)信心的方法

  一、要學(xué)會微笑

中考增強(qiáng)信心的方法

  人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面,面帶笑容,而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采,面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn),是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn),笑和人的信心體驗(yàn)是一致的,和人的自信心相互促進(jìn),自信心使人充滿微笑,微笑使人更加充滿信心,兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。

  因此,我建議考生學(xué)會微笑,經(jīng)常微笑。學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑,信心就會在心中滋長起來,我還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。

  二、走路挺胸抬頭

  人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的,人在充滿信心時挺胸抬頭,走起路來步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰,走起路來無精打采,步伐軟綿,速度緩慢。

  考生經(jīng)常挺胸抬頭,走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快,有助于增強(qiáng)考生的信心。

  三、運(yùn)用積極自我暗示

  據(jù)我了解,不少考生在中考前受到消極暗示較多,不利于自己信心的增強(qiáng)。我建議考生在備考過程中,在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心 態(tài),來增強(qiáng)自己的`信心。例如,心中默念,我有實(shí)力,我有能力,我會成功,我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。

  四、不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

  很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù),學(xué)習(xí)時間很長,特別是晚上搞到12點(diǎn),甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭,使考生第二天無精打采,上課時趴在桌上睡覺,這種 疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間,有計劃有步驟地學(xué)習(xí),既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率,這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感,就 有利于增強(qiáng)信心。

  五、不要相信迷信

  近幾年來我時常接到一些考生的電話,敘述他們聽見了什么和身體有什么感受。我認(rèn)為這些將對他們考試發(fā)生影響,形成消極暗示,影響情緒,影響信心。有的 考生告訴我,早上聽到烏鴉叫了,認(rèn)為這是不吉之兆,意味著中考可能會失利,其實(shí)這都是不可相信的東西,實(shí)際上不存在超自然的力量來控制考生的命運(yùn),考生的 命運(yùn)是掌握在自己手里的,是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來決定的。

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