如何讓你“健康”的成人高考

時間：2021-06-20 17:08:54 成人高考我要投稿

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如何讓你“健康”的成人高考

　　一年一度的成人高考即將來臨，想要考取學歷文憑的你還沒準備好?那趕緊拿起筆記錄下來，做好攻略準備!

如何讓你“健康”的成人高考

　　一，清楚成人高考整體流程。

　　時間：成人高考全國統(tǒng)一考試，通常于10月份第二個周末或最后一個周末考試;

　　科目：�？瓶颇坑姓Z文、數(shù)學、英語;

　　本科科目有政治、英語、專業(yè)科(根據(jù)專業(yè)決對是哪一科：大學語文、藝術概論、民法、高等數(shù)學(二)、生態(tài)學基礎、醫(yī)學綜合、教育理論。);

　　分數(shù)：總分450分，各科滿分150分;

　　二，選取合適的成人高考輔導班。

　　報成考輔導班并非越多越好，考生要立足個人實際選擇，慎重報班。首先要了解培訓機構情況，是否在教育主管部門備案，有沒辦學許可證，教學質量能否保障，盡量選擇口碑好，品牌硬的培訓機構。其次，不能貪多求全，踏踏實實跟著一間培訓機構的輔導班認真學習，符合自己的習慣才能收到預期效果。

　　三，正確面對考前焦慮情緒。

　　考前焦慮是一種常見情緒反應。這是一種缺乏客觀原因的期待性緊張不安和擔憂，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。杜絕消極的語言暗示自己，要在心中不斷暗示自己一定行，給自己加油鼓勵。其次，不要以偏概全，認為自己不行，而喪失信心，要糾正自己的不當認知。針對個人的擔憂情緒，可以嘗試自己和自己辯論，用這種理性情緒療法，糾正認知上的偏差，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。情感宣泄也是緩解壓力、保持心理健康的重要手段。

　　延伸閱讀

　　成人高考照顧政策

　　免試入學

　　1.符合成人高校招生報考條件，且具備下列條件之一的考生，由本人申請，所在單位推薦，經省教育考試院審核，招生學校同意，可免試進入成人高校學習：

　　(1)獲得“全國勞動模范”、“全國先進工作者”稱號，“全國‘五一’勞動獎章”獲得者。

　　(2)獲得省級人民政府(黨委)、國務院部委、全國工、青、婦組織授予的勞動模范、先進生產(工作)者等稱號及科技進步獎獲得者。

　　2.符合成人高校招生報考條件，獲得市、州及其以上人民政府(黨委)、國務院部委及省、自治區(qū)、直轄市廳、局授予的“優(yōu)秀教師”、“優(yōu)秀教育工作者”、“勞動模范”等稱號和省及其以上教育行政部門授予的“特級教師”稱號的各級各類學校在職教師，經考生申請，所在單位推薦，縣級及其以上教育行政部門審查并簽署意見，省教育考試院審核，招生學校同意，可免試進入成人高校學習。

　　3.符合成人高校招生報考條件，且具備下列條件之一的考生，由本人申請，所在單位推薦，省體育局認定并出具運動成績證明，經省教育考試院審核，招生學校同意，可免試進入成人高校學習：

　　(1)奧運會、世界杯賽和世界錦標賽的`奧運會項目前八名獲得者、非奧運會項目前六名獲得者;

　　(2)亞運會、亞洲杯賽和亞洲錦標賽的奧運會項目前六名獲得者、非奧運會項目前三名獲得者;

　　(3)全運會、全國錦標賽和全國冠軍賽的奧運會項目前三名獲得者、非奧運會項目冠軍獲得者。

　　4.參加“選聘高校畢業(yè)生到村任職”、“三支一扶”(支教、支農、支醫(yī)和扶貧)、“大學生志愿服務西部計劃”“農村義務教育階段學校教師特設崗位計劃”等項目服務期滿并考核合格，以及應征入伍服義務兵役退役的普通高職(�？�)畢業(yè)生，憑身份證、普通高職(專科)畢業(yè)證、士兵退役證或相關項目考核合格證，經本人申請，省教育考試院審核，招生學校同意，可免試就讀成人高校專升本。

　　經省教育考試院審核批準可免試入學的考生，應予優(yōu)先錄取。

　　照顧加分

　　1.運動健將和武術項目武英級運動員稱號獲得者可加50分，一級運動員稱號獲得者可加30分。

　　2.符合下列條件之一的考生錄取時可加20分：

　　(1)獲市、州及其以上人民政府(黨委)，國務院各部委及各省、自治區(qū)、直轄市廳、局系統(tǒng)，國家特大型企業(yè)授予的勞動模范、先進生產(工作)者、模范(先進)教師、模范(優(yōu)秀)黨員稱號者及科技進步(成果)獎獲得者;

　　(2)省、自治區(qū)、直轄市以上工、青、婦組織授予的“五一勞動獎章”、“新長征突擊手”、“三八紅旗手”等稱號獲得者;

　　(3)人民解放軍、武警部隊、公安干警榮立三等功以上者;

　　(4)歸僑、歸僑子女、華僑子女、臺灣省籍考生;

　　(5)烈士子女、烈士配偶;

　　(6)國防科技工業(yè)三線企事業(yè)單位獲得單位表彰的先進生產(工作)者;

　　(7)年齡在25周歲(1992年2月底前出生)以上者。

　　3.攀枝花市東區(qū)、西區(qū)的考生錄取時可加15分。