學(xué)車考駕照怎么選擇教練
(一)罵人
大部分的教練都是很會(huì)罵人的，只有很少部分的教練比較斯文。所以這個(gè)時(shí)候就只有忍，誰叫你不會(huì)開車。不要和教練頂，頂了也沒用。
(二)組團(tuán)
了解這個(gè)教練是單槍匹馬教學(xué)員還是幾個(gè)教練組團(tuán)教，這個(gè)很重要。因?yàn)槿绻M團(tuán)教的話，學(xué)員就多，車也多。不同程度的學(xué)員能夠整合到一輛車上進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以都學(xué)習(xí)同一科目。要是你的教練只有一輛車那么估計(jì)就要等了，就算一起到了駕校，不同學(xué)習(xí)程度的學(xué)員用同一輛車，不能互相學(xué)習(xí)、交流，還導(dǎo)致各自用車的時(shí)間比較長(zhǎng)，上車時(shí)間較短。
(三)掛靠
要了解你的教練是駕校的員工教練還是掛靠的。因?yàn)檫@涉及到考試名額的問題。駕校的考試名額優(yōu)先供應(yīng)本校學(xué)生，在有多的情況下才會(huì)給掛靠的教練。所以很多教練說名額有限，很難安排考試，有一部分是這個(gè)原因。所以就算便宜一點(diǎn)還是去駕校報(bào)名，不要找掛靠教練。
(四)口碑
想辦法探聽教練的`口碑。主要是人品，通過率，脾氣，索賄等。
我們?cè)谶x擇教練的時(shí)候最好不要相信別人推薦的，要自己去實(shí)地了解和考察，因?yàn)檫m合別人的不一定適合你，適合你的才是對(duì)號(hào)的。
現(xiàn)在學(xué)車的人越來越多，但是難度也越來越高，這也就導(dǎo)致了很多學(xué)員會(huì)出現(xiàn)學(xué)車壓力的情況，對(duì)于這種情況我們?cè)撛趺唇鉀Q呢?
1、呼吸放松
控制呼吸有良好的壓力疏解作用。如果你的呼吸是從胸部和肩部開始的，說明你還沒有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是從腹部開始的。下面介紹一種順腹式呼吸放松方法：
(1)坐在一張舒適的椅子上(不能是軟沙發(fā))。
(2)背部微貼椅背，肩部自然下垂。
(3)盡量擴(kuò)胸并擴(kuò)大肺活量。
(4)深呼吸，吸氣時(shí)小腹微微凸起，呼氣時(shí)小腹凹下。
2、肌肉放松
(1)穿寬松的衣服，平躺在沙發(fā)或床上，最好將膝部適當(dāng)墊高，使背部后仰，放松脊柱。
(2)交替做肌肉收縮和放松的動(dòng)作。由上往下依次是：前額、眼睛、頭皮、下巴、嘴、頸部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。
(3)緊張的動(dòng)作做10-15秒。放松的動(dòng)作做15-20秒。一次做兩組。
3、作息飲食
(1)作息有規(guī)律。
(2)減少酒精的攝入減少令人興奮得活動(dòng)。
4、運(yùn)動(dòng)減壓
運(yùn)動(dòng)分為用氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)：是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、騎車、游泳等。他的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。無氧運(yùn)動(dòng)：是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動(dòng)，如賽跑，肌力等訓(xùn)練他的特點(diǎn)時(shí)間短、強(qiáng)度大。
對(duì)于學(xué)車壓力怎么緩解的問題，我們應(yīng)該采取科學(xué)有效的方法，不要采取一些極端的措施，那樣子不僅不能夠緩解壓力，還會(huì)對(duì)自己的造成更大的負(fù)擔(dān)。
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