駕照考試緊張?jiān)趺崔k？
考試會(huì)緊張是很正常的事情，駕考也是一樣的。那么，駕照考試緊張?jiān)趺崔k？下面就由小編給大家介紹介紹吧，希望對大家有幫助。
一、緊張產(chǎn)生的原因
1、對自己的期待太高
我第一次考試緊張的原因就是給自己的要求太高，總是想自己一次就能夠考試過，不想在練車上耽誤很多的時(shí)間，所以慢慢的給自己心里有了壓力感，而我又不是能夠承受壓力的人，所以自然就緊張了
2、家庭和經(jīng)濟(jì)的壓力
考試會(huì)受到外在的壓力，就是家庭和朋友的他們總是在說，一定要好好的考試，你看練車和包車花費(fèi)了多少錢。如果再補(bǔ)考的話又要花費(fèi)很多的錢和時(shí)間，正常的工作也會(huì)耽誤，多不劃算，所以他們在無形中給了自己壓力。
3、練車的準(zhǔn)備不足
考試很多的地方是對自己的'練車水平?jīng)]有把握，總是感覺自己很多地方做的不夠好，因?yàn)闆]有時(shí)間，我是去包車練車，每一個(gè)教練說的方法都不一樣。所以讓自己很盲目，開始緊張了。
二、駕照考試緊張?jiān)趺崔k？
1、考試前加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的練習(xí)，有針對性地進(jìn)行練習(xí)。
對于自己的薄弱環(huán)節(jié)加強(qiáng)練習(xí)。自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正，帶著問題去學(xué)，并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固，效果會(huì)特別好。
2、考前多回憶過去練習(xí)中成功的體驗(yàn)。
樹立正確的自我意識，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場上。
3、考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地?fù)?dān)心。
如果進(jìn)入考場時(shí)過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下；如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會(huì)穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果。
4、進(jìn)行積極的自我暗示。
通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬一沒過，就當(dāng)多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒關(guān)系” “不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。
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