成年人在线观看视频免费,国产第2页,人人狠狠综合久久亚洲婷婷,精品伊人久久

我要投稿 投訴建議

駕照考試前焦慮癥

時(shí)間:2021-02-25 09:37:27 駕照考試 我要投稿

駕照考試前焦慮癥

  駕照考試越來越嚴(yán)格,對(duì)學(xué)駕照的朋友來說,除了平時(shí)練習(xí)的技巧外,心態(tài)是非常重要的。有的學(xué)員一上車就緊張,腳抖、心跳加速、手心冒汗,然后忘記要領(lǐng),導(dǎo)致發(fā)揮異常,考試不合格!有的考生心理負(fù)擔(dān)太重,一次不過,擔(dān)心補(bǔ)考也過不了,連睡覺都睡不著。今天駕照我小編教您如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒的方法。

駕照考試前焦慮癥

  1、考試前加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的練習(xí),有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。

  對(duì)于自己的薄弱環(huán)節(jié)加強(qiáng)練習(xí)。自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正,帶著問題去學(xué),并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固,效果會(huì)特別好。

  2、考前多回憶過去練習(xí)中成功的體驗(yàn)。

  樹立正確的`自我意識(shí),增強(qiáng)參加考試的信心,減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分,以一種新的姿態(tài),新的精神面貌,出現(xiàn)在考場(chǎng)上。

  3、考試前要注意保持樂觀的情緒,不要過多地?fù)?dān)心。

  如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過于緊張,有身體不適的感覺,可以從心理上下意識(shí)地松懈一下;如果時(shí)間是足夠的,可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會(huì)穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果。

  4、進(jìn)行積極的自我暗示。

  通過內(nèi)心對(duì)話,即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態(tài)。如“萬(wàn)一沒過,就當(dāng)多練練車,熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已,遲點(diǎn)拿駕照也沒關(guān)系” “不要慌、不要慌,沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。

【駕照考試前焦慮癥】相關(guān)文章:

考駕照前選擇什么駕校好11-09

考駕照前需要了解什么05-06

考駕照前需要注意哪些問題11-15

考駕照前需要做好哪些準(zhǔn)備05-07

在考駕照前你還需要注意這些11-10

駕照考試保證書12-24

駕照考試緊張?jiān)趺崔k12-16

科目二考試前的準(zhǔn)備04-30

駕照考試心得體會(huì)范文01-26

駕照科目二考試的注意事項(xiàng)04-29