考前：

1．考試前5天，盡量不要熬夜了，根據(jù)考試時(shí)間安排作息時(shí)間。

2．一定要檢查好用具是否準(zhǔn)備齊全，2B鉛筆、圓珠筆、黑色碳素筆、尺子、橡皮、準(zhǔn)考證�？刹荒芤�?yàn)槭韬雎┑粢粯佣�在考�?chǎng)手忙腳亂，耽誤寶貴時(shí)間。

3．一定要對(duì)好表。最好與新聞聯(lián)播前的時(shí)鐘對(duì)得分秒不差。

4．拿到準(zhǔn)考證后，先找考場(chǎng)，熟悉考場(chǎng)周?chē)�的環(huán)境。

5．大致估測(cè)一下從家到達(dá)考場(chǎng)所需時(shí)間。

6．晚上要是失眠，有三種方法：

方法一：數(shù)數(shù)，數(shù)羊……

方法二：裝做自己已經(jīng)睡著（心里想著：我已經(jīng)睡著了，什么都聽(tīng)不到、想不到了……）

方法三：關(guān)上燈，聽(tīng)英語(yǔ)磁帶或聽(tīng)比較舒緩的輕音樂(lè)……

7．考試頭一天晚上務(wù)必要上好鬧鐘，第二天千萬(wàn)別睡過(guò)了頭。

8．早上刷牙可對(duì)鏡子中的自己微笑一下，然后說(shuō)一句：“加油！”

進(jìn)入考場(chǎng)后：

1．坐定后，盡量放松。

2．對(duì)身邊的人或監(jiān)考員多些微笑，這樣可以緩解大家（當(dāng)然包括你自己）的緊張情緒。

開(kāi)始發(fā)卷后：

1．馬上填好姓名、考號(hào)等，越快越好，但一定要仔細(xì)，不要寫(xiě)錯(cuò)。

2．開(kāi)始看題，但千萬(wàn)要等鈴聲響后再開(kāi)始答題。

3．考試過(guò)程中不要受他人翻卷子聲的干擾。有兩種方法調(diào)節(jié)：

方法一：有人翻卷，你就認(rèn)為他一定是都不會(huì)或太馬虎全做錯(cuò)了！

方法二：發(fā)下卷子做幾題后，你就翻幾下卷子，讓他人先去“怕”。

4．每一分鐘都不要耽誤，千萬(wàn)不要提前交卷，不會(huì)也要往上寫(xiě)，想到的盡量都寫(xiě)上。

5．切記：考試時(shí)無(wú)論是老師叫停筆，還是學(xué)校打鈴，若你敢確保自己的表準(zhǔn)確無(wú)誤，就看好自己的表，沒(méi)到時(shí)間絕對(duì)不停下來(lái)。這可是經(jīng)驗(yàn)之談啊

6．若到了時(shí)間，監(jiān)考員也叫了停止、放下筆，一定不要再寫(xiě)。

7．等監(jiān)考員將試卷和草稿紙都收齊后，說(shuō)可以離開(kāi)時(shí)再離開(kāi)。

考后：

1．切記：出了考場(chǎng)，就不要再想上一場(chǎng)考試，好壞都已沒(méi)法改變，唯一能做的就是考好下一場(chǎng)。

2．全部科目都考完后，不要再去想考試，盡情的放松。

在此預(yù)祝大家高考順利！

1.要備齊考試用品�？荚嚽耙粌商欤�要仔細(xì)檢查一下高考時(shí)必備的文化用品(如準(zhǔn)考證、鋼筆、三角板、半圓儀、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時(shí)解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備品，裝在一個(gè)袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見(jiàn)到的桌子上。每天考試出發(fā)前，一定要檢查一下，必備品是否帶齊了。這些看起來(lái)是小事，但小事弄不好，有時(shí)也會(huì)誤大事。如每年高考都有個(gè)別人忘記帶準(zhǔn)考證，從而無(wú)法進(jìn)人考場(chǎng)，平添一番煩惱，延誤了考試時(shí)間；有時(shí)，電子表未及時(shí)更換電池，在考試中途，考生手表停了，很長(zhǎng)時(shí)間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時(shí)間；還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又下不了水了，也十分狼狽，……。總之，高考也應(yīng)象打仗一樣，要“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。

2.要注意養(yǎng)精蓄銳。考生經(jīng)過(guò)高中三年的學(xué)習(xí)，特別是最后半年的復(fù)習(xí)，直接的目的就是迎接高考，接受?chē)?guó)家的挑選，可謂“養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)”。如果臨考時(shí)，突發(fā)疾病或體力不支、頭昏腦脹，將會(huì)造成終生的遺活。所以，考前要注意“養(yǎng)精蓄銳”，一要注意用腦衛(wèi)生。不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，不開(kāi)夜車(chē)，不再演算那些偏、難、怪題，以免用得精疲力盡；二要注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的`突發(fā)，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。這些食品富于營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體力的記憶力。為了防止意外情況發(fā)生，考試前一天不要參加動(dòng)作較激烈、體能消耗比較大的體育活動(dòng)，同時(shí)不要到離家太遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹��?yīng)是考前最后一天的主旋律。

3.女生在高考前應(yīng)充分估計(jì)，高考那幾天是否是月經(jīng)期，如果是，應(yīng)和家長(zhǎng)、醫(yī)生商量一個(gè)要貼的處理方 法。尤其是平時(shí)月經(jīng)期身體不適，有痛經(jīng)或其他不良反應(yīng)的更應(yīng)該考慮周到一些，以免到時(shí)手足無(wú)措，影響考試。

4.由于初次參加如此關(guān)系重大的考試，一些考生心理上有時(shí)可能承受不了，以至考前常出現(xiàn)心理失常的 情況。按照以下的方法進(jìn)行合理的調(diào)治，便可消除這幾種心理“疾病”。

(1)認(rèn)真對(duì)待高考前幾天的失眠，失眠主要是心里太緊張所致，只要放松，把考試看輕一些，便舍減輕心理 負(fù)擔(dān)。如果硬睡睡不著，不如靜靜地躺著休息，不要過(guò)多去想考試的事情，千萬(wàn)不要對(duì)失眠過(guò)于擔(dān)心。如果晚 上睡不好，也不要焦慮，第二天一上考場(chǎng)，考生往往會(huì)一個(gè)激靈，頭腦變得清醒，考試還能順利進(jìn)行，發(fā)揮也不 錯(cuò)，所以凡事順其自然，不可過(guò)分要求，造成太大心理壓力。試想平時(shí)成績(jī)差的同學(xué)，睡眠再多，精神再好，也 不會(huì)在考試這三天產(chǎn)生奇跡，所以要相信自己的潛力。

(2)“貓頭鷹”型的人如何應(yīng)付上午考試

有些考生習(xí)慣于夜間用功學(xué)習(xí)，夜越深精力越好。還有些考生為爭(zhēng)取時(shí)間，拼命熬夜，以至形成習(xí)慣。這 兩種情況，都會(huì)使考生在白天，特別是上午精力不佳。而考試又都是在白天舉行，不會(huì)在夜間舉行一為了解決 這一矛盾，必須事先進(jìn)行人體生物鐘調(diào)整工作，逐步改變生話習(xí)慣，以適應(yīng)考試的時(shí)間安排。

調(diào)整生物鐘，從臨考前兩周就要開(kāi)始矯正休息時(shí)間，堅(jiān)持晚上9點(diǎn)3O分睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)起床。開(kāi)始時(shí)可 能怎么也睡不著，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，睡不著就看書(shū)，但第二天早6點(diǎn)，鈴一響一定起床。起床后頭昏昏沉沉，因?yàn)轭^ 天晚間沒(méi)睡好。這時(shí)一定不可賴(lài)在床上，堅(jiān)持起床，到附近公園、街道上跑跑步，邊跑邊背些單詞。幾天過(guò)后， 就會(huì)慢慢適應(yīng)早睡早起的習(xí)慣了。臨考前一周應(yīng)按考試時(shí)間安排休息，早6點(diǎn)起床、運(yùn)動(dòng)、吃飯，8點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí) 開(kāi)始復(fù)習(xí)，上午中間休息20分鐘。最好按考試科目時(shí)間復(fù)習(xí)。這樣經(jīng)過(guò)一段適應(yīng)訓(xùn)練，臨場(chǎng)考試就不會(huì)有異 常感覺(jué)了。

5.大多數(shù)考生考前都有神經(jīng)質(zhì)現(xiàn)象，一聽(tīng)說(shuō)考試了，一聽(tīng)說(shuō)考試可能較難，或一進(jìn)考場(chǎng)就心慌得厲害，連 別的考生考試用品準(zhǔn)備得比自己多，別的同學(xué)心理比自己沉重都會(huì)加劇自己更加恐慌的心理。這些都是神經(jīng) 質(zhì)的表現(xiàn)。”

神經(jīng)質(zhì)表現(xiàn)一般是由強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)心理和凡事一定追求完美心理所致，也是過(guò)于謹(jǐn)慎的反映。神經(jīng)質(zhì)大多 是由于對(duì)考試過(guò)于重視、求勝心切所致，如果滿不在乎或根本不關(guān)心，當(dāng)然就不會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)。因此，考生在 考試來(lái)臨前(已經(jīng)做好物質(zhì)準(zhǔn)備后)，不妨把高考當(dāng)作學(xué)校的一次普通考試，或者權(quán)且作為實(shí)力摸底考試，看看 自己實(shí)力到底如何，這樣反會(huì)有利于考生發(fā)揮自己的潛能。實(shí)際上是在心里降低考試的作用，這樣就會(huì)減弱 你的神經(jīng)質(zhì)。但從更好地接受競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn)角度來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)并非壞事，它可以使你保持一定的緊張度，有利 于臨場(chǎng)發(fā)揮。