高考考前三天營養(yǎng)食譜

第一天

　　早餐：烤饅頭片 煎雞蛋 四季泡菜 玉米粥

　　午餐：豉汁馬哈魚 炒什錦丁 紫菜蝦皮冬瓜湯 米飯

　　晚餐：煎瓤苦瓜 清蒸茄子 拌豆芽胡蘿卜絲 麻醬花卷蓮子山藥粥

第二天

　　早餐：牛奶 麻醬燒餅 茶雞蛋 八寶咸菜

　　午餐：三鮮水餃 拌蘿卜絲 沙鍋豆腐

　　晚餐：咖喱牛肉 蒜蓉油麥菜 蝦皮炒圓白菜 南瓜飯

第三天

　　早餐：豆?jié){ 黑面包 午餐肉 小醬蘿卜

　　午餐：雞蛋炒飯 柿子椒炒肝尖 香菇油菜

　　晚餐：鹽水蝦 素炒西蘭花 拌白菜心 紫米面饅頭二米飯

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