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電臺情感的廣播稿

時間:2021-01-14 15:30:57 廣播稿 我要投稿

電臺情感的廣播稿

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電臺情感的廣播稿

  電臺情感的廣播稿:

  也許很多人會說,誰都愿意有一個好心情,可是生活中讓人煩心的事太多,怎么可能總是保持好心情?生活中的確存在許多事件,但想來家都注意到了這樣一個現(xiàn)象:有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人,一個能夠泰然處之,另一個卻痛不欲生。其實,關(guān)鍵不在于有沒有發(fā)生事件,而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件。

  我們可以通過學(xué)習(xí),具備積極看待問題的態(tài)度和方法。同樣,我們也可以通過學(xué)習(xí),使自己具備健康的心理,以下就介紹一些心理自我保健的方法。

  一、認(rèn)識自己,知道“我是誰”

  自我認(rèn)識是一輩子的事,因為人在不斷地成長與發(fā)展,所以就會有對自己的不斷的認(rèn)識與發(fā)現(xiàn)。有關(guān)自我認(rèn)識的這些最基本的問題不解決,人生中的許多問題都會受到負(fù)面影響。自我認(rèn)識的方式有許多:自己反思,讀書,讀傳記,觀察別人、與別人討論,以及在試錯排錯的行動中認(rèn)識自己等等。

  二、確立目標(biāo),知道“我到底想要什么”

  現(xiàn)在的社會風(fēng)氣很浮躁,能夠抵御環(huán)境誘惑,做自己想做和能做的事,也同樣要付代價。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價,兩種選擇間的差異在于:后者關(guān)系到你當(dāng)前的狀況,而前者關(guān)系到你日后長遠(yuǎn)的發(fā)展與快樂。

  人生的目標(biāo)有有小,人生的規(guī)劃也有長有短,我們不必要求自己立刻就做出太長遠(yuǎn)的.規(guī)劃,但至少要有個三年或五年規(guī)劃,那種方向性會使我們感覺塌實和充實,并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標(biāo)時,我們要注意兩點:一是清楚自己能夠做什么,二是清楚自己的目標(biāo)與社會利益有沒有本質(zhì)上的沖突。當(dāng)然,人對自己的認(rèn)識是逐漸深入的,也許在現(xiàn)有目標(biāo)上工作一段后,你對自己的潛能又有了新發(fā)現(xiàn),那就有必要為自己設(shè)計新的更高的人生規(guī)劃。

  三、能建設(shè)性地滿足自己的需要

  每個人都有各種需要,包括物質(zhì)需要和精神需要,它們是與生俱來的,不存在好壞之分,但是滿足需要的方式卻有優(yōu)劣之別。有的人以破壞性方式滿足自己的需要,結(jié)果使自己陷入困境,而所謂建設(shè)性地滿足自己的需要,是指用那種能使自己進(jìn)入良性循環(huán)的方式去滿足自己。

  四、能與自己和他人友好相處

  對自己友好就是不苛求自己,學(xué)會以喜悅、欣賞的態(tài)度接納自己,并在此前提下以揚(yáng)長避短或取長補(bǔ)短的方式發(fā)展自己。對他人友好指不苛求他人,能容忍他人的弱點,發(fā)掘他人的長處,能和他人友好合作 , 共享生活。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求,使自己多一份好心情,還有助于我們建立強(qiáng)的社會支持系統(tǒng)。

  五、能保持開放的心態(tài)

  首先是指能敞開心扉面對世界,讓欣賞和選擇多于批判和拒絕,這能使我們與世界保持良好的接觸與交流,也有助于保持心情舒暢;其次也指應(yīng)具備終身學(xué)習(xí)的理念,否則不要說成長與發(fā)展,連生存都會出問題。

  六、注意軀體健康

  身體健康的人通常精力飽滿,這不僅有助于其處理與應(yīng)付學(xué)習(xí)工作生活中的問題,而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康,就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手。一個人完全有可能通過培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

  七、不斷提高解決問題的能力

  一個人活在世界上,總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾,甚至積郁成疾,實際上只是由于缺乏處理問題的能力。因此,要想避免心理問題,做好自我心理保健,就需要具備一定的問題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問題,都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意,情緒先行。所謂“當(dāng)事者迷”,就是因為情緒讓他迷亂并且困惑,所以我們就有必要先調(diào)節(jié)好情緒,然后才有可能集中精力去處理問題。

  八、要建立一個社會支持系統(tǒng)

  人們生活在這個世界上,是需要彼此支持共同發(fā)展的。人有助人的需要,在力所能及的情況下,助人會使助人者也感覺快樂,并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持,我們要有感恩的心,要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神,又要學(xué)會量力而行。每個人的能力都有限,實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人,以免耽誤別人的事。

  九、要懂得勞逸結(jié)合

  要學(xué)會富有創(chuàng)造性地休息,還要為自己留出能使自己更新、成長、補(bǔ)充能量的時間。

  十、學(xué)會忍受現(xiàn)實,在必要時尋求專業(yè)幫助

  生活中還有這樣一類事件,它的發(fā)生是不可逆的,帶給當(dāng)事人的痛苦是永久性的,譬如失去親人。面對這類事件,我們能為自己做的最具建設(shè)性的事,就是正視現(xiàn)實,學(xué)會忍受痛苦,把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上。將痛苦轉(zhuǎn)化為激勵自己成長的資源,我們的痛苦就沒有白受。

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