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校園廣播稿《養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣》

時(shí)間:2021-01-10 11:25:59 廣播稿 我要投稿

校園廣播稿《養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣》

  下面是CNrencai網(wǎng)小編整理的校園廣播稿《養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣》,歡迎閱讀借鑒。

校園廣播稿《養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣》

  [廣播稿]

  甲乙:尊敬的老師,親愛的同學(xué)們。大家好!這里是xxx校園之聲廣播站。

  甲: 伴隨著這輕快的樂曲,聆聽著這動(dòng)人的旋律

  乙: 校園之聲廣播站又和您如期見面了

  甲: 我是播音員xx

  乙: 我是播音員xxx

  本次廣播的主題是:養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

  甲:xxx,你知道什么叫習(xí)慣嗎?

  乙:這還不簡單,所謂“習(xí)慣”,就是長期重復(fù)地做并逐漸養(yǎng)成的自覺活動(dòng)。

  甲:是的,習(xí)慣就像我們身上的指南針,指引著每一個(gè)人的行動(dòng)。大凡獲得成功的人,都有良好的行為習(xí)慣。

  乙:其實(shí),要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,首先要合理地安排作息時(shí)間,形成良好的作息制度。我們小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,有的同學(xué)晚上看電視看得很晚,結(jié)果第二天上課的時(shí)候非常疲憊,根本無心聽課。長期如此,不僅影響平時(shí)的學(xué)習(xí),還容易引起失眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。我們少年兒童每天應(yīng)保證8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

  乙:其次,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)。“文武之道,一張一弛。”學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng),不但可以緩解刻板緊張的生活,還可以放松心情、增加生活樂趣,反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球、下象棋等等都有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)疾病的抵抗力,這些都是一些積極的休息方式。

  甲:第三,要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃飯要講究:早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少。而有的人則正相反,早晨不吃,中午少吃,晚上飽吃一頓。饑一頓,飽一頓,這樣是很容易得胃病的。由于早上時(shí)間最為緊張,有的同學(xué)又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對(duì)大腦的損害也非常大。早餐中鮮牛奶最為適宜,牛奶中含有很多人體需要的營養(yǎng)。不過,喝牛奶也要養(yǎng)成好習(xí)慣,不要空腹喝牛奶?崭购扰D倘菀滓鸶篂a,而且營養(yǎng)不容易被吸收。用餐時(shí)不能挑食偏食,要加強(qiáng)全面營養(yǎng),要多吃水果和蔬菜。

  乙:第四,要講究個(gè)人衛(wèi)生。早晚洗臉、刷牙;飯前便后要洗手;睡覺前洗腳;勤洗頭、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗凈;不喝生水等等。如果一個(gè)人的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣非常不好,時(shí)常亂扔垃圾,課桌里滿是紙團(tuán)、紙屑,且常常說粗話的人。你能容忍與他同桌或是與他交朋友嗎?回答當(dāng)然是否定的——有誰愿意天天和一個(gè)“垃圾蟲”相處呢!由此可見,一個(gè)人是否具有良好的習(xí)慣對(duì)自己的形象有著直接影響。

  甲:所以說,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不僅可以使我們自身更加優(yōu)秀,還可以讓我們在他人面前塑造良好的形象,結(jié)交更多的朋友。下面,請(qǐng)大家欣賞歌曲----接下來,我們借助廣播站向全校同學(xué)發(fā)出以下倡議:

  甲:1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的'說法,但由于早上時(shí)間最為緊張,有的同學(xué)又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對(duì)大腦的損害非常大,因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下,對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,而上午又是功課最多的時(shí)候,大腦需要的能量得不到供應(yīng),長期下去,會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

  乙:2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭,因?yàn)槊深^睡覺時(shí),隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大。

  甲:3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分,研究發(fā)現(xiàn),飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá),依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。 乙:同學(xué)們,一年最好是春天,一生最好是少年。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是我們少年兒童健康成長的重要條件之一。一旦你養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣,你每天將有新的收獲。

  甲:昨天的習(xí)慣,已經(jīng)造就了今天的我們;

  乙:今天的習(xí)慣將決定著明天的我們。

  甲乙:讓我們從現(xiàn)在做起,從今天做起,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣,爭做一個(gè)優(yōu)秀的小學(xué)生!

  甲:每一次相聚都是那么短暫

  乙:每一次懷想都是那么香甜

  甲:又到了和大家說再見的時(shí)候了。

  甲乙:留住我們的歡樂,同學(xué)們,明天同一時(shí)間我們再見!

  請(qǐng)欣賞歌曲....

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