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籃球工作計劃

時間:2021-12-27 10:07:49 工作計劃 我要投稿

籃球工作計劃匯總十篇

  時間就如同白駒過隙般的流逝,我們又將接觸新的知識,學(xué)習(xí)新的技能,積累新的經(jīng)驗,是時候開始寫計劃了。什么樣的計劃才是好的計劃呢?下面是小編幫大家整理的籃球工作計劃10篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

籃球工作計劃匯總十篇

籃球工作計劃 篇1

  一、指導(dǎo)思想:

  在訓(xùn)練中堅持依法治教,以德治教,加大教學(xué),訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際,體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標;定出計劃,全面推進素質(zhì)教育,提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量,促進學(xué)生健康成長。

  二、訓(xùn)練目標:

  中學(xué)生是祖國的未來和希望,學(xué)校開展籃球傳統(tǒng)項目專項訓(xùn)練目的是增強學(xué)生的體質(zhì),增進學(xué)生身心健康通過訓(xùn)練建立籃球運動的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會動作要領(lǐng),初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,頑強,機智,果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。全面提高學(xué)生籃球技能水平為體;蚋咭患墏鹘y(tǒng)項目學(xué)校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅定的基礎(chǔ)。訓(xùn)練的時間安排為星期二到星期五的早上和課外活動,每天訓(xùn)練時間1.5小時。

  三、籃球訓(xùn)練內(nèi)容:

  (一)原地練習(xí):熟悉球性

  1、基本站立姿勢和持球方法;

  2、原地運球;

  3、原地雙手胸前傳、接球。

  4、原地雙手胸前投籃。

  (二)行進間練習(xí):

  1、行進間直線運球;

  2、行進間曲線運球(“之”字型練習(xí)),包括(半轉(zhuǎn)身,全轉(zhuǎn)身,跨下,身后)等動作;

  3、移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步;

  4、后退跑的移步練習(xí);

  5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);

  6、行進間互傳球;A、兩人一組互傳上籃;B、彈板互傳上籃。C、三人一組“"8"字型互傳上籃。

  (三)籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

  1、一打一、二打一、二打二。

  2、插中,掩護。

  3、返身跑(二打一、二打二)

  (四)籃球活動、競賽游戲:

  1、圓周運球(二字接力)。

  2、直線運球接力;

  3、互傳球接力;

  4、攔截空中球;

  5、定點投籃比賽;

  6、運球上籃比賽;

  7、五對五籃球?qū)官悺?/p>

  四、時間安排

  第一周——第三周:原地練習(xí):熟悉球性。

  第四周——第八周:行進間練習(xí)

  第九周——第十二周:籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

  第十三周——第十七周:籃球活動、競賽游戲

  第十八周以后:安排常規(guī)訓(xùn)練;組織比賽。

籃球工作計劃 篇2

  第一學(xué)期

  由于第一學(xué)期較短,時間并不特別充裕,考慮到新社員活動較多且對籃球的認識不多,該活動以開一些大會為主,主要為講一些籃球的事,(包括裁判犯規(guī)動作,籃球相關(guān)資料,籃球犯規(guī)記錄等)。此外,還經(jīng)常觀看NBA的片段,然后在進行講述。還有就是利用定期的時間來開展一些課外活動,重要的目的即為鍛煉新社員,給社員可能多的了解籃球的機會,為日后的籃球活動做充分準備。

  主要活動有:

  (1)參加云南能源職業(yè)技術(shù)學(xué)院迎新籃球賽,而迎新籃球賽的時間是10月份開始。

  (2)而各個社團的籃球賽可允許向本社團申請要裁判員。

  (3)定期大會培訓(xùn),主要講相關(guān)籃球資料,裁判犯規(guī)動作,教導(dǎo)籃球技巧,(蔣云龍、左宏達)及犯規(guī)記錄的培訓(xùn),主要活動定期為每周分別一次,本周的星期三晚上7:30開始,從成立大會開始即可執(zhí)行。

  (4)社團舉辦的籃球大賽,“籃球社”會積極參賽,展示自己

  (5)其他一些未定的比賽,如學(xué)院內(nèi)部友誼籃球比賽,本社團有活動時積極參加等等,時間待定。

  (6)組織社員觀看籃球視頻(包括NBA個人專輯,NBA的個別精彩比賽等等)交流討論籃球藝術(shù),新老社員交流等活動,時間一月一次。

  (7)社團內(nèi)部會組織期末籃球賽,將在期末考試前幾周執(zhí)行。時間大約在一月份,社內(nèi)例會由理事會召開每月一次,對以前的工作進行總結(jié),并討論和通知之后工作安排,主要由策劃與組織部負責(zé),由大會的每位負責(zé)人協(xié)助他(她)們一起處理好。

  (8)學(xué)期末將安排學(xué)期總結(jié)大會,聚餐,等活動考試前幾周執(zhí)行。

  第二學(xué)期

  第二學(xué)期是“籃球社”在一學(xué)年主打的學(xué)期,“籃球社”會進行一系列籃球大會。時間是每周一次。經(jīng)過第一學(xué)期的磨練,新社員逐漸成熟,“籃球社”會繼續(xù)走“每半年一次大型籃球賽,每場籃球賽必精彩”的路線,向廣大師生展示“籃球社”的風(fēng)采。同時仍會繼續(xù)積極參加學(xué)校內(nèi)部的各種跟籃球有關(guān)的活動,不斷積累經(jīng)驗。

  主要活動有:

  第二學(xué)期開始就進入了3月份,

  ①組織籃球社新老成員籃球場訓(xùn)練,每4一次,時間星期四。

  ②定期大會的培訓(xùn),主要講相關(guān)籃球資料,裁判犯規(guī)動作,教導(dǎo)部教導(dǎo),及犯規(guī)記錄員培訓(xùn),活動定期為每周分別一次。

  本周星期三晚上7:30開始培訓(xùn)。

 、凵缏(lián)舉辦的籃球賽“籃球社”會積極參賽以展示自己,時間在下旬的4-5月份。

  ④而其他未定的比賽,如學(xué)院內(nèi)部友誼籃球賽比賽本社團有活動時積極參加等等,時間待定。

 、萁M織社團觀看籃球視頻(包括NBA個人專輯,NBA的個別精彩比賽等等)交流討論籃球藝術(shù),新老社員交流等活動,時間為一個月一次。

 、奚鐑(nèi)例會由理事會召開每月一次,對以前的工作進行總結(jié),并討論和通知之后工作安排,主要由策劃與組織部負責(zé),大會的每位負責(zé)人都可以協(xié)助他(她)們一起處理好。

 、邔W(xué)期末將安排學(xué)期總結(jié)大會,聚餐,考試周三前幾周執(zhí)行。

籃球工作計劃 篇3

  在新的一年里,我們文體部的工作項目也已經(jīng)基本制定,一些活動也將陸陸續(xù)續(xù)地展開。為了豐富校園文化,加強學(xué)生的體育活動,推廣籃球運動,促進我系各班之間的籃球運動的交流,提高我系籃球的競技水平,培養(yǎng)我系學(xué)生的團體協(xié)作和勇于拼搏的精神。在化學(xué)系團總支學(xué)生分會的大力支持下,特舉辦此次比賽。

  化學(xué)系班級籃球比賽作為我們文體部第一個活動,我們應(yīng)該有充分的計劃,使其能夠順利的進行,成功的結(jié)束。 注意事項如下:

  1、場地問題:場地是比賽的前提和基礎(chǔ),我們應(yīng)該在比賽前確定比賽場地,并貼上本系標簽,以防止場地被人占用。

  2、后勤問題:任何一項活動都需要強大的后勤保障,我們應(yīng)該有強烈的責(zé)任心理如計時、記分、為運動員服務(wù)等。

  3、比賽賽制:為了各班級之間賽出實力、水平、風(fēng)格,我們經(jīng)過了精心的考慮。將比賽分為A、B、C三個小組進行預(yù)賽,每隊前兩名出賽后再進行淘汰賽,最后循環(huán)得出冠軍。

  4、獎項與處罰:我們?yōu)檫@次籃球賽籌。一定的資金,給比賽的前三名一定的物質(zhì)獎勵。而對無故缺席或遲到的隊員給予相應(yīng)的處罰,對那些無故鬧事的班級或隊員給予嚴肅的處理。

  5、在裁判方面:我們請了體育系的專業(yè)人士,相信他們會把比賽判得公平、公正、公開,隊員們要服從他們的判決,如有意見者可以讓其隊長與裁判交涉。

  最后,預(yù)祝本次比賽能賽出風(fēng)格賽出水平,且取得圓滿的成功。

籃球工作計劃 篇4

  一、籃球社招新

  根據(jù)社團部安排社團招募時間招募社員。

  由社團負責(zé)人李榮清老師負責(zé)。

  二、每周的社團活動

  1.社團每周活動兩次次,由籃球隊指導(dǎo)員和隊長對籃球社的社員進行技術(shù)指導(dǎo)。活動時間由社員,社團負責(zé)人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動,安排社員在室內(nèi)進行籃球規(guī)則,籃球裁判和社員交流等活動。無特殊情況,社團活動每周都將定時舉行。

  2.器材管理:籃球由社團指導(dǎo)員提供。

  由社長負責(zé)。

  三、比賽

  1.不定期舉行社團內(nèi)部的籃球比賽,目的在于選拔社團內(nèi)優(yōu)秀的籃球隊員進入籃球隊,提高大家學(xué)習(xí)籃球的積極性。

  2.與體育教師合作,舉辦一次校內(nèi)籃球比賽。

  3.如果有條件,將選拔優(yōu)秀社員參加校外比賽。

  比賽具體時間,人員,方法待定。

  由社長,經(jīng)理負責(zé)。

  四、觀看籃球賽事

  不定期的給社員觀看籃球賽事錄象。目的在于通過觀看比賽,學(xué)習(xí)籃球的規(guī)則,學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。

籃球工作計劃 篇5

  為豐富校園文化生活,營造積極健康向上的校園文化氛圍,增進廣大教職工的溝通與友誼,增強教職工的戰(zhàn)斗力和凝聚力,經(jīng)教育辦研究,決定舉行20xx年xx鎮(zhèn)體育節(jié)——男教職工籃球賽活動。

  一、比賽時間:

  20xx年4月23日——25日下午4:30——5:30

  二、比賽地點:

  xx中學(xué)籃球場

  三、參賽隊

  A組:中學(xué)七級部八級部九級部

  B組:教育辦中心小學(xué)xx小學(xué)xx小學(xué)xx小學(xué)

  四、裁判組

  組長:宋xx

  裁判員:李xx張xx

  五、比賽形式

  A組進行小組循環(huán)賽,B組進行小組淘汰賽,比賽結(jié)束后每組產(chǎn)生一名冠軍隊,教育辦予以獎勵。

  六、比規(guī)則

  1、按最新國際籃球比賽規(guī)則執(zhí)行(以下兩條針對實際作特殊規(guī)定)。

  2、比賽分上下半場,各25分鐘,中場休息10分鐘;每半場只能暫停2次,最后3分鐘不得暫停和換人。

  3、每半場全隊累計犯規(guī)達七次以上就要執(zhí)行罰籃,上籃動作執(zhí)行罰籃;個人累計5次犯規(guī)下場。

  4、A組比賽時,中學(xué)體育教師只做裁判或場下指導(dǎo),不予參賽,各隊參賽隊員由學(xué)校協(xié)調(diào)搭配。

  七、比賽日程安排見附表.

  八、未盡事宜,另行通知。

籃球工作計劃 篇6

  我籃球俱樂部成立于20xx年1月,作為一只新成立的俱樂部,我們必須清晰地認識現(xiàn)如今的國家籃球俱樂部發(fā)展現(xiàn)狀,根據(jù)自身特點制定符合自身優(yōu)勢的工作發(fā)展計劃。

  現(xiàn)在制定20xx年全年籃球俱樂部工作計劃,如下:

  第一,俱樂部球員招募工作。在全國各大高校、高中、初中設(shè)立本籃球俱樂部的球員招募辦事處,每個招募處安排一名籃球觀察員,負責(zé)定期的球員招募工作。

  第二,俱樂部場館建設(shè)工作。已經(jīng)與當?shù)伢w育中心取得了為期半年的俱樂部場地租賃合同,期間必須盡量熟悉場館,到期決定續(xù)租問題。

  第三,俱樂部網(wǎng)站建設(shè)。順應(yīng)現(xiàn)代化俱樂部發(fā)展形勢,建設(shè)本籃球俱樂部的專業(yè)網(wǎng)站,定期更新俱樂部頁面,確保俱樂部各項信息的及時發(fā)布。

  第四,俱樂部啦啦隊員選拔工作。近期開展拉拉隊女郎海選活動,制定詳細薪酬標準,選拔條件優(yōu)秀的人才建立一支俱樂部啦啦隊。

  第五,俱樂部商城開辦工作。負責(zé)設(shè)計俱樂部相關(guān)產(chǎn)品,負責(zé)籌劃俱樂部后續(xù)經(jīng)濟開支工作。

  目前籃球俱樂部成立尚早,相關(guān)工作思路尚不清晰,暫且工作計劃如上。

籃球工作計劃 篇7

  在新的一年里,我們文體部的工作項目也已經(jīng)基本制定,一些活動也將陸陸續(xù)續(xù)地展開。為了豐富校園文化,加強學(xué)生的體育活動,推廣籃球運動,促進我系各班之間的籃球運動的交流,提高我系籃球的競技水平,培養(yǎng)我系學(xué)生的`團體協(xié)作和勇于拼搏的精神。在化學(xué)系團總支學(xué)生分會的大力支持下,特舉辦此次比賽。

  化學(xué)系班級籃球比賽作為我們文體部第一個活動,我們應(yīng)該有充分的計劃,使其能夠順利的進行,成功的結(jié)束。 注意事項如下:

  1.場地問題:

  場地是比賽的前提和基礎(chǔ),我們應(yīng)該在比賽前確定比賽場地,并貼上本系標簽,以防止場地被人占用。

  2.后勤問題:

  任何一項活動都需要強大的后勤保障,我們應(yīng)該有強烈的責(zé)任心。如計時、記分、為運動員服務(wù)等。

  3.比賽賽制:

  為了各班級之間賽出實力、水平、風(fēng)格,我們經(jīng)過了精心的考慮。將比賽分為a、b、c三個小組進行預(yù)賽,每隊前兩名出賽后再進行淘汰賽,最后循環(huán)得出冠軍。

  4.獎項與處罰:

  我們?yōu)檫@次籃球賽籌集一定的資金,給比賽的前三名一定的物質(zhì)獎勵。而對無故缺席或遲到的隊員給予相應(yīng)的處罰,對那些無故鬧事的班級或隊員給予嚴肅的處理。

  5.在裁判方面:

  我們請了體育系的專業(yè)人士,相信他們會把比賽判得公平、公正、公開,隊員們要服從他們的判決,如有意見者可以讓其隊長與裁判交涉。

  最后,預(yù)祝本次比賽能賽出風(fēng)格賽出水平,且取得圓滿的成功。

  化學(xué)系團總支學(xué)生分會文體部

  20xx年3月7日

籃球工作計劃 篇8

  新學(xué)期新氣象新規(guī)則新玩法,我們籃球協(xié)會又迎來了一個嶄新的開始,同時也迎來了新的挑戰(zhàn)。回顧上學(xué)期,我們有許多不足,但仍取得了優(yōu)異的成績。本年度的工作計劃依靠團委下達的以校園文化建設(shè)為主線,深入推進項目化管理的運做方式,開展以“建設(shè)校園文化,培育學(xué)校精神,構(gòu)建和諧校園”為主題的指導(dǎo)精神。主要以項目化管理的運作方式來開展體育活動,配合團委繼續(xù)深入推行校園文化活動的項目化,將校園文化活動的重心進一步下移,切實調(diào)動各級團、學(xué)體育組織的積極性、主動性。努力提高工作效率,有序的做好工作,更要體現(xiàn)活動的成本節(jié)約型和資源的整合性。多舉辦學(xué)生涉及面廣,參與性高的體育活動。

  本學(xué)期,為了彌補上學(xué)期的遺憾,為了更好地做出成績,我們本學(xué)期籃協(xié)計劃如下:

  作為一個豐富廣大學(xué)生課余生活的組織,首先我們要從內(nèi)部抓起,因為我們相信一個有組織性、有紀律性的隊伍才會不斷壯大,所以協(xié)會內(nèi)部我們的工作重點有:

  1、為促進本學(xué)期活動的順利進行,我們會爭取做到使用最少的會費,獲得最多的訓(xùn)練機會;

  2、重點選拔有能力的會員,重點培養(yǎng)。一是為了今后活動更好的開展;二是為了培養(yǎng)下屆接班人,讓他們真正了解我們的協(xié)會,貢獻于我們的協(xié)會,使協(xié)會有一個良好的發(fā)展。

  3、調(diào)動會員的積極性,每周至少一次訓(xùn)練,主要放在周六周日,避免與會員的正常課程相沖突;

  4、邀請學(xué)校的籃球教師前來指導(dǎo),我們將邀請指導(dǎo)老師對籃球方面的知識、裁判員的工作,判罰、常見犯規(guī)、進攻、防守、戰(zhàn)術(shù)等方面進行指導(dǎo)。

  5、挑選一些球技比較好的同學(xué),組織在一起,進行訓(xùn)練,為以后的活動提供一些球技表演,充分體現(xiàn)當代籃球的極大魅力,也更好的使我們的協(xié)會融入學(xué)校的其他組織和活動。

  6、定期組織內(nèi)部會員進行籃球?qū)官,一是能夠使會員在實戰(zhàn)中更好的消化學(xué)到的東西,提高經(jīng)驗和技術(shù)水平;二是為了給會員提供一個表現(xiàn)的機會,吸引球迷,也提高協(xié)會的知名度;

  7、購買或下載一些有關(guān)籃球的電影或比賽,周末為所有喜愛的同學(xué)進行播放,激發(fā)和增加他們對籃球的了解、認識。

  8、我們的特色活動新老生對抗賽,校園三vs三等比賽會如期舉行,本著“友誼第一,比賽第二”的原則,促進籃協(xié)的團結(jié),增進了會員之間的了解及友誼,展現(xiàn)出大學(xué)生朝氣蓬勃,積極向上的精神面貌。

  以上就是我們這學(xué)期的工作計劃,可以想象到我們這學(xué)期任務(wù)的艱巨,不過我們一定會作好充分的準備,很好處理我們可以預(yù)料到的困難,沉穩(wěn)的面對和妥善的處理我們在以后工作中無法預(yù)料的困難,也會在計劃中尋探更高的計劃,為把我們的協(xié)會推向更高的層次而不斷的努力。

籃球工作計劃 篇9

  新學(xué)期新氣象新規(guī)則新玩法,我們籃球協(xié)會又迎來了一個嶄新的開始,同時也迎來了新的挑戰(zhàn)。要出成績就得有動力,有動力必須得有壓力!回顧上學(xué)期,我們有許多不足,但仍取得了優(yōu)異的成績。本學(xué)期,為了彌補上學(xué)期的遺憾,為了更好地做出成績,我們本學(xué)期籃協(xié)計劃如下:

  作為一個豐富廣大學(xué)生課余生活的組織,首先我們要從內(nèi)部抓起,因為我們相信一個有組織性、有紀律性的隊伍才會不斷壯大,所以協(xié)會內(nèi)部我們的工作重點有:

  1、為促進本學(xué)期活動的順利進行,我們會與團委各個部門協(xié)商好活動場地和活動用球,爭取獲得最多的活動機會。

  2、重點選拔有能力的會員,重點培養(yǎng)。一就是為了今后活動更好的開展;二就是為了培養(yǎng)分院籃球隊員,讓他們真正了解我們的協(xié)會,貢獻于我們的協(xié)會,使協(xié)會有一個良好的發(fā)展。

  3、調(diào)動會員的積極性,保證在一段時間內(nèi)組織關(guān)于籃球方面的活動,盡量避免與會員的正常課程相沖突。

  4、邀請學(xué)校的籃球教師前來指導(dǎo),我們將邀請指導(dǎo)老師對籃球方面的知識、裁判員的工作,判罰、常見犯規(guī)、進攻、防守、戰(zhàn)術(shù)等方面進行指導(dǎo)。

  5、挑選一些球技比較好的同學(xué),不僅在籃球協(xié)會當中而且會吸納分院中的籃球好手組織在一起,進行訓(xùn)練,為以后的分院之間的籃球賽選拔人才,提高我們分院籃球隊的水平。 (主要在會在下個學(xué)期開展開來)

  6、定期組織面對分院級別籃球?qū)官,今年我們籃球協(xié)會中新設(shè)立的辦公室、組織部和宣傳部,這些部門就是我們內(nèi)部人員組成,我們有能力的來組織和策劃一場籃球比賽,這樣也能給會員提供一個表現(xiàn)的機會,鍛煉他們的除籃球技藝以外的組織能力,面對分院的活動也提高協(xié)會的知名度。

  7、下載一些有關(guān)籃球的電影或比賽,周末在學(xué)校組織觀看,激發(fā)和增加他們對籃球的了解、認識。

  8、我們的特色活動分院三人籃球賽,籃球友誼賽,我們籃球協(xié)會可以免費提供裁判吹罰比賽。本著“友誼第一,比賽第二”的原則,促進籃協(xié)的團結(jié),增進了會員之間的了解及友誼,展現(xiàn)出大學(xué)生朝氣蓬勃,積極向上的精神面貌。

  以上就是我們這學(xué)期的工作計劃,可以想象到我們這學(xué)期任務(wù)的艱巨,不過我們一定會作好充分的準備,很好處理我們可以預(yù)料到的困難,沉穩(wěn)的面對和妥善的處理我們在以后工作中無法預(yù)料的困難,也會在計劃中尋探更高的計劃,為把我們的協(xié)會推向更高的層次而不斷的努力。

籃球工作計劃 篇10

  為迎接市小學(xué)生籃球賽,特組織中心小學(xué)籃球集訓(xùn)隊,相關(guān)事項如下:

  一、訓(xùn)練任務(wù):

  培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點,同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去,樹立新的隊伍形象,爭取獲得更大的進步。

  二、訓(xùn)練原則:

  1、根據(jù)學(xué)生的實際情況制定訓(xùn)練,注重挖掘?qū)W生的潛力。

  2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng),注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

  3、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù),為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。

  4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)

  5、每天的訓(xùn)練時間為1小時。(時間可安排于晨操和下午課外活動)

  6、全隊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,以及全隊的默契配合。

  三、訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、身體訓(xùn)練:

  (1)力量:四肢力量與腰部力量為主。

  (2)速度耐力:專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

  2、投籃:

  (1)罰籃

  (2)近距離籃底擦板投籃。

  (3)三分線外遠投。

  (4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。

  (5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

  3、籃板球:

  (1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

  (2)提高彈跳力,學(xué)會先擋人后搶籃板球。

  (3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

  4、積極防守:

  (1)提高個人防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。

  (2)掌握各種防守步伐練習(xí),防守重心要降低,移動速度要快,學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積,做好防投、傳、切的準備。

  (3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

  (4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化,鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防

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