近視防控宣傳演講稿

時間：2024-10-24 12:26:41 發(fā)言稿我要投稿

近視防控宣傳演講稿15篇（熱門）

　　演講稿具有邏輯嚴(yán)密，態(tài)度明確，觀點鮮明的特點。在充滿活力，日益開放的今天，越來越多人會去使用演講稿，那么問題來了，到底應(yīng)如何寫一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？以下是小編幫大家整理的近視防控宣傳演講稿，希望能夠幫助到大家。

近視防控宣傳演講稿15篇（熱門）

近視防控宣傳演講稿1

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

　　今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校內(nèi)：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好像儀仗隊舞動猶如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。

　　用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那羞澀的傘頭槐嗎？你能清楚地看見每一片葉子在閃爍著它的動人顏色嗎？能看出一串紅葉片的外形和花瓣的個數(shù)來嗎？假如都能清晰地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，由于我們擁有一雙清亮、光明的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更潮濕了，感覺更清爽了，我們的笑容也更絢爛了！同學(xué)們，你們平常繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿態(tài)，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽視了偶然有意識地觀看遠(yuǎn)景，我們的.眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

　　所以，我們要時辰提示自己：我愛惜眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；

　　二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比方說看看我們校內(nèi)、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會兒；

　　三、留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充足、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動亂的車廂內(nèi)看書；不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學(xué)們，你們記住了嗎？

　　老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起愛護(hù)視力、防治近視，還自己一個清楚世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！

近視防控宣傳演講稿2

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫.凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要��！但是同學(xué)們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？

　　日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便��！那么，近視眼喜歡找誰呢？

　　1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食。

　　2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

　　為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

　　一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

　　三、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的`地方看書、寫字。

　　四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

　　五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

　　六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。

　　七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　　親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！

近視防控宣傳演講稿3

老師們，同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天，國旗下講話的內(nèi)容圍繞我們的眼睛展開。

　　眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、電腦手機(jī)、下棋打球、欣賞美景都要用到眼睛。

　　但是據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%。還有我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，一組組嚴(yán)峻的數(shù)據(jù)再次給兒童青少年視覺健康敲響了警鐘。

　　為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的.眼睛，為了你能擁有更加明凈的天空，為了你今后的生活工作做得更加美好，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的要求落實到自己的日常行為中。

　　保護(hù)眼睛其實有很多的方式方法。

　　1、我們在教室上課的時候，請保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、每天堅持正確到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。很多同學(xué)對于眼操十分不重視。但事實證明眼保健操操作前后，學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)均有變化，對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯。

　　3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，尤其在家里使用電腦和手機(jī)的時候，一定要控制好距離。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　我們生來就擁有明亮的眼睛，我們一定要好好保護(hù)它，用它去發(fā)現(xiàn)美好，尋找光明。相信我們遵守以上的幾點要求，一定會擁有一雙清澈又明亮的眼睛，一定會擁有一片更美好和光明的未來。

　　謝謝大家！

近視防控宣傳演講稿4

親愛的老師、同學(xué)們：

　　大家好！

　　非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛惜眼睛預(yù)防近視！

　　說到眼睛，我相信大家都非常的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯美的山河，此能賞識的漂亮的景象！更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，假如我們不去愛惜和愛護(hù)它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校內(nèi)！

　　但愛護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡潔。我們的身體非常的精密，就像是一個由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順當(dāng)?shù)纳睢?/p>

　　但與我們越用越敏捷的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常簡單受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會覺得耀眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強(qiáng)還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴(yán)峻的損害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最終，還有可能會變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的情況下才能看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。

　　其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是由于天生的原因?qū)е碌慕�，但也有很大一部分同是由于后期在個人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過度用眼導(dǎo)致了近視！這是非常不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

　　同學(xué)們，讓我們好好回憶一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有由于錯誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要留意對自己眼睛的愛護(hù)！

　　眼睛是我們根本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛先靠眼睛去推斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時分，眼前都是這樣，這樣的`生活，各位情愿嗎？當(dāng)然，也有同學(xué)說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡的確是我們創(chuàng)造出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會便利起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的好友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時分起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時分，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要認(rèn)真的愛護(hù)自己的視力，愛護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清亮的眼睛，去面對更加漂亮的明天吧！

　　感謝大家！

近視防控宣傳演講稿5

尊敬的老師：

　　一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛惜眼睛。

　　如今青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫到很晚。有些是由于寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，如今科技興旺了，有些同學(xué)家里買了電腦，就每天上網(wǎng)打游戲，這樣眼睛就會疲憊過度，也會影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛惜眼睛，還有一個故事呢！

　　我從前有一個好友，他的成果非常好。但是自從家里買了電腦，他就開頭每天一寫完作業(yè)就玩電腦游戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成果急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成果也從90多分降到70多分。他有點懊悔了，確定改過自新，不再玩電腦游戲了。

　　于是，他真的不再玩游戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲憊。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像從前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。

　　是呀，我們假如不愛惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。

　　光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的`酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮品，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財寶，珍惜它吧！

近視防控宣傳演講稿6

　　大家好！

　　電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對于我們中學(xué)生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題則是很嚴(yán)重的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。

　　對于我們學(xué)生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實上有部分熱愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會花費很長時間讀書，但我們應(yīng)該控制好時間并讓眼睛得到充分休息。

　　對于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，若是因為近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認(rèn)識到自身的不足嗎？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中遺漏不少重要的`知識點，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。

　　在我們認(rèn)識到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時進(jìn)行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并愛護(hù)好自己的眼睛。

　　預(yù)防近視從而做好防控工作是每個學(xué)生的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的習(xí)慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。

　　謝謝大家！

近視防控宣傳演講稿7

敬愛的教師，親愛的同學(xué)：

　　大家好。

　　眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護(hù)它才是�？墒谴丝�，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。

　　眼睛是人類感官中最重要的.器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。

　　眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。

　　其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會看不清呢？原因主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”；

　　二是看電視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降；

　　三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。

　　還有就是寫字讀書姿勢應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。

　　還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a、d，有助保護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。

　　俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶�！毖劬δ軌蚩吹焦饷�，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧！

近視防控宣傳演講稿8

尊敬的老師們，親愛的學(xué)生們：

　　大家早上好！我是六年級的xx。

　　今天我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。

　　當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。同學(xué)們，平時忙碌的課業(yè)會讓我們眼睛疲勞。此外，有些同學(xué)不注意姿勢。在閱讀和做作業(yè)時，他們的眼睛離書太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)處的景色。結(jié)果我們的眼睛越來越累，變得越來越近視或者近視加深。小時候不注意這些，就可能戴上近視眼鏡。此外，一些同學(xué)喜歡看電視或玩手機(jī)，這通常會持續(xù)幾個小時，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時間長了，他們自然會付出近視和眼睛模糊的代價。

　　據(jù)統(tǒng)計，中國有盲人500萬，雙眼低視力者700萬，單眼低視力者4000萬，也就是平均每100個中國人就有3到4個近視。各種眼病不僅嚴(yán)重危害人們的身心健康，而且阻礙人們生活質(zhì)量的提高。要知道，我們近80%的人情都來自于我們的.眼睛。如果我們失去了清晰的視野，我們將失去近80%的感情。多可怕！

　　所以要時刻提醒自己：時刻在意自己的眼睛，預(yù)防近視。今天借助這次機(jī)會提醒大家做三件事，：一是讀書寫字姿勢要端正，眼書距離要保持一尺；第二，連續(xù)看書一個小時左右，休息一下，比如看看我們校園和教室里的花草，或者往遠(yuǎn)處看一會兒；第三，要注意合理飲食，營養(yǎng)，不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充足全面的營養(yǎng)，只要不挑食，就能吸收眼球發(fā)育所需的營養(yǎng)。

　　同時還要記住三點：第一不要在昏暗的光線和直射的陽光下看書寫字；第二不要躺在床上行走或在顛簸的車廂里看書；第三不要長時間看電視或玩手機(jī)。

　　同學(xué)們，讓我們行動起來，保護(hù)視力，防治近視，給自己一個清晰的世界，共同實現(xiàn)美好生活！

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

近視防控宣傳演講稿9

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！今天我演講的主題是《愛護(hù)眼睛》。眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，它是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？據(jù)統(tǒng)計，我國盲人已超過1731萬人，近視患者達(dá)6億，青少年的近視率已居世界第一，且仍然不斷呈上升趨勢。保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

　　為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

　　1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

　　3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書�？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的`主要因素。

　　5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　同學(xué)們，做到以上6點并不難，只要大家自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！謝謝大家！

近視防控宣傳演講稿10

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護(hù)眼，預(yù)防近視》眼睛是心靈的`窗戶，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、下期打球、賞識美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們很多的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點：

　　1、一直保持教室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時要按時開燈。

　　2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。

　　3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、每節(jié)課間，走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，調(diào)整視力，解除疲憊。

　　6、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。

　　做到以上六點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，按時訂正，我相信，同學(xué)們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛，肯定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示慶賀，同時我們也會做最棒的自己！我的講話完畢，感謝大家！

近視防控宣傳演講稿11

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

　　大家下午好：

　　人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經(jīng)�？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。

　　要預(yù)防近視

　　1、注意用眼衛(wèi)生

　　2、堅持做眼保健操

　　3、勞逸結(jié)合，睡眠充足

　　4、注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)

　　5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深

　　然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的.地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。

　　防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。

　　防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

　　防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會�？措娨曂ǔ２怀^1小時;玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時間，一般不超過半小時。

　　除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。

　　讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

近視防控宣傳演講稿12

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們

　　大家早上好！

　　我是八（2）班的xx，今天我演講的主題是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。

　　現(xiàn)如今，由于我們信息獲取方式都與電子產(chǎn)品息息相關(guān)，這難免會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，造成傷害。

　　這種傷害到底是如何形成的呢？

　　電子產(chǎn)品設(shè)備的屏顯亮光不屬于自然光源，且存在電離輻射。我們在使用時，視覺神經(jīng)往往持續(xù)處于緊張狀態(tài)，眨眼間隔被無意識延長，眨眼的頻率減少，導(dǎo)致眼睛干澀、角膜干燥，從而使眼表組織受損。而且長時間近距離使用電子設(shè)備時，虹膜、眼底及周邊神經(jīng)和肌肉組織長時間處于高度緊張，在屏顯光幅的作用下，視神經(jīng)及肌肉組織僵化，反射減弱，從而導(dǎo)致視物模糊，視力下降，直至近視，這種傷害基本是不可逆轉(zhuǎn)的.，外物輔助、矯正、治療將伴其一生。

　　據(jù)統(tǒng)計，目前全球近視人數(shù)約26億，占世界人口總數(shù)的33%其中19歲以下近視人數(shù)達(dá)3.12億。

　　上周，我所在的學(xué)習(xí)小組在完成新聞采訪的語文活動時，進(jìn)行了一次有關(guān)近視情況的采訪，在受訪的近視人群中，絕大多數(shù)都有在青少年時期沉迷電子產(chǎn)品、學(xué)習(xí)坐姿不正確和缺乏眼部保養(yǎng)的經(jīng)歷。如何預(yù)防近視，我們總結(jié)歸納出了以下幾點：

　　1、增加戶外活動時間。每天在陽光下戶外活動的時間建議不少于兩小時因為據(jù)調(diào)查顯示眼部視網(wǎng)膜在受到大自然的光線后，會分泌多巴胺，這樣可以保持我們的眼部有足夠的活力。

　　2、正確使用電子產(chǎn)品。盡量選擇可滿足一定遠(yuǎn)距離觀看的電子產(chǎn)品，將視線距離控制在屏幕高度的三倍距離以外，且每看半小時后至少要休息3-5分鐘。

　　3、認(rèn)真做好眼部保養(yǎng)。建議在學(xué)習(xí)或閱讀的間隙和結(jié)束后，盡可能多抬眼眺望遠(yuǎn)方和綠植，做做眼睛保健操，這樣可以有效放松睫狀肌，緩解視疲勞。

　　4、注意掌握用眼環(huán)境。盡量在光線充足的環(huán)境下進(jìn)行書寫、閱讀。

　　5、建議均衡健康飲食。不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。

　　我的演講結(jié)束，謝謝大家！

近視防控宣傳演講稿13

大家好。

　　今日我演講的題目是：保護(hù)眼睛。如今社會上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不便利，同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施，好好保護(hù)我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要留意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲顏色鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。寫作業(yè)時，留意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能常常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。

　　現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的'家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。

　　試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，由于搶著完成任務(wù)，誰還記得每隔一段時間“遠(yuǎn)眺”一次？我認(rèn)為父母也應(yīng)該留意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在樂觀思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。我的演講到此結(jié)束，感謝大家

近視防控宣傳演講稿14

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

　　大家下午好：

　　假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

　　近視的構(gòu)成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小同學(xué)眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢

　　1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

　　2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。

　　4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等等。

　　5、多錘煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的`養(yǎng)分均衡。

　　6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

　　7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

　　近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

近視防控宣傳演講稿15

老師們，同學(xué)們：

　　大家上午好！我今天發(fā)言的題目是《珍愛光明健康用眼》。

　　眼睛是一臺照相機(jī)，它記錄下了我們每天精彩紛呈的生活；眼睛是我們心靈的窗戶，通過眼睛，我們可以看到絢麗多彩的大千世界。然而大家有沒有留意到，隨著年級的升高，身邊戴眼鏡的同學(xué)卻越來越多了，我在不知不覺中也成為了其中的一員。于是，我不得不“隔著玻璃看世界”，因為如果不戴眼鏡我就像生活在迷霧中一樣，看不清黑板上的字。但是戴了眼鏡也會給我增添許多煩惱，比如打籃球時就會擔(dān)心被砸到眼鏡。近視給我的日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。因此，愛護(hù)眼睛非常重要，同學(xué)們一定要引起重視，千萬不能掉以輕心！

　　為了保護(hù)好我們的眼睛，建議同學(xué)們做到以下幾點：

　　一、看書寫字時，姿勢要端正，要調(diào)節(jié)好光線，光線太強(qiáng)或太弱都對眼睛不好。要記牢坐離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺的.要求；不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書；連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。

　　二、減少看電視、看電腦和玩手機(jī)的時間，避免長時間近距離用眼。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

　　三、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉或戶外運(yùn)動，多親近大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物；多沐浴陽光，研究表明每天堅持2小時以上的陽光照射，能夠有效預(yù)防近視發(fā)生。

　　四、認(rèn)真做眼保健操，在做眼操的過程中不要睜眼。

　　五、均衡營養(yǎng)，不挑食，多吃胡蘿卜、番茄、菠菜等含有豐富維生素A的食物。

　　六、一旦近視了，要定期到眼科醫(yī)生那里作檢查，聽從醫(yī)師指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

　　同學(xué)們，珍愛光明，健康用眼，讓我們從細(xì)微處做起，積極行動起來，為自己負(fù)責(zé)，保護(hù)珍貴的雙眼，擁抱光明的未來！謝謝大家！

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