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2014世界精神衛(wèi)生日主題:健康從心理出發(fā)
其實對于每個人來說,健康是進行一切活動的基本,沒有好的身體,更不談什么幸福的生活,健康的身體,首先要從我們的心理健康說起,那您知道今年“世界精神衛(wèi)生日”即將到來了嗎?您知道2014世界精神衛(wèi)生日主題是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關怎樣保持心理健康的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。
2014世界精神衛(wèi)生日主題
您是否知道2014年10月10日是什么節(jié)日嗎?您知道這一天的意義何在嗎?不知道沒關系,今天小編就來告訴您2014年10月10日是23個世界精神衛(wèi)生日,是呼吁全世界的人們樹立心理健康的日子。
國家衛(wèi)生計生委辦公廳發(fā)布此次世界精神衛(wèi)生日活動主題“心理健康,社會和諧 ”,旨在號召全社會積極參與精神衛(wèi)生工作,共同承擔防治責任和義務,推動形成理解、接納、關愛精神障礙患者的社會氛圍,保護和促進公眾心理健康。
為積極響應國家衛(wèi)生計生委關于2014年世界精神衛(wèi)生日活動宗旨,北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院精神疾病診療中心預計在精神衛(wèi)生日期間推出大型精神健康公益關愛活動,提高公眾對精神障礙和心理行為問題的認識,加強患者及其家庭戰(zhàn)勝疾病、回歸社會的信心。
“世界精神衛(wèi)生日”
2014年10月10日“世界精神衛(wèi)生日”,今天的世界精神衛(wèi)生日也是有史以來我國規(guī)模最大的一次有關精神衛(wèi)生宣傳的活動,也是第一次在我國開展的世界精神衛(wèi)生日宣傳活動,真是無比的光榮以及振奮人心。
我們宣傳的主題是“健康體魄+健康心理=美好人生”,10 月10 日當天,北京、上海、廣州、西安、成都、南京、大連、青島、武漢、杭州10 大城市將舉辦旨在幫助精神疾病患者順利回歸社會的“放飛希望”風箏放飛活動。
各地衛(wèi)生部門將組織當?shù)貙<议_展義診、科普宣傳等形式多樣的活動,同時,“衛(wèi)生部——禮來精神衛(wèi)生新聞獎”和“禮來青少年心理健康促進項目”啟動。
世界精神衛(wèi)生日由于眾所周知的外部原因和家庭結構的變化,加上原有社會支持網絡的削弱,使人們各種心理應激因素急劇增加,精神衛(wèi)生問題日益突出。
其實對于這次的世界精神衛(wèi)生日所關注的問題都是注重于兒童的心理健康的行為問題、大中學生的心理健康衛(wèi)生的問題以及中老年人的精神健康問題展開了活動的調查、研究以及宣傳。
根據(jù)預測,進入21 世紀后,我國各類精神衛(wèi)生問題將更加突出。精神疾患已經成為當前我國疾病分類中較為嚴重的一類疾病,按照國際上衡量健康狀況的傷殘調整生命年指標(DALYs)評價各類疾病的總體負擔;
神疾患在我國疾病總負擔的排名中居首位,已經超過心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤疾患,在2020年的疾病總負擔預測值中,精神衛(wèi)生問題仍將排名第一。因此,積極預防不良心理和行為問題的發(fā)生是當前刻不容緩的行動。
身體沒毛病≠健康
在我國,不少人對健康的認識只停留在“只要身體沒毛病就說明很健康”的階段,很少關心精神健康。
北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院精神疾病診療中心專家王玉堂教授在接受《生命時報》記者采訪時呼吁:“定期的精神心理檢查非常有必要,它和身體檢查一樣重要。”
國內外心理學家、醫(yī)學家對精神健康問題有不少精辟見解。心理學家麥靈格說:“精神健康,是指人們對于環(huán)境以及人們相互之間具有最高效率及快樂的適應情況。
不只是要有效率,也不只是要能有滿足之感,或是能愉快地接受生活的變故,而要三者都具備。精神健康的人應能保持平靜的情緒,有敏銳的智能,適合于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質。”
著名健康學者馬斯樂指出,“精神健康比生理健康更重要。”
重視精神健康,提高生命品質
當今社會,各種壓力超負荷的作用于人們的精神之上,使人們的精神面貌及心理健康面臨著嚴峻挑戰(zhàn)?箟耗芰ι詮姷娜耍赡芡ㄟ^自我調節(jié)能夠得到緩解;
而對于那些承受壓力能力弱的人,長期的心理問題和精神異常就會誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、心境障礙等精神疾病,甚至產生精神分裂,并伴有消極自殺的觀念或行為。
據(jù)了解,此次北京軍頤中醫(yī)院精神健康公益關愛活動以“重視精神健康,提高生命品質”為主題,將通過網絡問卷調查、精神健康普查、科學治療指導等多動形式開展,力求呼吁全社會共同關注、重視精神心理健康,消除生命隱患。
怎樣保持心理健康
保持樂觀的情緒
要熱愛生活,熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣,即便是干些家務也不應視為負擔,而是帶著情趣去干,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造,在進取中實現(xiàn)自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣。
善于排除不良情緒
遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人
助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時之難,也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人,心胸大度
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候,要亮出高姿態(tài),待對方曉知真相后更會佩服你,這樣寬容,關心別人也有利于營造好心境。
要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅游、音樂等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長知識,又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時,這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了而立之年以后,隨年歲的增長,有人便產生了“看破紅塵“的感覺,對什么都不感興趣了,這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,對任何事物都有一種好奇,不論對知識更新,還是對身心健康都有好處。
培養(yǎng)生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合外,在同事、朋友乃至家人中,說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言,對活躍氣氛、融洽關系都非常有益,在一陣會心的笑聲中,大家心情特別好。
學會諧調自己與社會的關系
隨著社會的發(fā)展,我們要經常調整自己的意識和行為,適應社會的規(guī)范,并不斷學習,提高自己的適應力,從而減少因此而帶來的困惑和壓力,保持心理健康。
不健康的心理有哪些
自卑心理
有些人容易產生自卑感,甚至瞧不起自己,只知其短不知其長,甘居人下,缺乏應有的自信心,無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人,在社會交往中辦事無膽量,習慣于隨聲附和,沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變,久而久之,有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。
怯懦心理
主要見于涉世不深,閱歷較淺,性格內向,不善辭令的人。怯懦會阻礙自己計劃與設想的實現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索,理應斷之,棄之。
猜疑心理
有猜忌心理的人,往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物,每每看到別人議論什么,就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人,往往捕風捉影,節(jié)外生枝,說三道四,挑起事端,其結果只能是自尋煩惱,害人害己。
逆反心理
有些人總愛與別人抬杠,以此表明自己的標新立異。對任何事情,不管是非曲直,你說好他偏偏說壞;你說一他偏說二,你說辣椒很辣,他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限,常使人產生反感和厭惡。
排他心理
人類已有的知識、經驗以及思維方式等,需要不斷地更新,否則就會失去活力,甚至產生副效應。排他心理恰好忽視了這一點,它表現(xiàn)為抱殘守缺,拒絕拓展思維,促使人們只在自我封閉的狹小空間內兜圈子。
作戲心理
有的人把交朋友當作是逢場作戲,往往朝秦暮楚,見異思遷,且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章,因而常常得不到真正的友誼和朋友。
貪財心理
有的人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”,因此他們只結交對自己有用、能給自己帶來好處的人,而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理,會使自己的人格受到損害。
冷漠心理
有些人對與自己無關的人和事一概冷漠對待,甚至錯誤地認為言語尖刻、態(tài)度孤傲,高視闊步,就是自己的“個性”,致使別人不敢接近自己,從而失去了更多的朋友。
兒童心理健康的標準
一、智力發(fā)育正常
正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱,是心理健康的重要標志之一。
二、穩(wěn)定的情緒
心理健康的青少年,在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn),但不會持續(xù)長久,他們能夠適當表達和控制自己的情緒,使之保持相對穩(wěn)定。
三、能正確認識自己
對自己有充分了解,清楚自己存在的價值,對自己感到滿意,并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點能發(fā)揚光大,對自己的缺點也能充分認識,并能自覺地努力去克服。有自己的理想,對未來充滿信心,在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。
四、有良好的人際關系
心理健康的兒童少年,有積極、良好的人際關系。尊重他人,理解他人,善于學習他人的長處補己之短,并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。
他們在別人面前能做到真誠坦率,從而容易得到別人的信任,并建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高,生活充實。
五、穩(wěn)定、協(xié)調的個性
人格亦稱個性,人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”,對自己有正確的認識,并能對自己進行客觀的評價,能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調節(jié)。
六、熱愛生活
心理健康者熱愛生活,能深切感受生活的美好和生活中的樂趣,積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力,不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實困難,及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環(huán)境。
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