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寒露后積極鍛煉防秋病

時(shí)間:2021-01-15 18:00:31 其他節(jié)日 我要投稿

寒露后積極鍛煉防秋病

  寒露以后,氣溫下降,晝夜溫差變化增大,此時(shí)最容易引發(fā)感冒。養(yǎng)生專家提醒說,這時(shí)要適時(shí)添加衣服,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。此外,此時(shí)天氣寒冷,人們出去運(yùn)動的'機(jī)會相對較少,在居室中的時(shí)間比較長,所以在這時(shí)還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮,使身體長期處于一個(gè)良好的環(huán)境之中。

寒露后積極鍛煉防秋病

  另外,寒露時(shí)節(jié),氣候漸冷,日照時(shí)間相對減少,并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感,情緒不穩(wěn)定,即秋愁。因此,保持良好的心態(tài),因勢利導(dǎo),宣泄積郁之情,培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心,也是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。養(yǎng)生專家表示,可結(jié)伴外出游玩,登高遠(yuǎn),總之適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)心情很重要。

  參考

  二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生篇。

  8日寒露:養(yǎng)生專家提醒健身防秋病。

http://www.dgxbdz.com/

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