秋分節(jié)氣“感冒”進(jìn)入高發(fā)期：多食蘿卜去風(fēng)寒
風(fēng)清露冷秋期半，今天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的秋分。夏日的炎暑，在一段綿綿的秋雨過后，早已成為遙遠(yuǎn)的故事。今天過后，天氣由“清涼”向“寒涼”邁進(jìn)，深綠、火紅……天地之間的色彩更加濃烈，“漁舟唱晚”的美好意境，或許就在你身邊不經(jīng)意間上演。下面是小編收集整理的秋分節(jié)氣“感冒”進(jìn)入高發(fā)期：多食蘿卜去風(fēng)寒，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
“陰陽(yáng)”各半今日“秋分”到人間
今天上午10時(shí)29分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣“秋分”如約來(lái)到人間。由于這一天，太陽(yáng)直射地球赤道，所以，和春分一樣，今天的白天和黑夜將是一樣長(zhǎng)，晝夜均分，各自享有12小時(shí)。同時(shí)，今天無(wú)論是南極，還是北極，都沒有極晝極夜現(xiàn)象，這樣的情形一年當(dāng)中也只有兩天。
既然是秋分，顧名思義，“分”的肯定是秋天了。在我國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)歷當(dāng)中，秋季占據(jù)90天，而秋分的時(shí)候正是中間的分界點(diǎn)，所以在民間也把這一天當(dāng)做“早秋”和“晚秋”相隔的日子。
從這一天開始，氣候也將發(fā)生雖然不劇烈，但是卻很明顯的變化，溫度也從不冷不熱“剛剛好”開始向寒冷滑落。
雷聲從此不聞 氣溫逐漸“如水涼”
9月初，剛進(jìn)入秋季不久，很多人可能還有印象，擅長(zhǎng)搞突然襲擊的對(duì)流性天氣，還不時(shí)逞威，耳邊還常伴有雷聲，常常讓人有一張還未脫夏的感覺。氣象專家表示，雷聲是因?yàn)殛?yáng)氣太盛而發(fā)聲，從“秋分”過后，陰氣漸盛成為氣候里最明顯的特征，所以一般雷聲從“秋分”時(shí)也就基本絕跡了。媽媽們，再也不用擔(dān)心打雷驚到小寶寶了。
如果說(shuō)秋季的前一半可以用“清涼”來(lái)形容的話，那么秋分過后的晚秋，天氣就逐漸變?yōu)椤昂疀觥�。這是因?yàn)椋^了秋分，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也會(huì)一次次地下降，這個(gè)時(shí)期是“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”表現(xiàn)最明顯的時(shí)期，氣溫也逐漸進(jìn)入“如水涼”的階段。
目前，我省南部正處在秋收秋播時(shí)期，氣象專家提醒，還是應(yīng)該抓住有利天氣，盡早完成播種，出苗等前期工作。
晝夜平分秋分也流行“豎雞蛋”
收獲的節(jié)氣，習(xí)俗總是比較多。秋分也不例外，大家都熟悉的中秋“祭月”的傳統(tǒng)，其實(shí)最開始是在秋分這一天，只不過后來(lái)因?yàn)檫@一天不固定，而且處在農(nóng)歷八月下旬，常常不一定都有圓月。為了避免祭月而無(wú)月，所以后來(lái)人們就把“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。
在古代，秋分時(shí)候還有一種別致的習(xí)俗。就是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，再印上農(nóng)夫耕田圖樣，挨家挨戶去送，名曰“秋牛圖”。俗稱“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。
除了上面這些外，秋分還有一種喜聞樂見、簡(jiǎn)單耐玩的游戲“豎雞蛋”，也稱“立雞蛋”。這個(gè)游戲在春分時(shí)也有，并且已經(jīng)流傳到世界各地。
“感冒”進(jìn)入高發(fā)期多食蘿卜去風(fēng)寒
秋分一過，由于氣溫逐漸低走，加上時(shí)不時(shí)的一場(chǎng)寒雨，陰氣逐漸茂盛，這一時(shí)期要特別注意防止“寒氣”進(jìn)入體內(nèi)。一旦沾上“寒氣”，感冒等流行病也進(jìn)入高發(fā)期。尤其是晚上，晝夜溫差很大，要特別注意添加衣服，減少戶外逗留時(shí)間。日常如果有體寒的感覺時(shí)，用蜂蜜水加上姜調(diào)一碗“蜂蜜生姜茶”飲用，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，盡管還沒有到冬天，但是蘿卜已經(jīng)開始陸續(xù)上市了。這一時(shí)期，要多食用蘿卜，少吃辛辣的食物，可以減少天氣帶來(lái)的寒氣，使身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。除此之外，小米、芝麻、核桃、糯米、乳品、梨、蘋果，都是適合這個(gè)時(shí)節(jié)食用的粗糧果蔬。
需要特別提醒的是，由于天氣轉(zhuǎn)涼，秋分過后，腸道傳染病、瘧疾、胃病、哮喘等很容易復(fù)發(fā)，老年人和小孩是發(fā)病較高人群，提醒你關(guān)注身邊的家人健康，做好日常防護(hù)。
拓展：秋分節(jié)氣養(yǎng)生
1、注意防涼
秋分的到來(lái)，天氣會(huì)漸漸轉(zhuǎn)涼，這時(shí)由于人體的不適應(yīng)易出現(xiàn)寒氣入體的現(xiàn)象，易引起感冒及呼吸系統(tǒng)疾病。不要認(rèn)為感冒是小病，如果不好好調(diào)理會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。對(duì)于自身的體抗力較差或者體溫調(diào)節(jié)能力較弱的人群，易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，尤其是年齡較大的人群。為了避免寒氣入體，多添些衣服是非常有必要的，尤其是兒童、老年人，出門的時(shí)候最好戴上透氣性較好的口罩。
2、調(diào)節(jié)好自身的情緒
秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生最關(guān)鍵的當(dāng)然是調(diào)節(jié)好自身的情緒，因?yàn)榍锛颈旧硎歉稍锏募竟?jié)不但使人體內(nèi)的水分大量的流失，而且還會(huì)使人的情緒變得煩躁，所以只有保持樂觀的心態(tài)才能起到安神的作用，這對(duì)日常的生活及工作有較大的幫助。
3、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
在這個(gè)季節(jié)，人體出現(xiàn)疲憊、困乏的現(xiàn)象是較為嚴(yán)重的，也就是所謂的秋乏，為了避免該現(xiàn)象的出現(xiàn)，建議大家養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，這樣才能使人盡快適應(yīng)季節(jié)性的'變化，時(shí)刻保持充沛的精力。
4、不要隨便進(jìn)補(bǔ)
有人說(shuō)，秋分是人體進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，這時(shí)不斷食用補(bǔ)品成為一種流行趨勢(shì)，其實(shí)如果大量進(jìn)補(bǔ)必然會(huì)引起身體出現(xiàn)異常，建議進(jìn)補(bǔ)要分清虛實(shí)，虛者可進(jìn)補(bǔ)，身體強(qiáng)壯的人群最好不要隨意進(jìn)補(bǔ)，否則適得其反。
5、多食用克制秋燥的食物
在這個(gè)季節(jié)里，盡量不要食用辛辣的食物，建議多食用克制秋燥的食物，如梨、白蘿卜、銀耳、柑橘等，這些食物在為人體防秋燥的同時(shí)還起到養(yǎng)肺潤(rùn)肺的作用。另外，可多食用些清淡的食物。
秋分吃什么
1、梨
梨是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時(shí)，出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。梨子是解秋燥的圣品，但考慮到梨子性質(zhì)偏寒，所以體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉就可。
2、鴨肉
鴨肉性涼，具有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉要高出20%左右，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。而且，鴨肉中的脂肪含量較低，其中不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護(hù)心臟。
3、銀耳
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳中富含天然植物性膠質(zhì)，具有很好的潤(rùn)膚功效，再加上它的滋陰作用，確為秋季潤(rùn)燥的絕佳補(bǔ)養(yǎng)品。
4、萵筍
萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，因此萵筍葉丟棄不吃，實(shí)在是太可惜了。此外，秋季愛患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可平咳。
5、百合
百合具有潤(rùn)肺止咳的功效，因?yàn)榘俸硝r品含黏液質(zhì)，能夠潤(rùn)燥清熱，對(duì)于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而制作的各種飲食，對(duì)清肺熱都有一定的療效。百合也有清心潤(rùn)肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。但由于百合偏涼性，胃寒的患者要少用，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
6、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有“色白入肺”之說(shuō)。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
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