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立冬養(yǎng)生秘笈

時間:2021-01-20 16:57:35 其他節(jié)日 我要投稿

立冬養(yǎng)生秘笈推薦

  1、多吃木耳養(yǎng)腎,五色中腎臟屬黑色,因此,按照中醫(yī)理論,以色養(yǎng)色,想養(yǎng)護腎臟就多吃黑色的食物,大自然給了我們色彩斑斕的世界,就連食物都有顏色的不同,而不同的顏色就有不同的功效,黑色的食物就對我們的腎有好處,常見的黑色的食物有:黑木耳,木耳真是一個不可多得的食物,屬于真菌類,任何一種烹飪方法都非常的有營養(yǎng),黑木耳還有降低血壓,降低膽固醇的作用。

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  2、黑豆也養(yǎng)腎,觀察黑豆發(fā)現(xiàn)它不僅顏色是黑色的,而且長的也非常像人體的腎臟,所以,建議多吃黑豆,可以以八寶粥的方式,這樣更有利于吸收。

  3、多吃黑芝麻養(yǎng)腎,黑芝麻含有豐富的`不飽和的脂肪酸和蛋白質(zhì),還含有豐富的維生素E,抗衰老,對于養(yǎng)護腎臟很有幫助,有延年益壽的作用?梢宰龀珊谥ヂ楹ヂ轱灥。既好吃又養(yǎng)腎。

  4、黑米養(yǎng)腎宜多吃。黑米雖然不像大米那么多,但是,它對養(yǎng)腎固腎有很好的作用,黑米被稱為“黑珍珠”,可見它的珍貴和功效,黑米中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血的功效,多和一些黑米粥和八寶粥在寒冷的冬天不僅暖胃還養(yǎng)腎,可謂一舉兩得。