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立冬是什么時候

時間:2021-01-20 10:58:20 其他節(jié)日 我要投稿

2017立冬是什么時候

  導(dǎo)語:立冬是個重要的節(jié)氣,是冬季的開始。每逢立冬會出現(xiàn)大幅度降溫、寒冷天氣。下面是小編為你準(zhǔn)備的2017立冬是什么時候,希望對你有幫助!

2017立冬是什么時候

  2017立冬是什么時候:

  2017年11月7日(農(nóng)歷九月十九)星期二

  立冬的由來

  《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是:“冬,終也,萬物收藏也”,意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規(guī)避寒冷的意思。

  我國古時民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始,我國幅員 廣大,除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外,各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的.。

  立冬的養(yǎng)生

  立冬以后,天氣轉(zhuǎn)寒,如何增強對寒冷的抗御能力?不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加,散熱減少,其方法與衣食住行無不相關(guān)。 調(diào)整飲食增加熱量是其中的方法之一。寒冷的環(huán)境,適當(dāng)進食高熱量食品,能促進糖、脂肪、蛋白質(zhì)的分解代謝。

  冬季飲食調(diào)養(yǎng),宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食,也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質(zhì)缺乏。碳水化合物、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營養(yǎng)素,食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類,谷類食物不能減少,成年人日需400-500克。

  冬要溫補:少食生冷,但也不宜躁熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜,以避免維生素的缺乏,如:牛羊肉、烏雞、鯽魚,多飲豆?jié){、牛奶,多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

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