2017年幾時立冬

　　導(dǎo)語：關(guān)于立冬，有興趣的各位可以多了解哦。下面是小編為大家整理的2017年立冬時間和相關(guān)知識，供各位閱讀和參考

　　一、2017年立冬的日期

　　2017年11月07日 星期二 (舊歷九月十九)

　　二十四節(jié)氣中的第19個節(jié)氣，時間點在每年公歷11月7日-8日之間，是干支歷戌月的結(jié)束以及亥月的起始。

　　二、立冬習(xí)俗

　　天子迎冬

　　立冬日，古時天子會親率三公九卿大夫到北郊六里處迎冬，回來后向群臣賜冬衣、慰問表彰軍烈屬。

　　民間賀冬

　　亦稱“拜冬”，民間有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，大家也會更換新衣慶賀往來。

　　釀黃酒

　　立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發(fā)酵過程中形成良好的風(fēng)味，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。因此，紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為“冬釀”，祈求福祉。

　　冬泳

　　如今，有些地方迎接立冬的方式也有了創(chuàng)新。在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，立冬之日，冬泳愛好者們用冬泳這種方式迎接冬天的到來。無論在北方還是南方，冬泳都是不少人喜愛的一種鍛煉身體的方法。

　　三、立冬飲食

　　北吃餃子南吃蔥，銅鍋羊肉好過冬。

　　北方：餃子

　　在北方，立冬的規(guī)矩是吃水餃，因為水餃外形似耳朵，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。立冬這天應(yīng)吃“倭瓜”餡的餃子。這種倭瓜是夏天買的，存在小屋里或窗臺上，經(jīng)過長時間糖化，做餃子餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味。

　　北京：涮羊肉

　　民間還熱衷于吃涮羊肉。老北京的涮鍋講究銅鍋炭火，湯底澄清，只需加入姜片、蔥段等。炭火燒得鍋里清湯滾熱，拿著筷子夾著紅白相間、薄而不散的羊肉片，在湯里這么一涮，肉色一白就放在冷的麻醬料里那么一蘸，入口即化，醬香肉香合二為一。

　　臺灣：羊肉爐、姜母鴨

　　在臺灣，立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進(jìn)補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。羊肉性溫?zé)�，常吃容易上火，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

　　南京：吃生蔥

　　南京有句諺語：“一日半根蔥，入冬腿帶風(fēng)�！币涣⒍�，老南京人就特別注意吃生蔥，以抵抗冬季濕寒，減少疾病發(fā)生。按老人的講法，蔥性溫味辛，能發(fā)散讓人出汗，使體內(nèi)郁滯不通的陽氣隨著汗液排出，陽氣運行便通暢了，病邪也就隨汗被驅(qū)除了。

　　福建、潮汕：吃甘蔗、炒香飯

　　甘蔗能成為“補冬”的食物之一，是因為民間素來有“立冬食蔗齒不痛”的說法，意思是“立冬”的甘蔗已經(jīng)成熟，吃了不上火，這個時候“食蔗”既可以保護牙齒，還可以起到滋補的功效。

　　四、立冬養(yǎng)生

　　溫補為主，不盲補

　　冬季，我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。

　　寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

　　調(diào)養(yǎng)作息，早睡晚起

　　立冬之后，要逐漸養(yǎng)成多睡一會兒的習(xí)慣，養(yǎng)護陽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。意思是，人們應(yīng)該早睡晚起，等太陽出來后再起床。

　　注意保暖，防心血管疾病

　　立冬之后，氣溫驟降，身體一些部位對寒冷非常敏感，應(yīng)當(dāng)特別注意保暖。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；刮大風(fēng)時最好不要迎風(fēng)行走。

　　對高血壓患者來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍之內(nèi)。因此，最好在入冬時做個血壓監(jiān)測，根據(jù)情況調(diào)整用藥量。

　　適當(dāng)鍛煉，激發(fā)身體潛能

　　冬季養(yǎng)生，不能因為天氣寒冷就把自己關(guān)在屋子里，也要適當(dāng)感受天氣間的寒涼之氣，走出室外，激發(fā)身體潛能，提高身體免疫力。

　　冬季鍛煉，晨練時間可以適當(dāng)推遲，“見太陽才運動”。戶外活動應(yīng)選擇在上午9點半以后到下午4時之前進(jìn)行最為適宜。要防止運動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。適宜的.運動包括散步、慢跑、打太極、敲打健身球等。

　　溫養(yǎng)情志，振奮精神

　　從立冬開始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的時節(jié)。中醫(yī)講究，入冬后，情志要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。

　　冬季萬物凋零，常會使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。

　　今天是“立冬”節(jié)氣。立冬之后，冷空氣活動開始頻繁，會出現(xiàn)明顯的降溫、大風(fēng)和雨雪天氣。冬季氣候特點第一是燥，第二是冷，今天為您梳理飲食、起居、防病完全過冬指南，愿大家健康度過這個冬天。

　　五、冬季飲食

　　冬季第一水果：梨

　　盡可能吃滋陰潤燥的食品，比如梨。梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。

　　冬季當(dāng)家肉：羊肉

　　羊肉偏熱性，冬天吃可以補腎、強身、御寒。

　　冬季當(dāng)家菜：大白菜

　　百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C和纖維，長期是有好處的，特別是冬天。

　　冬季當(dāng)家糧：紅薯

　　在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推薦多吃紅薯。日本的抗癌協(xié)會經(jīng)過大量科學(xué)研究，得出20種抗癌食品，第一種是熟紅薯、第二種是生紅薯。前兩名都讓紅薯得了，它含有大量維生素A，可以提高皮膚抗病能力。另外，紅薯含有大量的膳食纖維，可以緩解便秘。

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