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秋分時(shí)節(jié)吃什么水果養(yǎng)生

時(shí)間:2021-01-07 09:59:17 其他節(jié)日 我要投稿

秋分時(shí)節(jié)吃什么水果養(yǎng)生

  秋分時(shí)節(jié),天氣非常干燥,除了要多喝水,甘酸水果是補(bǔ)充水分、預(yù)防秋燥的首選。那么秋分吃什么水果好呢?秋分適合吃什么水果呢?下面為您介紹秋分節(jié)氣的幾種養(yǎng)生水果,你不要錯(cuò)過(guò)哦!

秋分時(shí)節(jié)吃什么水果養(yǎng)生

  1.秋分吃什么水果養(yǎng)生——葡萄

  葡萄是秋天常吃的水果之一,酸甜可口,開(kāi)胃消食,含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中多種多酚類化合物,如原花青素、花青素等可以保護(hù)人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復(fù)紫外線傷害。不過(guò)注意,吃葡萄后不宜立即喝水,否則容易引發(fā)腹瀉。

  2.秋分吃什么水果養(yǎng)生——柚子

  柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外,由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,所以可降低血液的黏稠度,減少血栓的形成,故而對(duì)腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  3.秋分吃什么水果養(yǎng)生——梨

  秋季氣候干燥,人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢,容易產(chǎn)生干咳少痰等不適,而梨是寒性水果,有潤(rùn)燥降火之功效,秋燥之時(shí),吃梨是上佳之選。將梨榨成梨汁,或加入冰糖、川貝、陳皮、枸杞等煮熟飲用,可以有效緩解口鼻干燥、喉炎干澀等,非常適合體質(zhì)火旺者食用。

  4.秋分吃什么水果養(yǎng)生——鮮棗

  秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含豐富的維生素C,可以清除體內(nèi)自由基,幫助延緩衰老,還可以抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn),美白養(yǎng)顏。鮮棗中含有鐵元素,有貧血癥狀的人群可以適當(dāng)食用,可使面色紅潤(rùn)。秋季吃棗還可以寧心安神、提高免疫力、防治高血壓、骨質(zhì)疏松,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

  5.秋分吃什么水果養(yǎng)生——柿子

  秋季是柿子成熟的季節(jié),作為應(yīng)季水果,柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的.維生素A、c和鞣酸,能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。

  但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠,進(jìn)入人體后會(huì)與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊,從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹,并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。

  6.秋分吃什么水果養(yǎng)生——檸檬

  秋季養(yǎng)生宜多酸,檸檬味酸,含有檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。秋分養(yǎng)生,可以用檸檬泡水喝,可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不過(guò),胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

  “秋分”后,天氣真正進(jìn)入到秋季,在這段晝夜時(shí)間相等的時(shí)節(jié),人們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)本著保持人體陰陽(yáng)平衡的原則,養(yǎng)陰防燥。面對(duì)如此干燥的秋季,適當(dāng)吃一應(yīng)季水果可以幫助人體擺脫干燥,重新充滿活力。

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