2017末伏是什么時候哪一天
立秋了，很多人開始加入進補的行列，但是大家別忘了，今天是末伏，一年中最難熬的三伏天還沒結(jié)束，經(jīng)過長期的高溫襲擊，人們的身體都還比較虛;以下是CN人才小編搜集并整理的有關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助!
2017年末伏時間：2017年8月11號(庚午)共十天。末伏第一天為8月11號，第二天為8月12號，以此類推，末伏第十天就是2017年8月20號了。
末伏 俗話說“立了秋，涼颼颼”，又說：“立秋早晚涼，中午汗?jié)裆?rdquo;，立秋之后，天氣并不會立即涼快下來，但是在我國大部分地區(qū)，晝夜溫差開 始增大，早晚有了涼意，立秋是大暑和處暑之間的一個節(jié)氣，大暑是說一年中天氣最為炎熱的節(jié)氣，而處暑是暑氣終止的節(jié)氣，所以從節(jié)氣來看，立秋并不是暑熱結(jié)束的時間。
那什么是末伏呢?末伏就是立秋后的第一個庚日，是最后的一伏，通常也指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，也作終伏、三伏。到末伏的.第10天為止。
而三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續(xù)時段。夏至后第三個庚日為初伏始日(這天是這年的初伏始日)，第四個庚日為中伏始日，立秋后的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如2010年。
末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區(qū)會有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當(dāng)然也會有例外，但那畢竟是少數(shù)年份遇到的反�，F(xiàn)象。
預(yù)防末伏中暑 這些事情要注意!
宜喝粥飲茶 多吃蔬果
多喝粥：在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多喝湯：當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”有山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
多飲茶：研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1℃~2℃，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，更可彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。
多吃蔬菜：天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而蔬菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉炒著吃。
多吃瓜果：瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
這些事情少做：午睡太久、空調(diào)溫度設(shè)過低
喝太多飲料：果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)喝白開水或淡鹽(糖)開水。
口渴后狂飲：勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白開水，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
中午時分外出：太陽短波輻射最強烈的時間是上午10時~下午3時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為宜。
過量飲酒：人體在夏季受氣溫影響極易積蓄濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)中暑的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
飲食過于清淡：夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
午睡時間過長：午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
受熱后“快速冷卻”：炎夏，人們外出或勞動歸來，總喜歡不是開足空調(diào)，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦�。另外，室�?nèi)外溫差不宜太大，使用空調(diào)時室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下。
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