2017數(shù)伏從什么時(shí)候開(kāi)始
眾所周知,數(shù)伏是一年中最是炎熱的時(shí)候,那么對(duì)于2017年數(shù)伏哪天開(kāi)始你了解多少呢?下面是CN人才小編收集整理的2017數(shù)伏從什么時(shí)候開(kāi)始,歡迎閱讀參考!~
2017數(shù)伏從什么時(shí)候開(kāi)始
據(jù)小編所知,2017年數(shù)伏時(shí)間為:
陽(yáng)歷2017年6月21日是夏至,但是數(shù)伏并不在夏至開(kāi)始,而是從2017年7月12日開(kāi)始數(shù)伏,三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏,第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏,立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。
每一個(gè)庚日相隔10天,中伏天數(shù)不固定,夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí),中伏為10天,有5個(gè)庚日時(shí),中伏為20天。傳統(tǒng)的計(jì)算伏天的方法是從夏至開(kāi)始,依照干、支紀(jì)日的排列,第三個(gè)庚日為初伏。第四個(gè)庚日為中伏,立秋后第一個(gè)庚日為末伏。
因此2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏),中伏從7月22日開(kāi)始,8月10日結(jié)束,中伏20天,三伏天共計(jì)40天,8月21日出伏!
數(shù)伏后吃什么好?
1、苦味菜
夏季氣溫高濕度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時(shí),吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益?辔妒卟酥泻胸S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?喙稀⒖嗖、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。
2、酵素
入伏給身體補(bǔ)充酵素,可以幫助我們清理體內(nèi)毒素,改善伏天易出現(xiàn)的身體不適感。食用瑞他命酵素原液,便可以?xún)艋,排出腸道毒素,增強(qiáng)肝臟解毒能力,使體內(nèi)的毒素得到排出。另外,酵素還有調(diào)理腸胃的效果,可以改善便秘,消化不良,食欲不振等癥狀,適合日常養(yǎng)生以及伏天養(yǎng)生食用。
3、食醋
入伏后天氣轉(zhuǎn)熱,排汗量也隨之增加,多吃點(diǎn)醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的.抑制細(xì)菌能力,對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點(diǎn)醋,很快會(huì)解除疲勞,保持充沛的精力。
三伏天防暑技巧
一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng),建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
二、要多喝白開(kāi)水,并且要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝,口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
三、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無(wú)異于火上澆油。
四、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿(mǎn)足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。
五、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),喜歡不是開(kāi)足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦!?/p>
七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。
九、夏天出門(mén)記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,最好涂抹防曬霜。
十、生活起居要規(guī)律,不經(jīng)常熬夜,保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
十一、出門(mén)還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等,以防應(yīng)急之用。
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