2016年啥時(shí)入伏？

　　通過入伏時(shí)間的計(jì)算，我們可以知道，2016年入伏是從7月17日，也即是三伏天開始的時(shí)間。

　　2016入伏從什么時(shí)候開始

　　陽歷2016年6月21日是夏至，但是數(shù)伏并不在夏至開始，而是從2016年7月17日開始數(shù)伏，三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。

　　傳統(tǒng)的計(jì)算伏天的方法是從夏至開始，依照干、支紀(jì)日的排列，第三個(gè)庚日為初伏。第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏。那么，2016年什么時(shí)候入伏?我們可以計(jì)算出，初伏：7月17日-7月26日 中伏：7月27日-8月15日 末伏：8月16日-8月25日

　　2016入伏時(shí)間一覽具體時(shí)間是：

　　初伏：7.17-7.26，10天;

　　中伏：7.27-8.15，20天;

　　末伏：8.16-8.25，10天。

　　入伏是什么意思

　　入伏，意指進(jìn)入三伏天。伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時(shí)期，這是因?yàn)橹饾u夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)地面吸收的熱，晚上又散發(fā)了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

　　伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當(dāng)初起名“伏”是很科學(xué)的。入伏就是進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期。

　　總的來說，“伏”的開始是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合決定的。按中國古代的干支紀(jì)年法規(guī)定，“頭伏”始日必須是在“夏至”以后的第三個(gè)庚日(一庚為10天)，即常言“夏至三庚便是伏”。第三個(gè)帶“庚”的日即為“頭伏”開始之日，如1997年7月17日，經(jīng)天干、地支配合排至該日時(shí)，為“庚申”日，恰好是第三個(gè)庚日開始，亦即“頭伏”開始之日。在此必須強(qiáng)調(diào)指出的是：這種天干、地支的配合紀(jì)日是早在千百年前就開始了，且以此循環(huán)，當(dāng)排至1997年陽歷7月17日時(shí)恰為“庚申”日，并非當(dāng)年臨時(shí)現(xiàn)配合。通常每年“夏至”往往在6月21-22日，個(gè)別年份在6月23日。

　　入伏養(yǎng)生吃什么

　　民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，可見在不同的`地域都有三伏天進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。三伏進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，一定要把握伏天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長，人相對(duì)睡眠時(shí)間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，分清虛實(shí)、對(duì)癥補(bǔ)益，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若隨意進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。

　　南方人伏天飲食習(xí)俗因地域不同也有差異：上海人講究“頭伏餛飩二伏茶”;杭州人講究的是“頭伏火腿二伏雞，三伏吃個(gè)金銀蹄”;南昌人講究“頭伏吃雞二伏鴨”;湖南人和江西人也講究頭伏吃雞，認(rèn)為“起伏吃只雞，一年好身體”。而對(duì)于北方人來說，尤其是生活在皇城根的老北京人，特別在意三伏天吃什么，他們講究的是“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。

　　今日入伏，也就是一年中開始進(jìn)入最熱的時(shí)候，大家要注意身體健康。
 

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