2016年第19個(gè)全國(guó)高血壓日主題
當(dāng)今社會(huì)中,高血壓越來越普遍了。據(jù)全國(guó)統(tǒng)計(jì)資料顯示,我國(guó)現(xiàn)有高血壓患者已達(dá)一億,每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對(duì)高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí),引起各級(jí)政府、各個(gè)部門和社會(huì)各界對(duì)高血壓工作的重視,動(dòng)員全社會(huì)都來參與高血壓預(yù)防和控制工作,普及高血壓防治知識(shí),增強(qiáng)全民的自我保健意識(shí),衛(wèi)生部決定自1998年起,將每年的10 月8日定為全國(guó)高血壓日。
2016年第19個(gè)全國(guó)高血壓日主題:知曉您的血壓
【全國(guó)高血壓日祝福短信】
飲食講究可以高雅,油脂含量不能提高。鍛煉身體可以高調(diào),運(yùn)動(dòng)方式不能攀高。心情愉快可以高心,血壓汞柱不能蹦高。全國(guó)高血壓日,祝你健康平安。
高血壓可以防,飲食均衡有粗糧;營(yíng)養(yǎng)過剩是元兇,高脂食物易發(fā)胖;情緒要穩(wěn)細(xì)思量,大悲大喜血壓難扛。一顆淡定的心,一張普通食譜,一個(gè)正常血壓就屬于你。祝你健康快樂,幸福久長(zhǎng)。
向大魚大肉的日子告別,與大吃大喝的生活隔離,把大悲大喜的情緒紓解,將大起大落的血壓平定。全國(guó)高血壓日,以健康的生活方式遠(yuǎn)離高血壓。
欣然食粗糧,淡泊以明志。甘愿嘗寂寞,寧?kù)o以致遠(yuǎn)。遠(yuǎn)離歌舞場(chǎng),保護(hù)好心臟。天天都開朗,血壓不上漲。慢跑天地長(zhǎng),步步都健康。10月8全國(guó)高血壓日,堅(jiān)持就是健康。祝您健康!
預(yù)防高血壓,膳食要合理。粗細(xì)糧搭配,不甜也不咸。少食且多餐,降脂又減重。食蔬菜鮮果,補(bǔ)充維生素。飲綠茶紅酒,抗動(dòng)脈硬化。遠(yuǎn)離高血壓,效果很顯著。全國(guó)高血壓日,祝你永遠(yuǎn)健康。
高血壓,可預(yù)防,飲食鍛煉保安康。戒煙酒,食粗糧,少鹽少葷多素湯。慢跑步,莫著涼,一步一步奔健康。秋通愁,要開朗,喜笑顏開把壓降。10月8全國(guó)高血壓日,輕松降壓,還您健康!
愿你禁得起美食當(dāng)前的誘惑,守得住三餐口味的清淡,穩(wěn)得住運(yùn)動(dòng)過后的心率,耐得住節(jié)制生活的寂寞。經(jīng)得起以上各項(xiàng)考驗(yàn),你將真正遠(yuǎn)離高血壓。全國(guó)高血壓日,祝你健康永駐,幸福常在。
山珍海味穿腸過,血壓升高脂肪多。秋濃菊淡桂飄香,正宜果蔬與粗糧。煙不離酒天天有,心肝脾膽都消瘦。沐浴更衣勵(lì)心志,戒除惡習(xí)始鍛煉。10月8全國(guó)高血壓日,過正常人的日子。祝:健康一生!
收入要升高,血壓不能高;生活要甜蜜,血糖不能多;幸福指數(shù)要增長(zhǎng),血脂不能漲;全國(guó)高血壓日,愿您身體健健康康,生活快快樂樂,事業(yè)轟轟烈烈,天天高高興興!
生活壓力越來越大,人的血壓越來越高。杜絕妄想淡泊明志,欲海無邊減壓揚(yáng)帆。少食油膩多吃菜蔬,粗茶淡飯加強(qiáng)鍛煉。虛榮無聊攀比無知,崇尚自由我行我素。10月8全國(guó)高血壓日,學(xué)會(huì)減壓,自然健康!
遠(yuǎn)離高血壓,預(yù)防有辦法,飲食要多雜,清淡少油炸,生活要減壓,鍛煉身體佳,天天樂哈哈,微笑力量大,全國(guó)高血壓日,愿您輕松降血壓,生活樂開花!
金秋十月菊正香,食點(diǎn)粗糧又何妨。遠(yuǎn)離鬧騰歌舞場(chǎng),不沾煙酒及內(nèi)臟。品茶論詩(shī)日悠長(zhǎng),放慢節(jié)奏自舒暢。喜怒哀樂皆有傷,淡定人生保健康。10月8全國(guó)高血壓日,要君有個(gè)好身體。祝您健康!
保持健康生活方式,把高血壓這個(gè)病魔扼殺在萌芽之中。維持合理膳食營(yíng)養(yǎng),把高血壓這個(gè)魔鬼拉落在神壇之下。全國(guó)高血壓日,祝健康長(zhǎng)壽。
高血壓危害大,飲食質(zhì)量要控制,不食內(nèi)臟不吃咸,多多鍛煉少懶惰,生活不宜多刺激,平平淡淡才是真,少喝濃茶多飲水,膳食搭配要合理,世界高血壓日,愿你遠(yuǎn)離高血壓,永遠(yuǎn)保持快樂的心態(tài)。
【易患高血壓的八類人群】
第一種人那就是中老年人。人到中老年之后都易患高血壓,其中45%父母有高血壓病史;父母無高血壓,子女患高血壓機(jī)率為3%。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病,其中由高血壓引起的相關(guān)性心血管病占絕大多數(shù)。
第二種人就是情緒容易激動(dòng),精神比較緊張的人,這些人往往脾氣暴躁,辦事總愛瞻前顧后、反復(fù)思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動(dòng)和精神高度緊張的.人,容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓,藥物治療療效往往欠佳。
第三種人就是肥胖的人。肥胖者多數(shù)嗜睡、胃口好,易形成惡性循環(huán)。肥胖不但可以引起高血壓,而且也易導(dǎo)致冠心病、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等諸多全身性疾病。減輕體重的有效方法是有規(guī)律地參加運(yùn)動(dòng),適當(dāng)控制飲食。
第四種人就是飲食過咸的人。北方人易患高血壓,其原因之一,與飲食過咸有關(guān)。食鹽的主要成分是氯化鈉,吃得過咸會(huì)導(dǎo)致機(jī)體鈉鹽過多,血管阻力增加,心血管負(fù)擔(dān)加大,促使血壓升高。
第五種人是嗜好吸煙的人。長(zhǎng)期大量吸煙可使心率增快,血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者,心血管意外事件和心肌梗死發(fā)生率比正常人高2—4倍。
第六種人是過量飲酒并且長(zhǎng)期飲酒的人。長(zhǎng)期大量飲酒,尤其貪杯易醉者,常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
第七種人是生活比較懶散,缺乏運(yùn)動(dòng)的人。晚間不睡,早晨不起或通宵達(dá)旦無節(jié)制娛樂的人,易患高血壓。
第八種人是糖尿病患者或者,血糖、血脂升高的人。糖尿病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和高血壓的機(jī)會(huì)比正常人高30倍。糖尿病與高血壓并存,則患腦中風(fēng)及心肌梗死的危險(xiǎn)性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高,與高血壓、冠心病、心肌梗死的發(fā)生率呈正比。
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