2016年夏至是幾月幾日幾點(diǎn)
2016年夏至?xí)r間:
公歷:2016年6月21日06:34:09,
農(nóng)歷:2016年五月(小)十七。
夏至節(jié)氣歷史
夏至是24節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì),古人用土圭量日影,夏至這一天,日影最短,因此把這一天稱作“夏至”!躲∽駪椂瘸尽分姓f(shuō):“日北至,日長(zhǎng)之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。”
夏至,不僅是一個(gè)重要的節(jié)氣,還是中國(guó)民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日。夏至是中國(guó)最古老的節(jié)日之一,有一種觀點(diǎn)認(rèn)為傳統(tǒng)節(jié)日中的端午節(jié)就是源自夏至節(jié)。
夏至?xí)r值麥?zhǔn),自古以?lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗,以祈求消災(zāi)年豐。因此夏至作為節(jié)日,納入了古代祭神禮典!吨芏Y·春官》載:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意為清除荒年、饑餓和死亡。
舊時(shí)古人十分重視夏至節(jié),清代之前的夏至日全國(guó)放假一天,而宋代在夏至之日始,百官還放假三天,遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’,婦女進(jìn)彩扇,以粉脂囊相贈(zèng)遺。”彩扇用來(lái)驅(qū)熱,香囊可驅(qū)蚊抑臭。
為夏至日。夏至這天,太陽(yáng)直射北回歸線(北緯23°26′28″44),北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng),在北極圈內(nèi)甚至?xí)霈F(xiàn)極晝現(xiàn)象,而南極圈內(nèi)則出現(xiàn)極夜現(xiàn)象。是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天,南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng),太陽(yáng)角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn),接近地表的熱量,這時(shí)還在繼續(xù)積蓄,并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說(shuō)“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國(guó)各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40℃左右。
夏至,古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日,人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐!吨芏Y·春官宗伯第三·司巫/神仕》載:“以夏日至致地示物鬼,以禬國(guó)之兇荒、民之札喪。”周代夏至祭神,意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。《史記·封禪書》記載:“夏至日,祭地,皆用樂(lè)舞。”夏至作為古代節(jié)日,宋朝在夏至之日始,百官放假三天,遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’,婦女進(jìn)彩扇,以粉脂囊相贈(zèng)遺”(《遼史》),清朝又是“夏至日為交時(shí),日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí),謂之 ‘三時(shí)’,居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭,多所忌諱……”(《清嘉錄》)。夏至接近遠(yuǎn)日點(diǎn),冬至接近近日點(diǎn),且近日點(diǎn)地球公轉(zhuǎn)速度快,遠(yuǎn)日點(diǎn)地球公轉(zhuǎn)速度慢,夏長(zhǎng)冬短由此得來(lái)。
“不過(guò)夏至不熱”,“夏至三庚數(shù)頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái),但還不是最熱的時(shí)候,夏至后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高,大約再過(guò)二三十天,一般是最熱的天氣了。過(guò)了夏至,我國(guó)南方這時(shí)往后常受副熱帶高壓控制,出現(xiàn)伏旱。華南西部雨水量顯著增加,使入春以來(lái)華南雨量東多西少的分布形勢(shì),逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱,一般這時(shí)可望解除。近三十年來(lái),華南西部6月下旬出現(xiàn)大范圍洪澇的次數(shù)雖不多,但程度卻比較嚴(yán)重。因此,要特別注意作好防洪準(zhǔn)備。夏至節(jié)氣是華南東部全年雨量最多的節(jié)氣,為了增強(qiáng)抗旱能力,奪取農(nóng)業(yè)豐收,在這些地區(qū),搶蓄伏前雨水是一項(xiàng)重要措施。
夏至吃什么養(yǎng)生
早餐:
俗話說(shuō)早餐要吃得好,吃得有營(yíng)養(yǎng),才能保證一天的精神,因此早餐不在于量多,而在于要包含人體所需的營(yíng)養(yǎng)。
豆?jié){:含有豐富的大豆蛋白,植物雌激素,可以讓你保持一天的活力。
全麥面包:富含粗纖維,多種礦物質(zhì),可促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)還能促進(jìn)排便。
雞蛋:雞蛋富含人體所需要大量元素,而且雞蛋也是公認(rèn)的最實(shí)在的介于肉食和素食的完美搭配之一。雞蛋用煮的為宜,盡量少吃煎的炸的,也不要吃所謂的隔夜茶葉蛋。
香蕉:具有促消化,助排便的功能,同時(shí)還能緩解早起的疲勞感,早上適當(dāng)吃上一根,保證一天的活力。
牛奶:中國(guó)人早上喜歡喝豆?jié){,而外國(guó)人多喜歡喝牛奶,當(dāng)然了牛奶,豆?jié){各有好處。因此不管是豆?jié){還是牛奶喜歡就好。
多數(shù)人的早餐都是簡(jiǎn)單中度過(guò)的,因此以上這些簡(jiǎn)單的食物就是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)早餐了。但是如果有條件的話,或者是有時(shí)間為家人準(zhǔn)備早餐的話,那么養(yǎng)生功效自然更強(qiáng)一點(diǎn)了。例如早上起來(lái)熬點(diǎn)小米粥,炒個(gè)青菜,煎個(gè)魚,弄一份餛飩,餃子也都是不錯(cuò)的選擇,而且還具有營(yíng)養(yǎng)。
午餐:
多數(shù)上班族的午餐是在快餐中度過(guò)的,快餐沒有什么營(yíng)養(yǎng),而且其用油量過(guò)多,過(guò)份追求口感,而不注意營(yíng)養(yǎng)搭配,衛(wèi)生更是沒辦法保證。這樣的午餐自然是沒有營(yíng)養(yǎng)的。因此可以自己帶份簡(jiǎn)單的午餐自然是最好不過(guò)的。養(yǎng)生專家認(rèn)為午餐要吃得飽一點(diǎn),可以適當(dāng)?shù)某孕┤忸愔惖摹?/p>
米飯:含有豐富的淀粉,而且容易有飽腹感,午餐吃上一碗米飯不僅可以消除一個(gè)早上帶來(lái)的饑餓感,同時(shí)還能補(bǔ)充體力。
牛肉:當(dāng)然了豬肉,魚肉,雞肉也都是不錯(cuò)的選擇的`。肉類不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)還能滿足人們的口腹之欲?梢院(jiǎn)單的將這些肉類同蔬果搭配成煲成湯喝,下飯,而又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
馬鈴薯:馬鈴薯是午餐中最常見的一種搭配之一了,其的一個(gè)最大的好處就是可以保持原風(fēng)味。而且起來(lái)也容易有飽腹感。
芹菜:吃了那么多的肉類,當(dāng)然要吃盆芹菜來(lái)降降血脂了。
海帶:海帶是一種最廉價(jià)的美食之一了,由其是對(duì)于習(xí)慣了快餐的上班族們來(lái)說(shuō),多吃點(diǎn)海帶更有利于身體健康。
小白菜:小白菜,清心而又爽口,在高溫的天氣下適當(dāng)吃點(diǎn)也是不錯(cuò)的選擇。
晚餐:
上班族的晚餐總是特別豐富,由其是喜歡燉一些高湯,其實(shí)從健康的角度上說(shuō),晚餐不宜吃得過(guò)于油膩。一來(lái)不利于消化,二來(lái),很有可能會(huì)影響睡眠。因此晚餐宜以清淡為主;蚴切∶字,搭配清新爽口的空心菜,糖醋排骨,下飯,而又健康。
或是一份簡(jiǎn)單的面食,搭配著意大利紅酒,美味而又浪漫,足矣消除一天的疲勞感。
總得來(lái)說(shuō)從養(yǎng)生的角度上說(shuō),夏至的養(yǎng)生食譜只要注意,早上吃得精,午飯吃得飽,晚飯吃得清淡,就最有利于身體健康了。
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