大暑能熱幾天
我們小時(shí)候常聽老人說,小暑不算熱,大暑三伏天。三伏天是我國農(nóng)歷用來表達(dá)一年中最熱的一段時(shí)間,三伏天的計(jì)算比較復(fù)雜,而且有的.年份三伏是30 天,有時(shí)候是40天,今年的三伏有40天,頭伏10天,中伏20天,末伏10天。有一點(diǎn)是肯定的,大暑小暑基本在三伏天內(nèi)。三伏天是全年中天氣最熱,氣溫最高,陽氣最盛的階段。
拓展閱讀:如何預(yù)防中暑
1、衣著
外出時(shí)穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風(fēng)的衣褲,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。
2、飲食
夏天可進(jìn)食含水量較高的蔬菜和新鮮水果,如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等,用來補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分。另外,飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇,既能補(bǔ)水,又能滿足營(yíng)養(yǎng)之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3、休息
夏天日長(zhǎng)夜短,氣溫較高,人體新陳代謝旺盛,消耗增大,容易感到疲勞。保持充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
4、出行
夏日出門前記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如此時(shí)必須外出,就一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;備足水和飲料。老人、孕婦及,心血管病患者,此時(shí)應(yīng)盡可能減少戶外活動(dòng)。此外,出行前備上十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等防暑降溫藥品十分必要,以防應(yīng)急之用。
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