2015年什么時(shí)候立夏？

　　立夏是二十四節(jié)氣的第七個(gè)節(jié)氣，更是干支歷巳月的`起始;時(shí)間點(diǎn)在農(nóng)歷每年四月初一前后(公歷5月5-6日之間)。2015立夏節(jié)氣是2015年5月6日。

　　立夏養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)?夏季由于氣溫的升高，人們常常在深夜難以入眠，早上又無(wú)法早起，導(dǎo)致精神不濟(jì)，工作時(shí)無(wú)法集中注意力，脾氣暴躁，常常因?yàn)樘鞖鈵灍�，為了貪一時(shí)涼爽而去吹風(fēng)，導(dǎo)致生病。想知道夏季如何養(yǎng)生，避免生病嗎?下面就一起來(lái)看看立夏養(yǎng)生小貼士。

　　立夏運(yùn)動(dòng)小貼士：辰時(shí)的戶外充電

　　初夏，還有“百般紅紫斗芳菲”的遺韻，而且也還沒(méi)有炎熱和悶濕的困擾，運(yùn)動(dòng)盡量到室外去，最好選擇清晨5-7點(diǎn)(辰時(shí))，此時(shí)的陽(yáng)光和空氣最養(yǎng)人，清明透亮，會(huì)讓人精神抖擻。此時(shí)起床呼吸漫步，也是對(duì)熬夜的最好補(bǔ)救。只要注意防風(fēng)、勿大汗，任何你喜歡的運(yùn)動(dòng)都好。

　　立夏起居小貼士：夜臥早起，閉目養(yǎng)神

　　夏要夜臥早起，以受清明之氣，盡量不熬夜，和陽(yáng)光一起醒來(lái)。白天增加午休，午時(shí)11點(diǎn)到13點(diǎn)是心經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)用15—30分鐘閉目養(yǎng)神對(duì)心臟也是很好的補(bǔ)益。夏風(fēng)莫吹諸陽(yáng)會(huì)(頭)，不要因?yàn)樘鞖鉄崃�，就隨意當(dāng)風(fēng)而臥，頭面若受風(fēng)容易引起面部抽搐，口眼歪斜。尤其是剛睡醒不要站在風(fēng)口上，摩挲一下面部，再到室外。

　　立夏情緒小貼士：慢生活，心平氣和

　　心平才能氣和，初夏定心氣最為關(guān)鍵，否則容易上火，發(fā)怒，心慌頭暈。情緒也可以通過(guò)肢體的動(dòng)作來(lái)改善，起坐走臥，不急不緩，調(diào)節(jié)呼吸深沉均勻，氣自然就和;氣和，心就能安靜，不急不躁。初夏多多練習(xí)慢節(jié)奏生活，到了盛夏就不會(huì)覺(jué)得那么燥熱難耐了，心靜自然涼。

　　立夏茶飲小貼士：檸檬薄荷茶

　　青檸檬切片適量，鮮薄荷葉適量，溫涼的純凈水沖泡，按口味加蜂蜜即可。對(duì)初夏常見(jiàn)的頭昏熱脹，咽喉癢，口渴有很好的改善，而且味道清香，促進(jìn)食欲。

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