2015立夏是哪天?
2015年5月6日 農(nóng)歷 三月十八 立夏
立夏 - 飲食習俗
舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日,稱“立夏節(jié)。”古代天子率百官迎夏于南郊,并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民間始有嘗新風俗,清代更有祭神、嘗新、饋節(jié)、秤人、烹新茶等俗。
江浙一帶保留有吃立夏蛋、健腳筍、五虎丹、三兩半等“吃補食”的飲食風俗;云南宣威地區(qū)則有大門插皂莢枝、紅花以壓崇,圍灰墻腳以避蛇之俗。部分少數(shù)民族亦有過立夏節(jié)的習俗。民間立夏日風俗習慣必須吃蛋,還有吃七家茶、吃李子、吃麥豆粥等,據(jù)說有祛病的妙用。
鹽城稱重
鹽城境內(nèi)居民對立夏節(jié)頗為重視,這天的飲食有熟煮蛋、熟蓮藕、裹粽子、蒸粘餅等等。此外,還有兩項特殊的習俗:稱體重和吃黃燒餅。
福州吃鼎邊糊
立夏季節(jié),福州風俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊),用米漿涮鍋邊燒煮而成,配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子,或少量香菇、蟶干等海鮮清湯。
江南吃三新
江南地區(qū)有立夏嘗“三新”的俗諺。“三新”即櫻桃、青梅、鰣魚。“三新”也有指“竹筍、櫻桃、梅子”,“櫻桃、青梅、麥仁”,“竹筍、櫻桃、蠶豆”的?傊,在立夏時節(jié),可吃上時令新鮮的食物。
立夏吃蛋
“立夏吃蛋”的習俗由來已久。俗話說“立夏吃了蛋,熱天不疰夏。”相傳從立夏這一天起,天氣晴暖并漸漸炎熱起來,許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺,食欲減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。古人認為,雞蛋圓圓溜溜,象征生活之圓滿,立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安,經(jīng)受“疰夏”的考驗。立夏日一般在農(nóng)歷的四月,“四月雞蛋賤如菜”,人們把雞蛋放入吃剩的'“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來人們又改進煮燒方法,在“七家茶”中添入茴香、肉鹵、桂皮、姜末,從此,茶葉蛋不再是立夏的節(jié)候食品,而成為中國傳統(tǒng)小吃之一。“立夏吃只蛋,力氣大一萬”,寧波人有立夏吃茶葉蛋的習俗。
五月立夏養(yǎng)生 不同人群的必知養(yǎng)生重點
1. 氣候特點
五月是夏天即將開始的時候,包含有立夏和小滿兩個節(jié)氣。
“立夏”在天文學上表示即將告別春天,夏天馬上開始,立夏養(yǎng)生也是夏季養(yǎng)生的重點。這個節(jié)氣是一個萬物增長增高的時候。在人們?nèi)粘I钪校?ldquo;立夏”代表天氣轉暖溫度明顯升高,炎熱的夏季即將到來,雨水比“谷雨”更多。而對農(nóng)作物來說,“立夏”又是一個旺盛生長的重要節(jié)氣。
“小滿”是一個表示物候變化的季節(jié),此時,我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入夏季,各種植物農(nóng)作物到了旺盛生長期。高溫多雨,空氣悶熱潮濕,是“小滿”時的氣象特征。
2.五月份吃什么好
宜多食具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。
忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。
3.推薦食譜
冬瓜燉雞肉
用料:新鮮連皮冬瓜250克,雞肉100克。
制法:冬瓜切小塊,與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。
功用說明:連皮冬瓜清熱利水滲濕,雞肉補脾強身。合為健脾益氣,滲利水濕。
4.怎樣養(yǎng)生
男士:
如果按氣象學說法,把連續(xù)5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話,南方很多地區(qū),五月已經(jīng)逐漸進入了夏季,氣溫高,空氣濕度大,人們要注意防暑降溫。平時可多喝白開水,出汗過多時,最好喝鹽開水,以補充體內(nèi)丟失的鹽分,保持體內(nèi)的滲透壓平衡,以確保健康。
生活在南方的人,飲食調(diào)養(yǎng)上應著眼于清熱消暑、健脾益氣,最好吃些清淡少油、易消化的食物,還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要。
女士:
晚上宜梳頭
這里的梳頭,指的是中醫(yī)的“拿五經(jīng)”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng),左右相加,共5條經(jīng)脈,梳3—5次,每次不少于3—5分鐘。
中醫(yī)認為,頭為“諸陽之首”,梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部穴位,起到疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發(fā)。此外,還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。
老人:
“立夏”之季,從精神上應保持良好的心態(tài),避免暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應注意預防氣血瘀滯,心臟病的發(fā)作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許,晚飯后飲少量紅酒,以保持氣血通暢。
5.注意事項
不論在南方還是北方,陽光明媚的五月是人們踏青旅游的好時期,但人們剛經(jīng)過冬天,皮膚還比較脆弱,長時間暴露在陽光下,紫外線會對皮膚造成損傷,導致皮炎、曬斑發(fā)生。外出游玩時,一定要注意防護,如在裸露的肌膚涂上防曬霜,戴寬邊的帽子或用傘遮陽。一般上午11點到下午3點之間紫外線照射最強,此段時間內(nèi)對紫外線敏感的人最好不要外出。
對于少年兒童來說,春天新陳代謝旺盛,內(nèi)分泌激素(尤其是生長激素)分泌多,身體進入了最佳成長期,家長們要及時為孩子調(diào)整飲食,增強營養(yǎng),鼓勵他們戶外活動,保證孩子精神愉快、睡眠充足,讓他們在五月里長得更高、身體更健康。
孕婦:
準媽別碰玫瑰花茶
炎炎夏日,工作閑暇之余沖上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦,多喝玫瑰花,還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀,都和氣血運行失常,淤滯于子宮或面部有關。一旦氣血運行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花也能起到調(diào)節(jié)作用,安撫穩(wěn)定情緒。
但是對于孕媽來說,玫瑰花茶可不是什么益友:由于玫瑰花活血散淤的作用比較強,活血作用的花茶會導致流產(chǎn)。如果您愛喝玫瑰花茶,不妨生完寶寶再喝。
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