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春節(jié)期間一不小心吃多了怎么辦

時(shí)間:2021-03-31 19:56:12 春節(jié) 我要投稿

春節(jié)期間一不小心吃多了怎么辦

  春節(jié)期間一不小心吃多了怎么辦

春節(jié)期間一不小心吃多了怎么辦

  1、紅茶一杯

  茶性味甘苦,具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質(zhì),可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來(lái),從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。所以,年夜飯,當(dāng)吃太多的脂肪類食物后,喝上一杯紅茶,會(huì)覺(jué)得胃部舒服些。

  2、水果一碟

  水果中的有機(jī)酸,比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌,有利于食物的消化,建議飯后一小時(shí)后吃幾片水果。

  3、山楂幾顆

  山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的'消化,有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能,有助消積化滯。

  4、食醋幾滴

  食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內(nèi)脂肪,而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等的新陳代謝,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后,喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用,因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,能刺激大腦神經(jīng)中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強(qiáng)消化功能。

  5、大麥茶一瓶

  大麥茶是名副其實(shí)的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維,溶于茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕松、健康,還不會(huì)帶來(lái)任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。

  6、酸梅湯一杯

  常有人喝酸梅湯解暑,其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內(nèi)多余油膩,陳皮可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此,酸梅湯還是一種堿性飲品,飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng),加速它們的代謝分解。因此,在吃大魚(yú)大肉時(shí),您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。

  99熱心醫(yī)生溫馨提醒最好在飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,會(huì)有助于食物消化,當(dāng)然也可以吃些助消化的東西,但是控制好自己的食量才是避免胃難受的根本方法,吃太多對(duì)胃的負(fù)擔(dān)是很大的。

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