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立春節(jié)氣怎么養(yǎng)肝

時間:2020-11-27 17:52:17 春節(jié) 我要投稿

立春節(jié)氣怎么養(yǎng)肝

  立春節(jié)氣如何養(yǎng)肝

立春節(jié)氣怎么養(yǎng)肝

  1、立春的由來

  立春是24節(jié)氣的第一個節(jié)氣。也是春季的開始。根據(jù)地球圍繞太陽公轉的原理,平均圍繞太陽公轉一圈,就是365天5小時48分46秒,而每年的時間不同,因此立春的時間每年都是不同的,如20xx年的立春是在2月4日,20xx年立春是2月4日,20xx年立春是2月4日,而20xx年立春時間變成了2月3日。古代,人們將立春是作為一年的元旦,也就是新年。后來隨著時間的'推移,歷法變革,人們將大年正月初一作為元旦,新年。而臘月三十就是除夕夜。

  2、立春節(jié)氣養(yǎng)肝食物

  飲食調養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。心情舒暢,既可防止肝火上越,又有利于陽氣生長。要力戒暴怒,更忌心情憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài),都有利于疏肝理氣。

  3、立春節(jié)氣養(yǎng)肝原則

  起居上要做到夜臥早起。春氣通于肝氣,春季正養(yǎng)肝。立春切忌憂思惱怒,要做到心胸開闊、樂觀向上,保持愉悅的心境。飲食方面,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。在飲食調養(yǎng)時要考慮到春季屬于陽氣開始升發(fā)的特點,適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點。

  立春節(jié)氣養(yǎng)肝食療有哪些

  紅棗蓮子雞腿湯

  材料:紅棗10顆,雞腿2個,薏米20克,蓮子15克。

  調料:姜片、鹽各適量。

  做法:雞腿洗凈,剁塊;薏米淘凈,冷水泡4小時;蓮子洗凈,去心;紅棗洗凈。砂鍋加水適量煲沸,放入薏米、蓮子、紅棗、雞腿塊、姜片,大火煲沸,改用小火煲至雞肉熟軟,加入鹽調味即可。

  蟹肉拌菠菜

  材料:熟蟹肉350克,菠菜、綠豆芽各200克,紅辣椒3個。

  調料:芥末醬、白砂糖、醬油、雞骨高湯、鹽各適量。

  做法:蟹肉撕成絲;菠菜洗凈,切段,焯熟,過涼;綠豆芽洗凈,掐去兩頭,焯熟,過涼;紅辣椒洗凈,去蒂、子,切絲。取一小碗,放入芥末醬、白砂糖、醬油、雞骨高湯、鹽攪勻,做成調味汁。取一大碗,放入蟹肉、菠菜、綠豆芽、紅辣椒,加入調味汁拌勻即可。

  立春節(jié)氣養(yǎng)生注意事項有哪些

  衣:立春過后還得“捂”。雖然立春意味著春天的來臨,但冬季的低溫并不會立刻回升,至少需要10天~15天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換春裝,容易在一冷一熱的氣溫變化中,因為不適應而受寒。

  食:立春之后多吃辛溫食物。立春養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品。

  。憾嚅_窗保持空氣清新。初春的天氣剛剛由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,為避免春季各種疾病的發(fā)生,預防措施必不可少。

  行 :多去郊外走走。立春后,不妨多去郊外走走,呼吸新鮮空氣,調節(jié)身心情志。

  防:防躁動,重視心理保健!按杭臼侨梭w肝陽亢盛之時,情緒易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者都會有所增多,多為焦慮癥、躁狂癥等病”。

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